Najjednoduchšia strava - žiadny hlad a žiadne úsilie, stratíte až 5 kg za týždeň -
Čo by ste povedali na to, keby ste zhodili 5 kíl za týždeň? Prirodzene a bez prílišného úsilia - objavte plán tejto diéty!
Táto diéta bude mať určite neuveriteľné výsledky a navyše pomôže pri prečistení tela. Plán obsahuje 3 hlavné jedlá a občerstvenie každý deň.
Všetci vieme, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Je vhodné začať deň čerstvou citrónovou šťavou pred jedlom. Citrónová šťava hydratuje organizmus a aktivuje metabolizmus, čím chráni tráviaci systém.
Po pol hodine môžete jesť 2 pomaranče alebo 2 jablká. Ak stále pociťujete hlad, môžete pridať šálku mandlí alebo lieskových orechov. Toto je dokonalá kombinácia na začatie dňa plného energie.
Obed by mal byť založený najmä na príjme bielkovín. Bude obsahovať chudé kuracie mäso a pohár gréckeho jogurtu.
Môžete si vychutnať šalát alebo banán s vysokým obsahom vlákniny, bielkovín a živín.
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov by sa posledné jedlo malo podávať do 18:00 hod. Po uplynutí tejto doby je dobré dopriať tráviacemu systému odpočinok iba pri konzumácii vody alebo tekutín na detoxikáciu.
Zelený čaj je ideálny na chudnutie opaskov. Môžete si pripraviť 1 l zeleného čaju, ktorý sa konzumuje v 3-šálkových porciách až do spánku. Spálite viac ako 80 kalórií.
Ak budete dodržiavať tento režim, úspech bude zaručený. Budete vyzerať a cítiť sa skvele!