Najlepšie 3 problémy pri kŕmení dieťaťa a jeho riešení
Strava dieťaťa je jednou zo základných starostí rodičov, najmä kvôli tomu, že s nezdravými pokušeniami sa možno stretnúť na každom kroku, a deti ich čoraz viac lákajú. Qbebe poukazuje na 3 najbežnejšie problémy v strave dieťaťa a odhaľuje niektoré riešenia.
Problémy v strave dieťaťa sú každodennou výzvou pre každého rodiča. Z túžby zabezpečiť dieťaťu harmonický rast a zdravú stravu vynakladajú rodičia obrovské úsilie, aby pochopili, ako môžu kŕmiť svoje deti, aby uspokojili ich túžbu a zároveň im dodali všetky potrebné živiny. Deti majú, bohužiaľ, vlastný názor na to, čo by mali jesť a odmietajú zdravé jedlo, a niekedy imunitný systém dieťaťa rozhodne, že mu určitá potravina nie je po chuti.
1. Dieťa má chuť na jedlo
Tuhé jedlo je pre malé dieťa novou skúsenosťou, takže si vyžaduje čas, kým si zvykne na textúry, farby a chute jedla. Je prirodzené, že malé deti menia svoje stravovacie návyky zo dňa na deň a je tiež normálne, že chcú prijímať nové jedlá až po mnohých pokusoch.
Čiastočne je to spôsobené zmenami vo výživových potrebách dieťaťa - pretože nerastie tak rýchlo ako v prvom roku života, menej sa zaujíma o jedlo a menej jesť. Dieťaťom sa tiež stáva samostatnejším a učí sa rozhodovať samo. Bez ohľadu na to, aké frustrujúce je nechať sa rozmarné dieťa najesť, musíte vedieť, že toto je dokonalá príležitosť pre dieťa, aby sa naučilo nové veci, skôr ako si malé nastaví svoje chute a zvyky a predtým, ako začne odmietať určité jedlá (ako začať po dosiahnutí veku 2 rokov).
- Vaše dieťa cíti, koľko potravy jeho telo potrebuje na rast a udržanie zdravia, aby sa mohlo rozhodnúť, čo chce jesť. Ponúkajte im iba zdravé alternatívy v príjemnom prostredí, aby bol čas stravovania príjemný pre všetkých.
- Pokúste sa dobre naplánovať stravovací program: medzi jedlami musia byť 3 hlavné jedlá a 2 zdravé občerstvenie. Odborníci tvrdia, že deti, ktoré niečo „papajú“ celý deň, sú väčšinou rozmarné.
- Líši to jedlá, a keď dieťaťu naservírujete nové jedlo, nevadí. Dajte mu jedlo rovnakým spôsobom (rovnaká rutina, rovnaký tanier) ako predtým.
- Nové jedlá by sa mali zavádzať do jedál, kde je dieťa najviac hladné.
- Musíte pochopiť, že niektoré deti majú vyvinutejšie chuťové poháriky ako iné - nemusí sa im páčiť určitá textúra alebo chuť.
- Niektoré deti odmietajú určité jedlá, ale môžete ich oklamať zmiešaním odmietnutých jedál s niektorými obľúbenými: mrkva alebo špenát v macaroni omáčke, malé kúsky ovocia v cereáliách, nadrobno nakrájané mäso v zemiakovej kaši atď.
- Nenúťte dieťa jesť, čo odmieta - to ho neskôr predurčuje k obezite a poruchám stravovania. Dieťa bude navyše v budúcnosti tvrdohlavejšie a menej otvorené, aby vyskúšalo nové jedlá.
- Ak sa vám zdá, že drobec celé dni jedáva iba syr a sušienky, nebojte sa. Skúste si viesť denník a všimnete si, že bez toho, aby ste si to uvedomovali, pravdepodobne obsahuje všetky skupiny potravín a v priebehu týždňa prijíma všetky potrebné živiny.
- Poraďte sa s pediatrom o stravovacích návykoch vášho dieťaťa, aby ste zistili, či jeho strava obsahuje živiny, ktoré potrebuje pre svoj zdravý rast a či potrebuje vitamíny a minerály.
2. Potravinové alergie
Ak sa vám zdá, že váš drobec má potravinovú alergiu, nemali by ste okamžite prepadať panike: je možné, že ju má, ale je tiež možné, že príznaky môžu byť iného stavu.
