Najlepší spôsob liečenia úrazu - články na blogu
Čo robiť a čo nerobiť pri použití ľadu a tepla
Trvá to trochu viac času, keď použijete túto terapiu na ošetrenie rany, ako na ňu hádzať kocky ľadu alebo horúci obklad. Chce to trochu TLC, mať po ruke správne vybavenie a rýchlo zasiahnuť.
ICE. Rao navrhuje použiť balíček ľadu alebo vrecúško mrazenej zeleniny zabalené v tenkej látke alebo pár papierových uterákov, pretože nanesenie zmrzliny priamo na pokožku by mohlo spôsobiť omrzliny. Naplánujte si 20-minútové sedenie na ľade každú hodinu počas prvých 24 - 48 hodín po zranení. Aby sa ľad nepohol, pokúste sa okolo rezervy ľadu omotať okolo rany igelitovú fóliu.
TEPLO. Existujú dva typy tepla: suché a mokré. Mokré teplo môže byť vo forme horúcej sprchy, horúceho uteráka alebo horúceho vlhkého elektrického obkladu. Ak použijete vlhký elektrický obklad, Rao tvrdí, že je z bezpečnostných dôvodov dôležité nezaspávať pri ňom - mohlo by to spôsobiť popáleniny kože alebo dokonca požiar. Opäť sa budete musieť obmedziť na 20 minút raz, niekoľkokrát denne. V lekárňach sa nachádzajú lepiace elektrické kompresie, ktoré umožňujú pohyblivosť počas liečby poranenej oblasti.
PREVENCIA. Ak je otvorená rana, známka infekcie alebo si nie ste istí, odkiaľ pochádza bolesť (napríklad bolesť v ľavom ramene bez poranenia by mohla pochádzať zo srdca), je lepšie ísť k lekárovi ako k liečbe. Tiež tí, ktorí majú nízku citlivosť v dôsledku nervových problémov, ako napríklad diabetici s periférnou neuropatiou, nemôžu teplotu vnímať správne, hrozí im preto zranenie ľadom alebo horúčavou.
„Používam rôzne liečebné postupy, aby som pacientov postavil na nohy pomocou prístupu celej osoby,“ hovorí Rao. „Zranenia sú bežné, takže sa nenechajte odradiť, keď k nim dôjde.“
Zápal je v skutočnosti váš priateľ
Častou reakciou na bolestivé zranenie je siahnutie po fľaši nesteroidných protizápalových liekov v lekárničke. Mohli by však narobiť viac škody ako úžitku? „Všeobecne neodporúčam nesteroidné protizápalové lieky ako prvé terapeutické opatrenie, pretože blokujú zápal,“ hovorí Naresh Rao. „Zápal je liečivá reakcia tela, takže nechceme brzdiť tento proces. Všeobecne navrhnem na tlmenie bolesti acetaminofén, a ak bolesť nie je dobre potlačená, urobte po dobu troch dní alebo podľa potreby zákrok protizápalovými liekmi. “