Najjednoduchšia činnosť proti starnutiu

Kráčať každý deň hodinu je ako „čarovná pilulka“, ktorá bojuje proti starnutiu a predchádza mnohým vážnym chorobám.

Podľa britského lekára táto jednoduchá činnosť bojuje proti obezite a cukrovke, zvyšuje mobilitu, znižuje riziko vzniku mnohých druhov rakoviny a pomáha ľuďom, ktorí trpia depresiou alebo úzkosťou.

Ľudia, ktorí chodia každý deň hodinu, tiež myslia lepšie a majú nižšie riziko vzniku Alzheimerovej choroby.

„Všetky tieto zmeny neboli dodržané v prípade tých, ktorí behajú maratóny alebo tých, ktorí dvíhajú činky v posilňovni a trávia hodiny behaním na bežiacom páse. Stáva sa to iba tým, ktorí chodia každý deň po dobu jednej hodiny, “uviedol James Brown z Aston University, ktorého citoval„ The Telegraph “.

Všetky tieto výhody môžeme získať, ak zostaneme aktívni každý deň, povedal britský lekár.

Jeho odporúčania podporuje niekoľko štúdií, ktoré poukazujú na dôležitosť chôdze pre zdravý život. Podľa článku, ktorý minulý rok publikovali vedci z holandskej univerzity v Maastrichte, sú státie a chôdza na veľké vzdialenosti účinnejšie ako hodina intenzívneho cvičenia denne.