Najlepšie potraviny s najnižším obsahom kalórií Mobilné
Jedlo je nepriateľom každej ženy, ktorá chce schudnúť, ale len preto, že nie každý vie, ako sa správne rozhodnúť. Existujú niektoré jedlá, ktoré sa môžu stať vašim priateľom, pretože majú extrémne málo kalórií bez toho, aby boli nekvalitné, ale čo sa týka chuti.
Môžete tak jesť a zároveň si vychutnať dokonalú postavu. Joy Bauer, známa zámorská výživová poradkyňa, odporúča:
Iba s 8 kalóriami na krevety sú plné bielkovín, ktoré pomáhajú metabolizmu a znižujú chuť do jedla. Začnite jedlo v reštaurácii s predjedlom na krevety a s ostatnými jedlami to nepreženiete.
Môžete ich tiež jesť ako omáčky v rôznych iných kombináciách, napríklad so zeleninou, ako je cibuľa, šampiňóny, paprika alebo brokolica.
Cherry paradajky
Porcia cherry paradajok má okolo 30 kalórií a drobná zelenina je veľmi chutná, farebná a ideálna ako príloha aj ako občerstvenie.
Navyše, pretože majú tak nízky obsah kalórií, môžete si ich vychutnať do sýtosti.
Bielok
Vaječný bielok má čistý proteín a iba 17 kalórií, čo z neho robí vynikajúcu prísadu pre zdravé a chudé raňajky. Pripravte si ráno omeletu zo 4 až 5 bielkov zmiešaných so zeleninou, zeleninou a trochou paradajkovej omáčky a začnete svoj deň silný, bez toho, aby ste sa neskôr cítili unavení.
Prírodný aromatický sifón
Ak vás nudí čistá voda a chcete niečo sýtené, ale zároveň s trochou arómy, vyskúšajte sódu alebo minerálku, do ktorej môžete dať kúsky zeleného jablka, čerešní a granátových jabĺk alebo dokonca vanilku. Tento nápoj nebude obsahovať cukor ani iné sladidlá, ale bude prírodný.
Uhorka je jednou z najlepších potravín, najmä preto, že chráni pred nadúvaním. Je nabitý vodou a nízkym obsahom sodíka, s extrémne nízkym obsahom kalórií. Môžete jesť celú uhorku bez viac ako 45 kalórií, takže také občerstvenie môžete kedykoľvek použiť.
Miska na popcorn, do ktorej ste nepridali ďalšie prísady, napríklad napríklad maslo, má 30 kalórií a môžete ich mimoriadne ľahko pripraviť v mikrovlnnej rúre.
Prestaňte pridávať soľ, maslo a rôzne ďalšie veci, aby ste zvýšili počet kalórií. Ak sa chcete naozaj rozmaznávať, môžete si nastrúhať malý parmezán.
Vodné gaštany
Gaštany sú chrumkavé a môžu úspešne nahradiť zemiakové lupienky. Nájdete ich v supermarkete a môžete jesť celú plechovku bez toho, aby ste mali viac ako 50 kalórií. Na rozdiel od iných konzervovaných potravín majú tiež veľmi nízky obsah sodíka.
Môžete ich zmiešať s kuracím, rybacím a tuniakovým šalátom.
Grapefruit je čerstvý, povzbudzujúci a sladký, je k dispozícii vo všetkých ročných obdobiach a obzvlášť sa odporúča v zime. Veľké ovocie má asi 120 kalórií. Okrem toho, pretože musíte buničinu vyberať opatrne, budete jesť pomaly, ako sa odporúča vždy.
Mrazené čerešne
Mrazené čerešne sú veľmi dobrou a slabou alternatívou k chutiam na „niečo sladké“. Nájdete ich tiež v takmer každom supermarkete, v pohári s približne 110 kalóriami.