Najlepšie vrahyne žien v Európe a USA - srdcové choroby a mozgové príhody
Kardiovaskulárne choroby sú preto hlavnou príčinou úmrtí v EÚ. Týka sa to širokej škály zdravotných problémov, ktoré ovplyvňujú obehový systém (srdce, krvné cievy a tepny), často spôsobených aterosklerózou - abnormálnou akumuláciou lipidov v stenách ciev vo forme aterómových plakov, ktoré znižujú cievny lúmen. a znižuje prívod krvi do tkanív. Medzi najčastejšie choroby ovplyvňujúce obehový systém patria ischemická choroba srdca (infarkt myokardu) a cerebrovaskulárne ochorenie (cievna mozgová príhoda).
Keď si spomenieme na srdcové choroby, väčšina z nás si myslí, že je to niečo, s čím by sme sa mali trápiť až po určitom veku. Iba nedávne údaje ukazujú, že rizikové faktory srdcových chorôb sa zvyšujú u mladších žien.
Preto je dôležité, aby ženy vo veku 20 až 30 rokov začali konať a povzbudili svojich priateľov, sestry alebo kolegov, aby urobili to isté.
Práve preto, že ženy sú tie, ktoré sa starajú o ostatných vo svojom okolí, je tiež nevyhnutné, aby začali konať v prípade choroby, ktorá zabije 1 z 3 ľudí. A dobrou správou je, že sa dá zabrániť 80 percentám srdcových chorôb a mozgových príhod.
Kardiovaskulárne choroby - zvláštnosti pre ženy
Všetky ženy čelia hrozbe srdcových chorôb. Ak si však uvedomíme príznaky a riziká a budeme mať zdravú stravu v kombinácii s primeraným cvičebným programom, môžeme si chrániť svoje zdravie.
Výzvou je, že niektoré príznaky srdcových chorôb u žien sa môžu líšiť od príznakov u mužov. Aj keď je teda najčastejším príznakom infarktu u žien určitý druh bolesti, tlaku alebo nepríjemných pocitov na hrudníku, nie vždy je to najprísnejší alebo najdôležitejší príznak, pretože ženy môžu prekonať infarkt bez bolesti na hrudníku.
U žien je pravdepodobnejšie ako u mužov, že príznaky srdcového infarktu sú iné ako bolesť na hrudníku a týkajú sa nepohodlia na krku, čeľusti, ramenách, hornej časti chrbta alebo brucha, ťažkosti s dýchaním., bolesť v jednej alebo oboch rukách, nevoľnosť a zvracanie, potenie, neobvyklá únava a závraty.
Príznaky sú teda oveľa jemnejšie ako silná bolesť na hrudníku, ktorá je často spojená s infarktom. Ženy opíšu bolesť na hrudníku ako tlak alebo pocit tlaku. Môže to byť spôsobené tým, že ženy mávajú upchatie nielen v hlavných tepnách, ale aj v menších tepnách, ktoré dodávajú krv do srdca - stav nazývaný mikrovaskulárna koronárna choroba srdca.
Symptómy žien sa môžu vyskytovať častejšie, keď odpočívajú alebo dokonca aj v spánku. Psychický stres môže tiež u žien vyvolať príznaky srdcového infarktu.
Rizikové faktory srdcových chorôb u žien
Hoci niekoľko tradičných rizikových faktorov pre vznik ischemickej choroby srdca je spoločných pre ženy aj mužov - ako je vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak a obezita - pri vývoji srdcových chorôb u žien môžu hrať dôležitejšiu úlohu iné faktory. Môžu to byť:
- Cukrovka. Ženy s cukrovkou majú vyššie riziko srdcových chorôb ako muži s cukrovkou.
- Psychický stres a depresia ovplyvňujú srdce žien viac ako mužov. Vysvetlenie pochádza zo skutočnosti, že depresia sťažuje udržiavanie zdravého životného štýlu a správne dodržiavanie odporúčanej liečby. Preto sa ženám v prípade depresie alebo nadmerného stresu odporúča, aby sa porozprávali so svojím lekárom o riziku kardiovaskulárnych chorôb.
- Fajčenie je u žien rizikovejším faktorom pre srdcové choroby ako u mužov.
- Neaktivita. Nedostatok fyzickej aktivity je hlavným rizikovým faktorom pre srdcové choroby a niektoré výskumy ukázali, že ženy sú viac neaktívne ako muži.
- Menopauza. Nízke hladiny estrogénu po menopauze sú dôležitým rizikovým faktorom pre rozvoj kardiovaskulárnych chorôb v dolných krvných cievach (mikrovaskulárna koronárna choroba srdca).
- Syndróm zlomeného srdca. Tento stav - často spôsobený ťažkými stresovými situáciami - sa vyskytuje častejšie po menopauze. Tento stav sa dá nazvať tsubo kardiomyopatia alebo stresová kardiomyopatia.
- Komplikácie tehotenstva. Vysoký krvný tlak alebo cukrovka počas tehotenstva môžu zvýšiť dlhodobé riziko vysokého krvného tlaku alebo cukrovky a môžu spôsobiť u matky srdcové choroby.
- Niektoré výskumy zistili, že ak má matka komplikácie v tehotenstve, ako je vysoký krvný tlak alebo cukrovka, deti môžu mať v budúcnosti tiež zvýšené riziko srdcových chorôb.
- Ženy so zápalovými ochoreniami, ako je reumatoidná artritída alebo lupus, môžu mať zvýšené riziko srdcových chorôb.
