Najlepšie uznesenia o chudnutí odsúdené na neúspech
Súvaha za rok 2013 a uznesenia za rok 2014 sú s pribúdajúcimi rokmi na programe v osobnej agende každého človeka. Vieme, že chudnutie, strava alebo šport sa každý rok stávajú súčasťou vášho zoznamu cieľov, ktoré je potrebné dosiahnuť. Ak sa vám ich nikdy nepodarí dosiahnuť, znamená to, že ciele, ktoré ste si vybrali, nie sú realistické alebo vyjadrené správne! Od začiatku chudnutia na papier sa vyhnite rezolúciám o chudnutí, ktoré sú odsúdené na neúspech.!
Schudnem 30 kg!
Počet kilogramov, ktoré túžite schudnúť počas nového roka, je nepriamo úmerný šanciam na úspech tohto cieľa. Čím viac sa snažíte schudnúť, tým skôr sa tejto myšlienky vzdáte, pretože sa to bude javiť ako nemožný plán. Preto namiesto toho, aby ste si na papier napísali depresívne veľké množstvo kilogramov, ktoré chcete zhodiť, je lepšie zmeniť toto rozlíšenie na niečo reálnejšie. - „Schudnem 1 kg za týždeň“. Veľké veci sa robia malými krokmi!
Budem dieta x!
Čo ak namiesto rozhodnutia o strave plnej pravidiel, obmedzení a frustrácií vyskúšate realistickejšie a ľahšie dosiahnuteľné riešenie, ako napr. „Vzdám sa sladkostí, chleba a džúsov“, ktorá je prístupnejšia a je pravdepodobnejšie, že uspeje!
Idem do fitka!
Zdá sa, že toto uznesenie sa už každý rok nudí na vašom zozname cieľov a nikdy sa nebude brať do úvahy. Je to pre vás nereálne a príliš „veľké“. Osoba, ktorá vôbec nešportuje, nebude môcť ísť priamo na cvičenie do posilňovne. Najlepšie by bolo začať s „Budem chodiť viac“, „Prejdem sa viac po parku“ a tak ďalej Sú tiež zdrojom fyzického pohybu a oveľa realistickejšie!
Zrieknem sa jedál rýchleho občerstvenia a jedál v reštaurácii!
Jedlá v meste, vo rýchlom občerstvení alebo v reštaurácii, sú pre mnohých ľudí zdrojom tuku. Jedálny lístok bohatý na vybrané jedlá, chutný, ale aj veľmi kalorický, je veľmi lákavý a dodáva vašej postave kilogram za kilogramom. Je však nesprávne stanoviť si za cieľ vzdať sa jedál prijímaných v meste! Neuspejete! Skúste, lepšie, túto možnosť „Zjem viac šalátov, keď budem jesť v meste“ a budete úspešnejší pri zriedení porcií pizze, hamburgerov alebo hranoliek!