Najlepšie a najhoršie jedlá pre mobilné trávenie
Trávenie je jedným z najkomplexnejších procesov, ktoré v tele prebiehajú. Pretože často jeme nevhodné jedlá, príliš spracované, pretože ich jeme príliš veľa, v dôsledku čoho sa často stretávame s tráviacimi problémami. Takto je dobré vedieť, ktoré sú najlepšie a najhoršie jedlá na trávenie.
Zoznam najhorších potravín na trávenie obsahuje mastné a vyprážané mäso. Produkujú prebytočnú žalúdočnú šťavu a implicitne spôsobujú popáleniny a ťažkosti s prechodom čriev, píše health.com.
Horúca paprika je zdravé jedlo, ale jej prebytok môže viesť k podráždeniu pažeráka a žalúdočnej sliznice. Veľmi pálivá paprika ovplyvňuje aj črevnú sliznicu. Prebytok je kontraindikovaný u ľudí trpiacich syndrómom dráždivého čreva.
Mliečne výrobky sú hlavným zdrojom vápnika, ale čerstvé mlieko môže spôsobiť žalúdočné ťažkosti, najmä tým, ktorí trpia neznášanlivosťou laktózy.
Alkohol uvoľňuje zvierače pažeráka a tým spôsobuje pálenie záhy. Časté pitie alkoholu môže viesť k vážnym problémom s pažerákom. Káva, čaj a sýtené nápoje, ktoré sú tiež spojené s nadúvaním a plynmi v bruchu, majú podobné účinky.
Bobule sú veľmi zdravé, ale spôsobujú črevné poruchy, najmä u ľudí so syndrómom dráždivého čreva a zápalom žalúdka, pretože sú veľmi kyslé.
Čokoláda zhoršuje zažívacie poruchy, od syndrómu dráždivého čreva po gastritídu, a je jedným z faktorov podporujúcich zápchu.
Kukurica a kukuričná múka sú zdravým zdrojom vlákniny a vitamínov, ale navyše obsahujú veľa celulózy, ktorá spôsobuje bolesti čriev, nadmerné nadúvanie a niekedy zápchu.
V replike prichádzajú tie najlepšie jedlá pre stravu. Zoznam je otvorený pre jogurty, nie náhodou. Človek má v čreve niekoľko miliárd baktérií. Presne tie baktérie, ktoré sa nachádzajú v prírodnom jogurte.
Chudé mäso a rybie mäso sú podporou pre trávenie. Jedná sa o ľahko stráviteľné zdroje bielkovín a veľmi dobre sa asimilujú v tele. Existuje priame spojenie medzi rôznymi formami rakoviny hrubého čreva a konzumáciou mäsa. Štatisticky tí, ktorí sa vyhýbajú tučnému mäsu a vyberajú si biele mäso a ryby, majú nižšie riziko vzniku zhubných chorôb tráviaceho traktu.
Celozrnné výrobky sú nevyhnutné pre dobré trávenie. Prinášajú vlákninu, minerály a základné vitamíny.
Banány sú tiež dobrým prírodným liekom na tráviaci trakt, najmä pre tých, ktorí trpia hnačkami. Pretože sú však bohaté na vlákninu, banány nemajú zápchu, ale udržiavajú črevnú aktivitu v normálnych parametroch.
Ďumbier je uznávaný ako dokonalý liek na činnosť tráviaceho traktu. Bojuje proti nevoľnosti, nadúvaniu a reguluje črevný priechod.