Najlepší recept na chudnutie - Softpedia Forum
Upravené miannou, 24. februára 2007 - 21:15.
Rovnaká situácia tu, menšia chuť chodiť do posilňovne a čiastočne do režimu.
edit: Na začiatok skúsim šťastie s produktmi, ktoré znižujú chuť do jedla. ale mám toho veľa na sekanie, kým schudnem asi 10-12 kg. (späť na 66-68)
radu72, 13. marca 2006, 17:06, povedal:
Ukončite hlúposť s kapustovým receptom.
Články si prečítajte napríklad TU
@AlexIP
Chodenie do posilňovne nemá veľa spoločného s chudnutím, viete. Radšej beháte, jazdíte na bicykli alebo plávate. Bez stravy však môžete behať celý deň a nič neriešiť.
Upravené tau_xxx, 14. marca 2006 - 15:31.
Jesť ráno v poriadku. moderujte napoludnie a NIČ po 18:00. Táto vec v kombinácii s určitým pohybom dokáže zázraky. Jednoduché, ale efektívne
PS: čo najviac sexu
skúste, ak ste kávičkári, piť kávu bez cukru po jedle. hlavne keď si zjedol niečo tučnejšie. obmedziť sladkosti. veľa chodiť.
ak ste ochotní robiť drastické veci: jedzte iba varené, dusené alebo grilované mäso. znížte množstvo chleba, ktoré zjete (buďte opatrní, môže to viesť k anémii, ak máte závraty, znamená to, že vám nevyhovuje). dovidenia džúsy. užívajte sacharín. okamžite po jedle prestaňte jesť ovocie. odstredené mlieko. prestaň jesť zemiaky. než prirodzené, ale nezneužívajte. prestaň jesť po 18:00 grrr, ochoriem len keď vidím, čo som napísal. nie, nikdy som túto diétu nepoužíval, ale videl som, že s touto diétou niekto stratil viac ako 10 kg za 2 mesiace.
Poviem vám, ako sa mi podarilo schudnúť asi 9 kg za takmer 3 mesiace.
Je to veľmi jednoduché a efektívne!
1. Veľa vôle! (Je vhodné mať niekoho vo svojom okolí (životného partnera), aby vás motivoval)
2. Vôbec žiadny chlieb ! Viem, že sa to môže zdať ťažké alebo veľmi nepríjemné, ale verte mi, že na obed skoro zjem chlieb a teraz chlieb úplne chýba v mojom jedálničku. (pre začiatočníkov môžete chlieb nahradiť grahamovým. v malom množstve)
3. Žiadne sladkosti ! Bol som zúfalý konzument sladkostí, niekedy, v cukrárni, sme zjedli aj 3 koláče naraz, nebol obed dpa, že som nejedol dezert.a teraz ako sladkosti iba ovocie (zo všetkých)
4. Žiadne tuky a prehnané vyprážané jedlá (slamené zemiaky ... boli moje obľúbené, teraz mám chuť na jedlo raz alebo dvakrát mesačne)
5. Bez alkoholu (hlavne večer) som zvykla piť 2 pivá večer, nie každú noc, ale .
6. Po 18. hodine žiadne jedlo.!
Toto je navyše čo najviac pohybu (chôdza je svätá) a okrem skleníka pijem čaj na chudnutie (je bylinkový, neviem, aký je užitočný, ale má preháňaciu a močopudnú úlohu.
tau_xxx, 14. marca 2006, 16:30, povedal:
Ukončite hlúposť s kapustovým receptom.
Články si prečítajte napríklad TU
@AlexIP
Chodenie do posilňovne nemá veľa spoločného s chudnutím, viete. Radšej beháte, jazdíte na bicykli alebo plávate. Bez stravy však môžete behať celý deň a nič neriešiť.
Aeróbne verzus anaeróbne cvičenia. Pri chudnutí sú uvedené aeróbne (presne to, čo ste povedali: beh, bicykel atď.), A pri priberaní svalovej hmoty anaeróbne.
Dieta som nikdy nebrala. Niektorí kolegovia mali výsledky s disociovanou stravou.
Rozhodol som sa pre diétu, ktorá vylučuje: sladkosti, múku a tuky. Čo zostalo na zjedenie?
Tip: Objavil som tyčinky s celými zrnami a sušeným ovocím od Corny. Dobrý zlý.
Bebeluska, 12. apríla 2006, 19:29, povedala:
existujú nejaké tabletky na chudnutie, ktoré mi pomohli, hovorí sa im Heritage elite 3 (ako)
myšlienka je táto: jesť ráno ako bežné raňajky. ideálny by bol grahamový chlieb a žiadne sladkosti, ale aj tak sa ich v ponuke zbavím, takže.
okolo obeda (11-12 hod. užijete dve z týchto tabletiek, ktoré skutočne užijete
hlad rukou. do večera okolo 6.
okolo 18 rokov dáme veľký šalát (1 kil) zelených plus syr feta v miernom množstve (100 g)
plus nejaký pohyb, nepreháňaný, schudol som za pár mesiacov asi 10 kíl.
nie je to nič výnimočné, ale nie je ťažké dodržiavať túto „diétu“
myšlienka je, že na začiatku diéty potrebujete niečo, aby ste zmenšili veľkosť žalúdka, a to je presne to, čo tieto tabletky robia. pomáha vám, až kým pomaly nebudete potrebovať menej a menej jedla.
Nebudem pred vami skrývať, že majú ephedru, takže tí, ktorí majú napätie, by sa mali zdržať.
spočiatku je efekt konkrétny. máte chuť liezť po energetických stenách.
ďalším príkladom rýchleho chudnutia je normálne stravovanie + kofeín + efedrín. 1 mesiac = 5 kíl (toto som neskúšal)
costaan: existuje, samozrejme s vôľou.
3 týždne, 20 g sacharidov denne. inak nič neobmedzené. veľa vody.
Buďte opatrní, keď poviem neobmedzený, majte na pamäti prítomné sacharidy.
ak má kus mäsa 2 gramy sacharidov, môžeš zjesť 10 plátkov, v pohode hm? ale ak krajec chleba ma 40g sacharidov, ak si ho zjedol, hotovy, so stravou, vzal si ho za hlavu.
sú tabuľky s obsahom a obsahom každého produktu, alebo ak nie, nájdete ho online
Tieto 3 týždne sú potrebné na to, aby sa váš metabolizmus presunul z hlavnej spotreby sacharidov na lipidové usadeniny, tj. Brucho, burldy a ďalšie akumulácie, ktorých sa chcete zbaviť. nepreháňaj. náhle chudnutie nie je dobré. môžete mať krásny prolaps obličiek so všetkými komplikáciami, ktoré nastanú ... prečo? Stretnutia „padajú“ na nejaké obrovské vankúše tuku. keď telo začne vylučovať tuky „spálené“ na konzumáciu, trvá to rovnomerne, všade. preto je dobré robiť veci s mierou.
toto je najťažšie obdobie. nerobte to dlhšie ako 3 týždne.
potom každých pár dní zvyšujte množstvo sacharidov o 10 g, až kým nedosiahnete 50 g. potom tam zostaň.
Táto diéta sa nazýva Atkinsova diéta a je veľmi dobre známa, pretože funguje.
veľká skupina mäsa. ši apa multa. veľa štastia