Čo môžu ženy robiť na zníženie rizika kardiovaskulárnych chorôb?
Okrem udržiavania liečby lekárom musia byť liečené aj hlavné rizikové faktory srdcových chorôb, ako je vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol a cukrovka.
Vysoký krvný tlak
Za vysoký krvný tlak zodpovedajú rodinná anamnéza, nadváha a strava s vysokým obsahom solí. Riziká sú vyššie pre starších ľudí a ženy.
Pretože nemá zjavné príznaky, veľa ľudí venuje vysokému krvnému tlaku malú pozornosť.
Dobrou správou je, že každý z nás môže prostredníctvom vzdelávania a malého úsilia podniknúť kroky na kontrolu alebo prevenciu vysokého krvného tlaku, čím sa vyhne mnohým život ohrozujúcim poruchám.
Preto bola vytvorená stredná kategória krvného tlaku, ktorá sa nazýva prehypertenzia, aby varovala ľudí s vysokým rizikom vzniku hypertenzie, aby mohli včas konať.
Krvný tlak je tlak vyvíjaný krvou na steny tepien, keď srdce bije (systolický krvný tlak) a keď srdce odpočíva (diastolický krvný tlak). Meria sa v milimetroch ortuťového stĺpca (mmHg) a je vyjadrená dvoma číslami, prvé predstavuje systolický krvný tlak a druhé diastolický krvný tlak.
Pred rozhodnutím, či je váš krvný tlak príliš vysoký, je potrebné ho skontrolovať niekoľko dní. Krvný tlak sa považuje za „vysoký“, ak určitý čas zostáva nad prehypertenznou úrovňou. Napríklad ak má človek pre-hypertenziu, má zvýšené riziko srdcového infarktu, mŕtvice alebo srdcového zlyhania. Tiež, ak je systolický krvný tlak 140 mm Hg alebo vyšší, je u človeka vyššia pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych ochorení a obličiek, aj keď nie je diastolický krvný tlak príliš vysoký. A vo veku nad 55 rokov je vyššia pravdepodobnosť vzniku vysokého systolického tlaku u žien. V takom prípade sú potrebné dve opatrenia: zmena životného štýlu a liečba drogami.
| Krvný tlak | systolický | diastola |
| normálne | Menej ako 120 mmHg | Menej ako 80 mmHg |
| Prehypertenzia | 120 - 139 mmHg | 80–89 mmHg |
| hypertenzia | Vyššia ako 140 mmHg | Vyššie ako 90 mmHg |
Hodnoty krvného tlaku sa odhadujú takto - napríklad ak je systolický krvný tlak 115 mmHg a diastolický krvný tlak 85 mmHg, považuje sa to za hypertenziu.
Ak váš krvný tlak nie je príliš vysoký, môžete ho udržiavať pod kontrolou udržiavaním normálnej hmotnosti, pravidelnou fyzickou aktivitou, znižovaním konzumácie alkoholu a zmenou stravovacích návykov. Špeciálnou stravou, ktorá môže pomôcť znížiť krvný tlak, je „DASH“ (diéta s hypertenziou). Zameriava sa na ovocie, zeleninu, mlieko a mliečne výrobky, celozrnné výrobky, ryby, hydinu, fazuľu, semená a orechy. DASH tiež vyžaduje menej soli/sodíka, sladkostí, cukrov, sladkých nápojov, tukov a červeného mäsa. Živiny, ktoré sú spojené so znižovaním krvného tlaku, sú preto draslík, horčík, vápnik, bielkoviny a vláknina. Na druhej strane, sodík je látka, ktorá zvyšuje krvný tlak, a je hlavnou zložkou soli. Zníženie príjmu solí nám preto najviac pomáha vyhnúť sa hypertenzii.
Vysoký krvný tlak je rizikovým faktorom číslo 1 pre kongestívne zlyhanie srdca a mŕtvicu. Ak je váš krvný tlak vyšší ako 140/90 mmHg, je bezpodmienečne nevyhnutné poradiť sa so svojím lekárom o začatí alebo úprave liečby, ako aj o zmene životného štýlu. Kontrola hmotnosti je tiež veľmi dôležitá, dokonca aj pre človeka s miernou nadváhou.
Je tiež veľmi dôležité poznať varovné príznaky cievnej mozgovej príhody, čo je lekárska pohotovosť. Každý, kto má mozgovú príhodu alebo má podozrenie na člena rodiny alebo známeho, je dôležitý na to, aby rozpoznal príznaky, aby sa pacient mohol rýchlo dostať do nemocnice. Ak sa do 60 minút podrobí príslušnej liečbe, je možné zabrániť invalidite.
Ak si myslíte, že niekto môže mať mozgovú príhodu, ihneď zavolajte na číslo 1-1-2. Je tiež užitočné každému z nás ubezpečiť sa, že členovia rodiny a ďalší blízki ľudia poznajú varovné príznaky mozgovej príhody. Najjednoduchším spôsobom je poskytnúť im kópiu tohto zoznamu. Požiadajte ich, aby okamžite zavolali na číslo 1-1-2, ak sa u niekoho vyskytnú príznaky mozgovej príhody. Týmto spôsobom môžeme zachrániť alebo chrániť nášho blížneho pred postihnutím.
Článok napísala Mirela Mustață, editorka elektronických asistentov, špecialistka na komunikáciu a vzťahy s verejnosťou, PhD.