Najdôležitejšie tipy na krásu v zime
Krehké vlasy, popraskané pery, suchá pokožka? Chladné obdobie prichádza s množstvom nedostatkov, čo sa týka vzhľadu, ale pri troche starostlivosti sa cez zimu dobre dostanete. Je dôležité mať na pamäti, že krém alebo maska na vlasy nebudú robiť zázraky, pokiaľ sa o seba nebudete starať aj vnútri, správnou stravou a správnou hydratáciou.
Používajte jemné čistiace prostriedky
Jeden z najdôležitejších tipov na krásu v zime súvisí s čistením tela. Odporúča sa používať mydlá a pleťové vody, ktoré neobsahujú arómy, ale obsahujú výživné prvky, napríklad vitamíny. To ochráni pokožku pred agresiou pri nízkych teplotách a zabráni jej prílišnému vysušeniu. Môžete tiež pomôcť svojej pokožke zostať pevnou tým, že sa vyhnete príliš dlhým horúcim kúpeľom.
Vyživujte svoju pokožku
Chladné počasie je nepriateľom krásnej a zdravej pokožky, preto je dôležité ju chrániť navyše, aby nedošlo k jej vysušeniu a popraskaniu. Na tvár, krk a dekolt použite večer výživný krém a ráno, keď odídete z domu, opaľovací krém s minimálne SPF 15. Aj keď nesvieti slnko ako uprostred leta, nedovoľte mu to oklamaný týmto aspektom: ultrafialové lúče sa dostanú k vám a cez mraky a poškodia pokožku, vysušia ju a predčasne starnú. Na pery používajte pri každom odchode z domu ochranné balzamy alebo krémové rúže s vitamínmi. Nezabudnite na pokožku rúk: v zime je vhodné po každom umývaní naniesť krém na ruky. V chladnom období sa vyhýbajte výrobkom starostlivosti, ktoré obsahujú alkohol!
Naneste na vlasový olej
Počas zimy majú vlasy tendenciu sa vysušovať, štiepiť a pôsobiť bez života. Niektorí ľudia navyše musia čeliť nárastu lupín. Aby ste predišli týmto nepríjemnostiam, v prvom rade si neumývajte hlavu denne, ale zhruba dvakrát až trikrát týždenne, šampónom z lekárne. Pred umytím tiež pokožku hlavy a vlasy premasírujte kokosovým olejom, ktorý nechajte pôsobiť minimálne hodinu. Po umytí použite na konce prameňov kondicionér, potom ich dobre opláchnite a vlasy zabaľte do uteráka, aby absorbovali prebytočnú vodu. Po 20 minútach si dajte pár kvapiek arganového oleja do dlaní a veľmi ľahko si masírujte vlasy, potom ich podľa možnosti nechajte prirodzene vyschnúť, nepoužívajte sušič vlasov.
Pite 8 pohárov vody denne
Skutočnosť, že je vonku chladnejšie, vás nezbavuje možnosti piť dostatok vody. Aj keď ste v lete po horúčave viac smädní a je pre vás prirodzené vypiť viac ako 8 pohárov denne, ani v zime by ste sa od tohto zvyku nemali odchýliť. Voda nielen pomáha telu správne fungovať, ale má aj priaznivé účinky na vonkajší vzhľad a dodáva pokožke a vlasom zdravý vzhľad. Ak je pre vás ťažké v zime piť vodu, dajte do pohára niekoľko lístkov mäty alebo plátky citróna. Na hydratáciu sú užitočné aj jednoduché bylinkové čaje (harmanček, mäta, žihľava, zázvor, šok, šípka), do ktorých si dáte plátky citrónu alebo pomaranča.
Jedzte ovocie a zeleninu
Vyvážená strava je nesmierne dôležitá v každom ročnom období a musí byť prispôsobená tak, aby mala čo najväčší prínos pre zdravie. V zime sú bobule (maliny, jahody, černice) mimoriadne vhodné na to, aby dodali telu potrebnú dávku vitamínov a antioxidantov. Či už ich v lete zmrazíte alebo si ich vezmete zo supermarketu, bobule sú bohaté na živiny, ktoré vám pomôžu vyzerať dobre aj v zime. Nezabudnite na zeleninové šaláty a polievky, ktoré vám tiež dodajú energiu, hydratujú vás a rozžiaria vašu pokožku zdravím. Pretože niektorá zelenina nechutí rovnako ako v lete, napríklad paradajky, je dobré zvoliť sezónnu: napríklad zelerový šalát s mrkvou a reďkovkami alebo, ak chcete niečo dôslednejšie, šalát z varených zemiakov so špenátom oparený šalát a cesnak.