Čo sa stane, ak má malý alergiu na jedlo?
Ak je malý alergický na jedlo, jeho telo zaobchádza s týmto jedlom ako s nepriateľom a spôsobuje na neho imunitný systém. Niekedy telo vylučuje protilátku zvanú IgE, bielkovinu, ktorá zistí problémové jedlo a povedie imunitnému systému, aby vylučoval látku ako histamín, aby bojoval s „nepriateľom.“ Keď telo vylučuje tieto látky, objavujú sa príznaky alergie, napríklad zápal. slzy, ťažký výtok z nosa a dokonca ťažkosti s dýchaním Tieto príznaky sa objavia niekoľko minút alebo dokonca 2 hodín po požití problémovej potraviny. Ak je alergická reakcia závažná, môže byť ohrozený život vášho dieťaťa. V niektorých prípadoch však môžu byť príznaky alergie Potraviny ako ekzémy, zvracanie alebo hnačky sú chronické a malé deti môžu mať na jedlo, ktoré kedysi jedli, alergickú reakciu bez problémov, takže ak je váš drobec náchylný na alergie na vajcia, nemusí to byť možné. alergická reakcia na vajcia hneď, ako ich budete jesť, ale nakoniec sa príznaky objavia.
Na aké potraviny môže byť dieťa alergické?
Dieťa môže byť alergické na akékoľvek jedlo, ale existuje 8 potravín, ktoré sú zodpovedné za približne 90% potravinových alergií: vajcia, mlieko, arašidy, pšenica, sója, orechy (orechy, kešu oriešky, arašidy), ryby (najmä losos, tuniak a treska) a kôrovce (krevety, kraby, morské raky).
Čo mám robiť, ak sa mi zdá, že malý má alergickú reakciu na jedlo?
Ak spozorujete, že váš drobec ťažko dýcha, má opuchnuté tváričky alebo pery alebo má silné záchvaty hnačky a zvracia dlho po jedle, zavolajte na číslo 112. Závažné alergické reakcie môžu byť smrteľné, preto nevolajte pediatra. a nemysli na to, že s ním pôjdeš do nemocnice: ihneď potrebuješ lekársku pomoc, pretože dieťaťu sa za pár minút môžu zablokovať dýchacie cesty a môže sa udusiť. Ak sa príznaky objavia najmenej 2 hodiny po jedle určitého jedla, ale deje sa to neustále, mali by ste sa porozprávať so svojím pediatrom, aby vám urobil nejaké testy. Alergik bude po testoch schopný povedať, aké potraviny spôsobujú alergie dieťaťa a či sú príznaky súčasťou reakcie imunitného systému (tj. Skutočne ide o alergiu), alebo či sú znakom toho, že dieťa nedokáže stráviť určité jedlo, znak potravinovej intolerancie. Alergik alebo pediatr vám poskytne potrebnú liečbu v prípade núdze.
Ako sa vyskytujú alergie?
Vaše dieťa môže zdediť sklon k alergiám, ale nemusí to byť nevyhnutne určitá alergia. Mali by ste vedieť, že ak ste alergický na domáce zvieratá (psy, mačky), vaše dieťa má 50% pravdepodobnosť, že bude na niečo alergické, nie však nevyhnutne na zvieracie chlpy. Ak má druhý rodič tiež alergiu, riziko alergie na malého je 75%.
Alergia na sóju a lepok zvyčajne ustúpi do školského veku, ale alergia na orechy, arašidy, ryby a morské plody sú zvyčajne alergie na celý život.
Čo robiť, ak máte podozrenie, že vaše dieťa má potravinovú alergiu
Každý rodič cíti, keď s jeho malým nie je niečo v poriadku. Ak spozorujete, že jedno z detí má zvláštne reakcie na niektoré jedlá, mali by ste to oznámiť svojmu pediatrovi.
Pediater vám môže odporučiť, aby ste si viedli denník potravín, do ktorého si budete môcť bez akýchkoľvek výnimiek zapisovať absolútne akékoľvek jedlo, ktoré vaše malé dieťa zje, aby sa zistila príčina alergických reakcií.
Váš pediatr vám dá odporúčanie aj k alergiológovi alebo gastroenterológovi. Alergik vám položí podrobné otázky týkajúce sa príznakov dieťaťa a urobí niekoľko testov (kožných alebo krvných) na zistenie alergénov, ktoré spôsobujú dieťaťu nepríjemné pocity. Ak sú výsledky testov vykonaných alergikom negatívne, pravdepodobne vás pošlú ku gastroenterológovi, aby zistil príčinu potravinovej intolerancie.
