Najlepšie jedlá novembra - najlepší tvar Najlepší tvar
Najlepšou zeleninou v novembri sú korene. Zaraďte ich do svojho jedálnička a nebudete ľutovať! Vybrali sme pre vás top 4 zeleninu na november a tiež ovocie. Vďaka navrhovaným receptom si uvedomíte, že zdravá výživa môže byť vynikajúca a jednoduchá!
Mrkva
Surová alebo varená, pečená alebo dusená mrkva má úžasnú chuť, výživové vlastnosti, stravovacie a terapeutické vlastnosti. Zdravotné výhody mrkvy sú obrovské. Zo všetkých druhov zeleniny má mrkva najvyšší obsah provitamínu A (betakarotén). Tento prvok má antioxidačné vlastnosti a chráni pred zhubnými nádormi. Vitamín profylakticky pôsobí na infekčné choroby priedušiek, hrdla a hlasiviek.
Pohár mrkvovej šťavy alebo nektáru poskytuje potrebnú dennú dávku provitamínu A.
Ružičkový kel
Ružičkový kel si u nás nezískal zaslúženú povesť a pochvalu, ale napriek tomu je to mimoriadne prospešná a odporúčaná zelenina. Je bohatým zdrojom vitamínu C, čo z neho robí vhodnú potravu pre zimnú chrípku a vírusy. Okrem mnohých zdravotných výhod má ružičkový kel nízky obsah kalórií a vysoký obsah vlákniny! Obsahuje zinok, draslík, vápnik, fosfor, horčík, mangán a tiež veľké množstvo bielkovín.
Pór je nedocenený prírodný liečiteľ so špecifickou chuťou. Je to dobré diuretikum - stimuluje činnosť obličiek a pomáha vylučovať vodu z tela. Pre svoje kvality a nízke množstvo kalórií sa pór odporúča pri obezite, opuchoch, dne, obličkových kameňoch a ďalších. Stimuluje peristaltiku čriev a pôsobí ako preháňadlo. Má tiež silný antibakteriálny účinok. Nízky obsah cukru a vysoký obsah bielkovín a vitamínov z neho robí vhodnú potravinu pre ľudí trpiacich cukrovkou.
Kapusta
Vitamíny, minerálne soli, nízka kalorická hodnota a blahodarné pôsobenie kapusty na organizmus robia kapustu cennou súčasťou každého zdravého jedálneho lístka. Obsah vitamínu C v kapuste je vyšší ako v citróne a pomaranči. Surová kapusta má v strave zásadný význam. Pri tepelnom spracovaní stráca významnú časť vitamínov, ako aj kyselinu vínnu, ktorá sa ničí. Najmenej vitamínu C sa stratí, keď je kapusta sparená v miske s pokrievkou.
Hrušky môžu byť úžasným začiatkom novembra, oveľa prospešnejším a ešte účinnejším ako ranná káva. Môžu nás nabiť vitalitou a dobrou náladou na celý deň vďaka éterickým olejom, ktoré obsahujú, ktoré bojujú proti stresu a nervovým poruchám. V orientálnej medicíne sa ovocie používalo ako prostriedok na povzbudenie, dodanie energie a tonizáciu. Je to dokonalá kombinácia celulózy, pektínu, baktericídov a fermentov, čo z neho robí „čistiaci prostriedok“ na tráviaci systém.
Pokojne sa rozhodnite pre hrušky, keď máte vo svojej prispôsobenej strave „ovocie podľa vášho výberu“.
Nech si pre svoje novembrové menu vyberiete akékoľvek ovocie a zeleninu, nezabudnite jesť pravidelne, kvalitne a v miernom množstve! Vianoce sa blížia - buďme v podobe sviatkov!
Ak je vaša odpoveď kladná, sme radi, že ste nás našli! Našim poslaním je pomôcť vám získať a udržiavať dokonalú váhu a zdravo vás kŕmiť. To je úplne možné pomocou stravy určenej špeciálne pre vás. Dúfame, že to považujeme za užitočné.