Najlepší čas na chudnutie a starostlivosť o pokožku

Sophia Ray vám ukáže, aký čas vo vašom cykle je účinný pri chudnutí. Týmto spôsobom môžete prirodzene znížiť svoju váhu!

V pokynoch od Sophie Ray sú vysvetlené aj tipy na starostlivosť o pleť pre fázu cyklu .
Takto získate čistú a čistú pokožku!

Mnoho žien chce trochu znížiť svoju telesnú hmotnosť. Vďaka radikálnym diétam a namáhavému cvičeniu často robíte telu medvediu službu. Ak sa „žena“ prispôsobí vášmu fyzickému rytmu úplne prirodzene, viac sa dá dosiahnuť ľahkým cvičením a trochou menej bohatého jedla v správnej fáze cyklu a nedôjde k žiadnemu ping-pongovému efektu. Tieto aplikácie „chudnutia po fáze cyklu“ sú veľmi bežné a obľúbené u japonských žien.

Cyklus možno rozdeliť do 5 fáz:

Účinný čas na chudnutie je:
Hormón vaječných buniek fázy 2

Fáza 3 Krátko pred a po d. ovulacia

Ideálny čas na chudnutie je po ukončení menštruácie. Po menštruácii sa váha, ktorú ste pred menštruáciou získali, vráti do normálu a budete sa cítiť fit. V tejto fáze je metabolizmus veľmi aktívny a ľahké cvičenie a zdravé a menej bohaté jedlo môžu byť pri chudnutí veľmi účinné.

Nie je vhodný čas na chudnutie:
Fáza 1 počas menštruácie
Fáza 4 žlté telesné hormóny
Fáza 5 tesne pred menštruáciou

Pretože metabolizmus je menej aktívny 7-10 dní pred menštruáciou a počas nej, často sa cítite zle a priberáte. Počas tejto doby by ste nemali robiť žiadnu diétu, ale počkať, kým príde ďalšia vhodná fáza.