Najlepšie 4 ponuky, ktoré vám pomôžu v lete schudnúť. BABY MAGAZINE Pre rodičov a deti
Leto je najlepším obdobím na chudnutie. Tu sú 4 najdôležitejšie letné ponuky, ktoré vám pomôžu schudnúť rýchlo a zdravo.
Nebojte sa, že má príliš veľa cukru. Koniec koncov, obsahuje veľa vody a plátok vodného melónu (červený) má iba 45 kalórií. Vodný melón je vašim letným spojencom v boji proti kilám navyše. Vodný melón je príjemne studený a melón sa dá jesť ako taký alebo môže byť vynikajúcim a chladným smoothie.
Grilovaná zelenina
Cuketa, mrkva, baklažán, špargľa - sú veľmi nízkokalorická zelenina, ale plná základných živín. A navyše mimoriadne chutné, najmä keď sú grilované. Všimnete si, že ich nemusíte ani soliť, pretože ak ich nenecháte príliš dlho v ohni, zachovajú si svoju prírodnú šťavu. Prehoďte ich strúčikom nakrájaného cesnaku a čerstvým kôprom a získate chutný obed alebo výdatnú, ale nízkokalorickú večeru.
Polievka z uhorky gazpacho alebo kôpor sú mimoriadne bohaté na vitamíny a minerály, ktoré vaše dieťa potrebuje, ak dojčíte a máte veľmi nízky obsah kalórií. Okrem toho sú veľmi sýte, najmä ak ich konzumujete studené.
Smoothie džúsy
Výživné, zdravé a chutné, ak sa jedia studené. Tu je recept na smoothie, ktorý vás živí, ale pri chudnutí, ako hovoríte ... leto:
Smoothie s malinami, broskyňami a marhuľami
Maliny obsahujú ketóny, ktoré pomáhajú telu spaľovať prebytočný tuk.
Marhule a broskyne sa nazývajú ovocie pohody - zlúčeniny v nich pôsobia blahodárne na nervový systém a navyše sú jediným ovocím proti nadúvaniu, ktoré vám pomôže zbaviť sa zápchy.
Suroviny na 2 porcie
Vložte ovocie do mixéra a rozmixujte na požadovanú konzistenciu.