Najlepší trojdňový režim vám pomôže zdravo schudnúť

Iste, po kulinárskom pôžitku v decembri a začiatkom roka sa z váhy stane „nepriateľ“. Americkí odborníci tvrdia, že ideálom v tejto situácii je trojdňová detoxikačná kúra, pri ktorej zhodíte 1,5 kg.

2-3 denná strava, ktorá obsahuje jedlo, čaj a džúsy, očistí vaše telo od toxínov. K tejto diéte musíte pridať najmenej 30 minút cvičenia denne. Schudnete 1, 5 kilogramov, budete mať žiarivejšiu pokožku a budete sa cítiť plní energie.

- 1 citrónový čaj, 1 krajec celozrnného chleba, 1 obyčajný jogurt a 1 banán;
- 1 čaj z púpavy, 200 g ovocného šalátu (banány, jablko, grapefruit), 1 krajec celozrnného chleba;
- 1 zelený čaj, 120 g čistého jogurtu s 30 g ovsených vločiek, 1 pomaranč.

Tipy: Každý z troch čajov je detoxikačný: púpava je dobrým diuretikom a vynikajúcim tonikom pre lenivú pečeň. Citrón odvádza žlčník a čistí pečeň od toxínov a zelený čaj odstraňuje toxíny z tráviaceho systému a stimuluje spaľovanie tukov.

- 300 g dusenej zeleniny (brokolica, červená repa, biela kapusta, zelené fazuľky);
- 300 g šalátu s paradajkami a uhorkami s 30 g orechov alebo mandlí;
- 150 lososov so 150 g mrkvy na pare.

Tipy: Biela kapusta je detoxikačná zelenina par excellence, dokáže neutralizovať toxíny produkované cigaretovým dymom, píše click.ro. Cvikla obsahuje látku, ktorá sa rozpúšťa a odstraňuje tuk z tela. Brokolica obsahuje deriváty síry, ktoré neutralizujú toxíny v tele.

- 250 ml domáceho jablkového džúsu;
- 250 g grapefruitu;
- 200 g čerstvého ananásu.
Tipy: Prírodný jablkový džús je jedným z najúčinnejších detoxikačných prípravkov, pretože znižuje hladinu cholesterolu a vylučuje „zlé“ tuky z tela. Ananás odstraňuje prebytočnú vodu z tukového tkaniva a stimuluje črevný priechod.

- 250 g šalátu zo zeleru, jabĺk a mrkvy;
- 250 g šalátu z čerstvého špenátu s paradajkami a uhorkami;
- 50 g varenej ryže s mrkvou a zelenými fazuľkami.

---