Najjednoduchšia strava

Utorok, 17. januára 2017, 23:48 Zdroj: REALITATEA.NET

grapefruitového džúsu

Grapefruitová diéta, ktorú vynašla v roku 1930 doktorka Kelly D. Brownell, sľubuje úbytok 10 kg za 12 dní. Existuje niekoľko verzií tohto plánu chudnutia, ale všeobecnou myšlienkou stravovania je konzumácia polovice grapefruitu alebo pohára grapefruitového džúsu pred každým jedlom.

Grapefruit obsahuje vlákninu, má nízky obsah tukov, nízky obsah kalórií a sodíka a je bohatý na vitamín C. Vedci tvrdia, že grapefruit môže znižovať chuť do jedla, a preto pomáha pri chudnutí. Najnovší výskum, ktorý uskutočnila skupina vedcov z Centra pre výživu a lekársky výskum v San Diegu v USA, ukazuje, že jednoduché pridanie grapefruitu do vašej stravy môže skutočne pomôcť pri chudnutí.

Dietéri si môžu jedlo pripraviť tak, že pridajú všetky druhy korenia, šalátové dresingy a maslo. Je dôležité nejesť žiadne teplé alebo veľmi studené jedlo a nič nevariť v hliníkových nádobách.

Vzorové menu na 1 deň

Raňajky: dve varené vajcia, dva plátky slaniny a 1/2 grapefruitu alebo 250 ml grapefruitového džúsu

Obed: šalát s dresingom, akékoľvek mäso v akomkoľvek množstve a 1/2 grapefruitu alebo 250 ml grapefruitového džúsu

Večera: akékoľvek mäso, šalát alebo červená a zelená zelenina, káva alebo čaj a 1/2 grapefruitu alebo 250 ml grapefruitového džúsu

Snack: 200 ml odstredeného mlieka

Najväčšou výhodou diéty je rýchle chudnutie. Mnoho ľudí hovorí, že povzbudzujúce výsledky ich nabádajú, aby dodržiavali túto diétu, zúčastňovali sa na zvláštnych udalostiach a pomáhali im vyzerať čo najlepšie vo veľmi krátkom čase.

Avšak prítomnosť magických enzýmov v grapefruite, ktoré spaľujú tuky, nepodporuje žiadny výskum. Diéta je nízkokalorická a sacharidy, čo by viedlo k rýchlemu chudnutiu, ale dočasné, povedzme skeptici, podľa kliknutia pre ženu.