Ako liečiť potravinové alergie?
Bohužiaľ neexistujú žiadne lieky, ktoré by predchádzali alebo liečili potravinové alergie. Jediným spôsobom, ako zabrániť potravinovým alergiám, je vyhnúť sa potravinám, ktoré spôsobujú alergické reakcie. Mali by ste vedieť, že vyhnúť sa určitej potravine je komplikovanejšie, ako sa zdá, a mali by ste sa naučiť čítať štítky na výrobkoch, aby ste našli konkrétnu prísadu, o ktorej viete, že spôsobuje alergiu vášho dieťaťa, a opýtajte sa, aké prísady jedlo obsahuje, keď idete. reštaurácia. Mali by ste tiež vedieť, že ak stále dojčíte dieťa s potravinovými alergiami, mali by ste si tiež dávať pozor na to, čo jete, pretože vo vašom mlieku môžu byť alergény.
3. Dieťa prijíma iba nezdravé jedlo
Pravdepodobne každý rodič niekedy čelil tomuto problému: dieťa chce jesť iba nezmysly, teda jedlo bez akejkoľvek výživovej hodnoty. Do tejto kategórie potravín patria všetky občerstvenie, občerstvenie alebo dezerty, ktoré majú veľmi vysoký obsah tukov, kalórií a cukru: chipsy, lístkové cesto, oblátky, balené krémové koláče, sušienky, cukríky a sýtené džúsy. Aj keď niektorí rodičia tvrdia, že s tým nemôžu nič urobiť, odborníci im, bohužiaľ, odporujú. Odborníčka na výživu Ellyn Satter hovorí, že pokiaľ ide o stravovanie dieťaťa, veci sú veľmi jednoduché: "Rodičia sú zodpovední za to, čo, kde a kedy dieťa zje. Dieťa sa môže rozhodnúť len o tom, koľko a či zje.".
Čo môžete urobiť pre zmenu stravovacích návykov dieťaťa
Rodičia majú niekedy pocit, že problém nezdravých jedál a občerstvenia je problém, ktorý nemôžu vyriešiť. Našťastie existujú pomerne jednoduché spôsoby, ako to urobiť.
• Musíme priznať, že je ťažké kontrolovať, čo vaše dieťa jesť, keď je u starých rodičov, jaslí, škôlky alebo školy, na návšteve u priateľov alebo na výletoch a táboroch, ale môžete urobiť jednu dobrú vec: nedovoliť svojmu malému jedzte nezdravé jedlo doma alebo keď je so sebou.
• Varte čo najviac a najrôznejšie, vrátane dezertov a občerstvenia. Existuje nespočetné množstvo kuchárskych kníh alebo kulinárskych stránok, kde môžete získať inšpiráciu. Môžete si pripraviť šaláty alebo šaláty, ktoré nahradia čipsy a občerstvenie, ovocné pyré zmiešané s domácim jogurtom, ktoré nahradia komerčné ovocné jogurty, vanilkový krém alebo čokoláda, ktoré nahradia pudingy atď.
• Ak vaše dieťa stále hľadá a nachádza nezdravé jedlo, musíte byť opatrní, aby sa to už nezopakovalo. Keď si urobíte zásoby, naplňte špajzu zdravým jedlom a uschovajte ich na miestach, kde ich nájdete čo najľahšie.
• Deti majú rady „prsty“, tj jedlo nakrájané na malé kúsky, ale to by nemal byť dôvod na to, aby im dávali občerstvenie. Ich novým občerstvením sa môže stať surová zelenina nakrájaná na prúžky, ktoré si môžu namočiť do jogurtu alebo iných domácich omáčok. To isté platí pre sladkosti: domáce ovocie alebo ovocné džúsy sa môžu stať vašou obľúbenou zmrzlinou, keď sa zmiešajú s jogurtom alebo mliekom a nechajú sa v chladničke.
• Nezakazujte dieťaťu jedlo, pretože sa zvyšuje jeho chuť do jedla a neskúšajte mu dať kúsok jablka, keď si pýta čokoládu. Najjednoduchšou vecou nie je mať v domácnosti nezdravé jedlá, aby už vášho drobca nelákalo.
S akými problémami so stravovaním sa stretávate? Ako sa vám darí ich riešiť?