NAJLEPŠIE ENERGETICKÉ POTRAVINY - Betty Blue - vaše centrum chudnutia

Najčastejším dôvodom, prečo za mnou chodia pacienti, je túžba mať viac energie. Už ma unavuje taký pocit únavy! A tento stav môžete zmeniť. Už sa nemusíte cítiť unavení. Aby sme získali maximum energie, musíme do dennej stravy zahrnúť určité potraviny, najmä tie, ktoré urýchľujú metabolizmus a udržiavajú konštantnú hladinu energie. Najdôležitejšie výživné látky potrebné na výrobu energie sú vitamíny skupiny B. Nedostatok týchto vitamínov je často príčinou nesprávneho fungovania nadobličiek, čo spôsobuje náhle poklesy energetickej hladiny. Ďalšími živinami, ktoré urýchľujú metabolizmus, sú vitamín C, horčík, zinok, železo, koenzým Q 10 a rastlina z nechtových pazúrov.

betty

NAJLEPŠIE ENERGETICKÉ POTRAVINY

NEKULTÚRNE SEMENÁ

Všetky druhy naklíčených semien (semená zeleniny alebo obilnín, ktoré boli naklíčené) sú plné energie; sú to životodarné potraviny, ktoré pomáhajú posilňovať, revitalizovať a regenerovať organizmus. Obsahujú vysoké koncentrácie antioxidantov, ako aj celú škálu minerálov, bielkovín, enzýmov a vlákniny. Klíčením sa zvyšuje nutričná kapacita semien.

Cereálie uvoľňujú cukor pomalým tempom, takže vám dodajú stálu hladinu energie namiesto náhleho zvýšenia, po ktorom nasleduje výrazné zníženie. Zároveň je to bohatý zdroj vitamínov B, potrebných pre fungovanie sleziny, vašej energetickej batérie. Bez pomoci vitamínov skupiny B na začiatok určite potrebujete „pomoc“.

Ovos je nielen plný živín, dodáva energiu, ale zároveň pomáha udržiavať stálu hladinu glukózy v krvi, čo znamená dobrú koncentráciu a pozornosť. Doprajte si porciu ovsených vločiek prvú hodinu, aby ste mali maximum energie počas celého rána.

Petržlen je rastlina živín. Obsahuje veľké množstvo vitamínu B12, viac vitamínu C ako citrusové plody a takmer všetky živiny, ktoré poznáme.

MOREJA

Morské riasy alebo riasy sú najdôležitejším stráviteľným zdrojom minerálov a sú zásobárňou vitamínov B, generátorov energie a vitamínu C.

Celý komplex vitamínov B, ako aj horčík a železo nájdete v čerstvej zelenej zelenine (najlepšie v surovej forme), ako je brokolica, špargľa a špenát. Brokolica je tiež vynikajúcim zdrojom koenzýmu Q10, živiny, ktorá má rozhodujúci význam pri výrobe energie na bunkovej úrovni.

Broskyne majú vysoký obsah vody a laxatívny účinok. Sú veľmi dobré na alkalizáciu krvi a možno ich použiť na reguláciu fungovania čriev a na zlepšenie zloženia krvi. Broskyne sú jedny z najenergetickejších druhov ovocia, pretože sú ľahko asimilované telom a vytvárajú okamžitú inváziu. Často ich používam na ovocné pyré. Pomáhajú tiež vylučovať toxíny z tela a sú veľmi dobrí v programoch chudnutia.

FLAXSEED

Ľanové semienko obsahuje veľké množstvo esenciálnych mastných kyselín omega-3 a omega-6, ktoré sú prítomné v dokonalej rovnováhe. Esenciálne mastné kyseliny sa podieľajú na výrobe energie a transporte kyslíka.

SLNEČNICOVÉ SEMIENKA

Slnečnicové semienka sú plné horčíka, železa, medi, komplexu vitamínov B, esenciálnych mastných kyselín, zinku a železa a sú vynikajúcim zdrojom bielkovín. Zvyknite si nosiť slnečnicové semienka so sebou, pre chvíle, keď potrebujete rýchle načerpanie energie.

Existuje názor, že terapeutická hodnota hrozna je spôsobená jeho vysokým obsahom horčíka. Tento prvok je zapojený do prvej fázy procesu transformácie energie z glukózy.

IGNAME A PUMPKIN

Jamy majú vysoký obsah minerálov a vitamínu C. Majú tiež detoxikačný účinok, vyrovnávajú hladinu hormónov a cukru v tele a zaisťujú stály prísun energie. Tekvica uvedie energetické poludníky do pohybu, najmä posilní tráviace funkcie.

Hruška je potravina bohatá na živiny, ktorá pripomína trávu a obsahuje jednu z najplodnejších kombinácií vitamínov, primárnych a sekundárnych minerálov. Obsahuje 25-krát viac živín ako ktorákoľvek z vašich obľúbených druhov zeleniny.

FUNNEL MUNG

Ak konzumujete fazuľu, budete prekypovať energiou. To je presne to, čo vám fazuľa Mungo poskytuje: obrovské množstvo energie.

ZABRAŇTE ENERGII PÁDOM V KURZE POPOLUDNIA

Popoludňajšie poklesy energie naznačujú zlú funkciu nadobličiek, pomalý metabolizmus sacharidov a cukrov, či už prírodných alebo nie, a skutočnosť, že ste jedli jedlá, ktoré stratili výživné látky. Na obed znížte spotrebu cukru, kofeínu a mliečnych výrobkov a radšej sa rozhodnite pre hnedú ryžu, zeleninu, sladké zemiaky a slnečnicové semiačka. Pre rýchle zvýšenie energetických hladín klíčiace semená rýchlo „okusujte“. Môžete tiež kŕmiť svoje nadobličky vitamínmi B. Na obed užite 50 mg tabletu komplexu vitamínu B. Osobne pijem celé šálky horúcej vody s lakom na nechty a tinktúrou ženšenu, aby som zvýšil popoludňajší tón, prírodný zdroj vitamínov B.

Pozretia: 233

  • Predchádz
  • Nasledujúci