Najdôležitejšie faktory efektívne chudnú - Wingwave v Berlíne
Efektívne chudnite s vyvážením na krídlach
Programy výživy sú desiatkou: a z krátkodobého hľadiska všetky fungujú veľmi dobre - z dlhodobého hľadiska majú tendenciu vyvolávať stres.!
Poznáte všetky programy výživy na svete a stále ich máte príliš veľa v bok?
Účinné chudnutie nefunguje, ak dôsledne dodržiavate určitý výživový program. Jednoducho preto, že to nerobíte dlho! Aj keď je motivácia na začiatku vysoká a nie je ťažké sa zaobísť bez toľkých lahodných vecí - to utícha! A bohužiaľ väčšinou skôr, ako ste dosiahli svoj cieľ!
Typický kurz vyzerá takto:
Na začiatku je to veľmi ľahké. Zdá sa, že implementácia tejto novej formy výživy nie je vôbec zložitá. Aj keď vaša rodina vyzerá trochu zvláštne, keď jete niečo iné ako ostatné. Bohužiaľ, tiež vás to skutočne neomrzí. A potom dlhé prestávky medzi jedlami…. No, koniec koncov, máte cieľ, ktorý stojí za to dať sa dokopy ...
A potom váha už len zostane! Bez ohľadu na to, ako správne sa budete držať výživového programu, nebude to o gram menej! Frustrácia rastie a teraz sa do tejto novej stravy vkrádajú prvé „chyby“. A v určitom okamihu príde myšlienka: „Na tom teraz nezáleží ...“ A strava je minulosťou.
Je vám to známe?
Efektívne chudnutie: ako to môže fungovať?
Podľa mojich skúseností vedú k úspechu dve hlavné veci:
1. Nájdite stravu, ktorá vám vyhovuje na efektívne chudnutie!
Mal by dobre chutiť, zasýtiť vás a ísť do bežného života. Musí to byť flexibilné, pretože nutričné požiadavky sa líšia: zo dňa na deň, z muža na ženu, a potom tiež v závislosti od aktuálnej spotreby kalórií, teda od toho, či napríklad športujete alebo nie. Hladom vás štíhle neurobí - iba vás zle naladí! Výživový program, ktorý som si vybral, je ideaform - pre mňa aj pre mojich zákazníkov. A mimochodom, zabudované „výnimky“ pomáhajú nestrácať čas „výkrmnými vecami“!
2. Nájdite svoje osobné kamene úrazu!
mentálnym koučovaním, ktoré elegantne rozpúšťa emocionálny odpor. Pretože sa vždy objavia. Nič nie je také nepríjemné ako staré zvyky oproti novým zameniť. A vždy existujú fázy, keď kilá neklesnú, takže potrebujete trpezlivosť a sebadôveru, aby ste znova nezahodili uterák. Metóda krídlových vĺn je veľmi presná a rýchlo efektívna. S ním nájdem vaše osobné mentálne „kamene úrazu“ - a môžem ich efektívne vyriešiť. Pretože každý má svoj celok individuálne kino pri chudnutí.
Spolu so svojím klientom „drotujem“ za veľmi osobný koučovací program efektívne chudnutie a udržanie štíhlosti.
Skladá sa z vhodného flexibilného plánu výživy a mentálnych koučingov. Okrem toho existuje veľa cvičení pre domáce použitie na zníženie stresu a zvýšenie motivácie.
Pretože efektívne chudnete iba bez stresu!