Najefektívnejšie riešenia pre vysoký cholesterol
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Naturistická medicína
Problémy s vysokou hladinou cholesterolu sa objavujú v čoraz mladšom veku, takže dnes už nie sú ojedinelé prípady detí s alarmujúcou hladinou cholesterolu v krvi. Keď je potrebné brať lieky a aké sú najlepšie spôsoby liečby, kým sa k tabletkám nedostaneme, hovorí nám rodinný lekár Ruxandra Constantina so zručnosťami v apifytoterapii.
Myšlienka, že mladí a slabí ľudia nemôžu mať problémy s cholesterolom, je úplne nesprávna, varujú lekári.
Vysoký cholesterol súvisí s genetickým dedičstvom, s tým, čo jeme, s fajčením, ale aj so stresom. Preto je nevyhnutné, že sa niekedy v živote stretneme s takýmto problémom.
Aké sú potraviny, ktoré významne zvyšujú hladinu cholesterolu, koľko vajec môžeme zjesť bez rizika, aké sú potraviny, ktoré nám pomáhajú bojovať proti cholesterolu, ale aj to, aké riešenia môžeme použiť bez toho, aby sme sa uchýlili k drogám, nám hovoria rodinný lekár Ruxandra Constantina so zručnosťami v apifytoterapii.
Prečo stále viac a viac mladých ľudí má vysoký cholesterol
Mnoho mladých ľudí čelí vysokej hladine cholesterolu, ktorá významne zvyšuje riziko srdcového infarktu. Ale infarkt nie je spôsobený iba cholesterolom, upozorňuje špecialista.
Je to všeobecný problém, nielen zvýšenie cholesterolu zvyšuje riziko srdcového infarktu, ale aj životný štýl, stres, veľa mladých ľudí je v práci prepracovaných, nedostatok odpočinku a fajčenie sú hlavnými rizikovými faktormi, hovorí Ruxandra Constantina.
Pri diéte, ktorá hrá dôležitú úlohu pri prevencii vysokého cholesterolu, je potrebné postupovať veľmi opatrne. Mnoho z nás má tendenciu nejesť vôbec tuk, ale to pre telo nie je vôbec dobré.
Nasýtené tuky, tj tuky, ktoré by sa mali konzumovať opatrne, sa nachádzajú v živočíšnych produktoch, ako sú maslo, smotana, tučné mäso, vajcia, palmový olej.
Nenasýtené tuky (zdravé) sa nachádzajú hlavne v rybách a zeleninových výrobkoch, ako sú oleje lisované za studena (olivový olej, slnečnica, kukurica, šafran, ľan), orechy, lieskové orechy, pistácie atď.
Mastné kyseliny v týchto prospešných tukoch (Omega 3, 6, 9) sú pre telo nepostrádateľné: zaisťujú správne fungovanie srdca, napomáhajú vývoju neurónov a kostí plodu, bojujú proti depresiám a úzkostiam.
Opatrne! Na vyprážanie by sa nemal používať olivový olej pretože sa objavujú trans-tuky, veľmi škodlivé pre telo.
Takéto tuky sa nachádzajú v mnohých potravinách, ako sú pečivo, hranolky, sušienky, a USA čoskoro zakážu ich použitie v potravinách, tvrdí doktorka Ruxandra Constantina.
Príčiny vysokého cholesterolu
Cholesterol pochádza z dvoch zdrojov:
- Exogénny cholesterol z potravy - 25% sa metabolizuje v pečeni
- Endogénny cholesterol vzniká v pečeni - 75%
Príčiny, ktoré ovplyvňujú rast cholesterolu: strava s vysokým obsahom tukov, sladkosti, stres, nepokoj, alkohol, sedavý životný štýl, fajčenie.