Najlepší čokoládový koláč; má iba 100 kalórií!

Nevyžaduje olej a má iba 100 kalórií, čo je perfektné, ak chcete mať vyváženú stravu.

koláč

prísady:

  • 1 šálka celozrnnej pšeničnej múky
  • 6 lyžičiek kakaa alebo nesladeného kakaového prášku
  • 1/2 lyžice prášku do pečiva
  • 1/2 lyžice soli
  • 3/4 šálky sladidla alebo kryštálového cukru
  • 1/2 šálky čokoládových vločiek
  • 1/4 šálky obyčajného jogurtu
  • 3/4 šálky vody
  • 1/4 šálky mandľového alebo arašidového masla
  • 2 lyžice vanilkovej esencie

Spôsob prípravy:

Rúru predhrejeme na viac ako 350 stupňov a okrúhlu panvicu vymastíme olejom. Vo veľkej mise zmiešajte múku, kakaový prášok, prášok do pečiva, soľ, čokoládové lupienky, sladidlo a dobre premiešajte. V inej miske zmiešajte maslo, jogurt, vodu a vanilku, potom obsah nalejte do druhej misky a premiešajte. Nalejte cesto do panvice. Vložíme do rúry na asi 25 minút a skontrolujeme, či je upečená, tak, že vrch napichneš špáradlom. Odporúča sa jesť ju na druhý deň, takže bude oveľa sladšia a chutnejšia.

Odporúčame vám vyskúšať nasledujúci jednoduchý recept na mandle