Najhoršie cukrové bomby, prečo majú sladkosti toľko zdravých kalórií

Najhoršími kalorickými pascami nie sú pizza, hranolky ani hamburgery - na poličke so sladkosťami číhajú skutočné jedlá na výkrm.

sladkosti

Na vine je cukor, ktorý často tvorí polovicu z celkového množstva ingrediencií (1 gram = 4 kalórie). Odborník na výživu Sven-David Müller („50 najlepších a 50 najnebezpečnejších potravín“) odpovedá na najdôležitejšie otázky.

Potrebuje naše telo vôbec cukor?

Áno, pretože poskytuje energiu, zvyšuje pohodu a produktivitu. Maximálne je povolených 50 g denne. Ale väčšina dospelých a najmä detí jedáva 80 až 90 g denne.

Zaujímavé tiež

Čo robí cukor v tele?

Cukor v zásade nie je nebezpečný. Ale: ak skonzumujete viac cukru, ako potrebujete, prebytočná energia sa premení na tuk. To zaťažuje pečeň. Môže tukovať a stúpať hladina lipidov v krvi (riziko artériosklerózy!). Tučneete a dokonca sa zvyšuje riziko rakoviny.

pozadie

K dispozícii sú tiež rôzne druhy cukru?

Hnedý cukor, hroznový cukor, mliečny cukor, biely stolový cukor, fruktóza - v skutočnosti existujú aj zdravé cukry?

tiež čítať

Zdravá strava Koľko soli je pre mňa dobré?

Koľko soli je zdravé, čo sa stane, keď zjem príliš veľa? Koľko je v ktorých výrobkoch? Všetky otázky, všetky odpovede!

Croissant, halibut, pivo, tukové bomby a ich „ľahká“ konkurencia

V našej kuchyni na vás číhajú skutočne nepríjemné tukové bomby - napríklad halibut, lieskové orechy alebo avokádo. BILD.de predstavuje svoju nízkokalorickú konkurenciu.

Ako často by mali deti jesť sladkosti?

Ak dieťa cvičí každý deň, v poriadku je jedna tyčinka denne. Deti, ktoré príliš nešportujú, by mali zriedka jesť sladkosti. Zakázať sladkosti úplne nemá zmysel - stimuluje to tajné stravovanie. Lepšie: Predstavte občerstvenie ako rodinný rituál.

Ako spoznám cukor v cukrovinkách?

Na zozname zložiek na obale: Látky, ktoré končí na „-ose“, sú cukor (dextróza, sacharóza).

Obľúbené sladkosti našich detí sú skutočné cukrové bomby! Veľký zoznam BILD: Toľko kusov cukru (1 kocka = 3 g) sa skrýva v sladkostiach.

Veľký zoznam BILD

Mars (Tyčinka, 51 g): 11 kusov Hrudkový cukor