Najlepšie uznesenia do roku 2020, ako schudnúť, zachrániť a relaxovať
Ako ste na tom s novoročným predsavzatím? Máš rád ustanoviť ciele a na konci roka s prvým ohňostrojom spísať dlhé zoznamy? Alebo po skúsenostiach z posledných sa vám nepáčil jediný bod (a celkom bežný): Nemáte žiadne ciele na budúci rok? Takže toto môže byť tiež riešenie, niekedy má naozaj pozitívny zmysel. Spísanie zoznamu prináša schopnosť vedieť o sebe viac, čo v živote skutočne chceme a koľko naša vôľa je silná.
Majú novoročné predsavzatia zmysel? Áno!
Nezáleží na tom, kedy sa rozhodneme pre zmenu. Ukázalo sa, že je jednoduchšie udržať náš plán s príchodom nového roka. Ako je to možné?
- v Máji veľa ludí "je to jednoduchšie"
- v zime je viac času pre nové aktivity
- kvôli nedostatku svetla náladu náš duch klesá, opäť stúpa, napríklad pri športovej aktivite
- keď okolo pása objaví sa tuk, je to samo osebe podnet k tomu niečo s tým urobiť
- záznamy o zimnom počasí prechladnutie, preto je vhodné zlepšiť si fyzickú kondíciu a nezabúdať na vitamíny
- po vianociach mame prázdne vrecko (a často je to), preto máme oveľa väčšiu motiváciu šetriť
3 najčastejšie rozlíšenia. Je medzi nimi aj váš?
Všetci niečo chceme. Dajte novú šancu (zatiaľ) nesplneným túžbam, ale vyrovnajte sa skutočné ciele. Odborníci tvrdia, že telo si potrebuje na zvyknutie na novú stravu asi 20 dní. Nie zahodiť ihneď po prvom neúspechu a nebojte sa začať odznova a opakovane.
1. Schudnite (v plavkách, šatách, veľkosti M, 20 kilogramov.)
Väčšina z nás sa rozhodla schudnúť, takže telocvičňa a fitnescentrá majú v januári skutočnú úrodu. Nájdite šport, ktorý velmi sa ti paci a prilákajte svoje priateľky. Uvidíte, že všetko ide ľahšie. Pre lepší pocit z cvičenia si môžete kúpiť nové fitness oblečenie - pančucháče, športové podprsenky a tričká.