Najlepší čas na chudnutie

Autor:

Dátum: 2. júla 2016

Postupom času si bola položená otázka, kedy je najlepšie cvičiť, ráno, pred raňajkami alebo po prvom dennom jedle. Britskí vedci prišli s odpoveďou na túto otázku.

chudnutie

Aj keď sa rozhodnete ísť do posilňovne alebo cvičiť doma, najlepším denným časom na chudnutie je cvičenie pred raňajkami.

Podľa Britov je fyzická námaha pred prvým jedlom dňa účinnejšia ako kedykoľvek predtým, píše MEDIAFAX.

Cvičenie pred raňajkami nielenže znižuje telesnú hmotnosť, ale podporuje aj lepší krvný obeh.

Doktor Jason Gill, ktorý viedol štúdiu, je presvedčený, že samotné cvičenie je prospešné pre zdravie, ale ranné cvičenie núti telo spoliehať sa na energiu z telesného tuku.

„Keď ľudia hovoria o chudnutí, znamená to, že sa chcú zbaviť tuku,“ dodal.

Desať mužov navštívilo jeho laboratórium na Ústave kardiovaskulárnych a lekárskych vied a zakaždým dostalo raňajky. Pri prvej návšteve muži necvičili, pri druhej sa na hodinku prechádzali pred raňajkami a pri tretej návšteve vynaložili rovnaké úsilie po prvom dennom jedle.

Tí, ktorí raňajkovali po cvičení, použili podľa štúdie viac ako 33 percent svojho telesného tuku na cvičenie.