Čo potrebujete vedieť o diéte Slim-Fast
Diéta Slim-Fast je staromódna diéta. Pôvodne sa objavila ako značka pre sériu diétnych koktailov, takže dnes je to plnohodnotná strava. Spoločnosť, ktorá za ňou stojí, navrhuje v rámci stravovacieho plánu rôzne polievky, cestoviny, bary a občerstvenie. Čo sľubuje diéta Slim-Fast? Pomalé a zdravé chudnutie a podpora celej online komunity počas režimu. Tu je to, čo potrebujete vedieť o diéte Slim-Fast!
Diéta Slim-Fast navrhuje štvorstupňový prístup k chudnutiu: kontrola porcií, inteligentná konzumácia jedla, pravidelné cvičenie a podpora komunity Slim-Fast. Iniciátori tejto diéty na základe vedeckých štúdií tvrdia, že v prvých mesiacoch diéty, ak budete postupovať presne podľa odporúčaní, môžete na začiatku programu stratiť asi 10% svojej telesnej hmotnosti.
Slim-Fast diéta: čo máte dovolené a čo nesmiete jesť
Diéta Slim-Fast zahŕňa konzumáciu 6 malých jedál a občerstvenia denne, dve z hlavných jedál a jedno z občerstvenia pozostávajúce z produktov Slim-Fast. Jedná sa o proteínové tyčinky (200 kalórií/kus) a Slimfast tyčinky (100 kalórií/kus), ako aj 8 druhov proteínových korčúľ v krabici a ďalších 6 v práškovej forme, ktoré je potrebné zmiešať s odstredeným mliekom.
Pokiaľ ide o zvyšok denného jedla, môžu sa skladať z vašich obľúbených jedál, najlepšie zdravých, až 1 200 - 1 500 kalórií denne. Odborníci na Slim-Fast však odporúčajú, aby ste pri každom jedle tanier naplnili do polovice zeleninou alebo strukovinami, do štvrtiny s nízkym obsahom bielkovín a do zvyšnej štvrtiny škrobom (celozrnné cestoviny alebo chlieb, hnedá ryža)., zemiaky alebo kukurica). Tiež počas dňa je dôležité cvičiť 30-60 minút.
V súlade s princípmi diéty Slim-Fast budete chudnúť pomaly, ale isto, rýchlosťou 0,5 - 1 kg za týždeň.
Slim-Fast diéta: výhody
- Je ľahké ho dodržiavať, pretože nie je obmedzujúci a umožňuje dokonca miernu konzumáciu sladkostí a alkoholu;
- Navrhovaný cvičebný program je realistický a možno ho ľahko zahrnúť do denného režimu;
- Využívate výhody podpory online komunity Slim-Fast na stránkach, kde nájdete tipy od ďalších ľudí, ktorí dodržiavajú stravu, ale aj lekárske názory;
- Je to zdravá výživa, pretože navrhuje pomalé chudnutie.
Slim-Fast diéta: preventívne opatrenia
- Jedná sa o obmedzenú stravu, ktorú nemožno transformovať na životný štýl, takže existuje riziko, že sa vylúčené nadbytočné kilogramy opäť hromadia, ak sa vrátite k nezdravej strave;
- Môže sa to stať nákladným z dôvodu potreby objednávania a konzumácie vlastných produktov Slim-Fast denne;
- Diéta neponúka veľmi širokú škálu vlastných výrobkov, takže sa za krátky čas môže stať monotónnym;
- Aj keď ponúka jedlá, ktoré poskytujú potrebné vitamíny a minerály, diéta Slim-Fast neposkytuje telu celý rad výživných látok potrebných pre jeho správne fungovanie;
- Môže sa stať nebezpečným, ak váš denný kalorický príjem klesne pod hranicu 1 200 kalórií.
rýchla štíhla strava, rýchla štíhla strava, princípy rýchlej štíhlej diéty, štíhla, štíhla štíhla rýchlo
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie v tomto článku patria výlučne autorovi tohto materiálu a poskytujú osobnú skúsenosť v boji proti nadbytočným kilogramom. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Výsledky nie sú typické, môžu sa líšiť od jednotlivca k jednotlivcovi a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov.