Najlepší čas na chudnutie - Zábava; Novinky
Aj keď sa rozhodnete ísť do posilňovne alebo cvičiť doma, najlepším denným časom na chudnutie je cvičenie pred raňajkami.
Podľa Britov je fyzická námaha pred prvým jedlom dňa účinnejšia ako v ktoromkoľvek inom období, informuje britský denník Daily Mail, cituje agentúra Mediafax.
Cvičenie pred raňajkami nielenže znižuje telesnú hmotnosť, ale podporuje aj lepší krvný obeh.
Doktor Jason Gill, ktorý viedol štúdiu, je presvedčený, že samotné cvičenie je prospešné pre zdravie, ale ranné cvičenie núti telo spoliehať sa na energiu z telesného tuku.
„Keď ľudia hovoria o chudnutí, znamená to, že sa chcú zbaviť tuku.“, pridal.
Desať mužov navštívilo jeho laboratórium na Ústave kardiovaskulárnych a lekárskych vied a zakaždým dostalo raňajky.
Pri prvej návšteve muži vôbec necvičili, pri druhej návšteve chodili hodinu pred raňajkami a pri tretej návšteve vyvinuli rovnaké úsilie po prvom dennom jedle.
Tí, ktorí raňajkovali po cvičení, použili podľa štúdie viac ako 33% svojho telesného tuku na cvičenie. Kto však nemôže cvičiť pred raňajkami, nemal by zúfať, pretože má tiež priaznivé výsledky v porovnaní s tými, ktorí necvičia.
„Najväčší rozdiel je medzi niečím robiť a nič nerobiť.