Prekonajte tučnú logiku Objednajte si knihu Nadje Hermannovej zadarmo

5 z 5 hviezdičiek

Zanechajte komentár k "Prekonanie tučnej logiky".

Nákup na účet Vrátenie tovaru zdarma Dostupné pre vašu pobočku

Silke Kayadelen, Heiner Romberg

Chudnutie je jednoduchšie ako pribúdanie

Najväčšie stratené tajomstvá úspechu

Ingrid Heiller, Alexander Klaus, Brigitte Erlacher

TUKOVÝ WAMP? ÁNO, ALE SPRÁVNE! Prostredníctvom výživy!

Chudnutie je jednoduchšie ako pribúdanie

TUKOVÝ WAMP? ÁNO, ALE SPRÁVNE! Prostredníctvom výživy!

Steinerov princíp - váš 12-týždňový plán

Inge Steiner, Matthias Steiner

Milujem svoje telo: schudnúť len za 21 dní, inšpirované Afrikou

Šalátový list a čokoládové srdce

Weizenwampe - kuchárska kniha

Deti, zhodte kilá!

Tabou Banganté Blessing Brown

Pochopte tuk a schudnite

Vegánske pre športovcov

Zuzana Fajkusová, Nikki Lefler

Koncepcia kombinovaného relaxačného programu pre osem kurzových jednotiek. Qigong a dychová relaxácia

Prekonajte tučnú logiku, 2 disky MP3 MP3

Implementácia stratégie pre novú spoločnosť v zdravotníctve

Stres na pracovisku. Zdravotné problémy v starostlivosti o deti

Koncepcia kombinovaného relaxačného programu pre osem kurzových jednotiek. Qigong a dychová relaxácia

Namiesto 14,99 € 19

Autor: Nadja Hermann
2016, 400 strán, rozmery: 12,1 x 18,8 cm, brožovaná kniha, nemčina
Vydal Ullstein TB
ISBN-10: 3548376517
ISBN-13: 9783548376516
Dátum vydania: 02/12/2016

5 z 5 hviezdičiek

Zanechajte komentár k "Prekonanie tučnej logiky".

najrelevantnejšie hodnotenie ako prvé
najužitočnejšia recenzia ako prvá
najnovšie hodnotenie ako prvé
najlepšie hodnotenie ako prvé
najhoršie hodnotenie ako prvé

všetko
vynikajúci
veľmi dobre
Nuž
menej dobre
zlé

255 z 293 Zákazníkom sa táto recenzia pozdávala

Brigitte B., 9. mája 2016

DR. Nadja Hermann vo svojej knihe vysvetľuje, že schudnúť sa dá iba vtedy, ak je príjem kalórií nižší ako spotreba kalórií; Pritom dáva strave 80% a športu 20% podiel na chudnutí. Ak je nadmerná váha príliš veľká, odporúča sa predovšetkým vzdať sa športu, aby ste chránili kĺby. Ona sama začlenila svoju cestu od 150 kg do 65 kg telesnej hmotnosti do tejto knihy, pričom začala s príjmom 550 kcal/deň, a tak veľmi úspešne schudla.

Táto kniha sa zameriava hlavne na objasnenie výhovoriek, ktoré vám prichádzajú svojím spôsobom. Napríklad vysvetľuje, čo je vlastne za jojo efektom, nastavenou hodnotou alebo režimom hladovania, zbavuje sa klamstva o génoch, ťažkých kostiach, problémoch so štítnou žľazou, veku atď. na. V celkovo 68 kapitolách sa venuje stravovacím klamstvám, ktoré spochybňuje a vyvracia. 36 strán husto vytlačených zdrojov v prílohe, o štúdiách a publikáciách, jasne ukazuje, ako intenzívne sa téme venovala a aké dôležité považuje za overiteľné.
Poznal som množstvo týchto klamstiev alebo výhovoriek týkajúcich sa stravovania; Aj keď som čítal veľa kníh na tému „chudnutie“ alebo „diéta“, v niektorých kapitolách som mal pocit, že sú lupiny: Obzvlášť doktríny, ktoré sa v súčasnosti šíria ako aktuálne a správne, sú preskúmané, vyvrátené a obzvlášť ohromené. ja tu „režim hladu“ a „jo-jo efekt“ (čo je o zadržiavaní vody). Okrem fotografií z autorových úspechov knihu uvoľňujú aj komiksy; veľa úvah je opäť spracovaných prostredníctvom veľmi neobvyklých porovnaní a otvárajú tak čitateľovi úplne novú perspektívu.

Kniha je tak neuveriteľne motivujúca aj preto, že nevyjadruje nijaké prísne pravidlá. Bez ohľadu na to, či ide o počítanie kalórií alebo bodov, každý si môže zvoliť najlepšiu možnú trasu pre seba. Neexistuje žiadne obmedzenie týkajúce sa akýchkoľvek potravín; naopak, nemali by ste mať pocit, že neustále zlyhávate, ale dopriať si svoju malú slabosť v uskutočniteľnom rámci - musíte zostať iba v medziach denných „povolených“ kalórií a vytrvalostným športom a silovým tréningom toho dosiahnete ešte viac.

Po prečítaní tejto knihy neostáva nijaké ospravedlnenie, prečo nemôžete schudnúť alebo prečo by ste nemali okamžite začať; je to tak motivujúce, pretože dáva jasne najavo, že každý môže schudnúť, ak si začne vytvárať denný deficit kalórií.

Bol tento komentár pre vás užitočný?

111 z 148 Zákazníkom sa táto recenzia pozdávala

S radosťou si prečítam knihu „Overcome Fat Logic“ od Dr. Objaviť Nadju Hermannovú. Skutočne ma inšpiroval pri mojom (poslednom!) Pokuse o chudnutie. Zdá sa mi veľmi logické, čo je napísané. Je to obzvlášť presvedčivé, pretože sa to týka samotnej doktorky Nadje Hermannovej. Mesiac držím „diétu“ alebo odporúčania a schudla som 2 kg.
Veľká vďaka ! Dostávam novú nádej, že to dokážem.

Bol tento komentár pre vás užitočný?

94 z 130 Zákazníkom sa táto recenzia pozdávala

Ingeborg R., 16. novembra 2016

Keďže som bol veľmi zmätený z mnohých rôznych diét, čo je teraz najlepšie, považoval som knihu za veľmi poučnú.
Tu sa porovnávajú všetky rôzne mýty o stravovaní s vedeckým výskumom. Ukazuje sa tiež, ako si často klameme, čo jeme. Ukazujú sa tiež potenciálne zdravotné dôsledky nadmernej hmotnosti.
Aj keď v skutočnosti neobsahuje stravu, motivuje vás to, aby ste si strážili vlastnú kalorickú rovnováhu a usilovali sa o normálnu váhu.
Pre mňa veľmi čitateľná kniha

Bol tento komentár pre vás užitočný?

41 z 71 Zákazníkom sa táto recenzia pozdávala

Karl Heinz E., 13. novembra 2016

So všetkými „revolučnými“ sprievodcami, ktoré sa v priebehu rokov objavili, je osviežujúco jednoduché dokázať, aké ľahké je dostať sa do hmotnosti. Je zrejmé, že je to zamerané na cieľ: To, čo si dám do tela, musím použiť, inak sa to na tele nalepí.

Bol tento komentár pre vás užitočný?

30 z 54 Zákazníkom sa táto recenzia pozdávala

Brigitte B., 9. mája 2016 v Jokers