Najlepší recept na chudnutie - strana 9 - Fórum Softpedia
Dari @, 21. septembra 2008, 06:58, povedal:
Aby pacient nevykrmoval. Diabetik má inzulínovú rezistenciu, normálnu adaptáciu, keď jeho telo prijíma oveľa viac potravy, ako potrebuje, rovnako ako pôsobivé množstvo cukru (zvyčajne sa pridáva do väčšiny komerčných produktov), najčastejšie naraz. stôl. Úlohou inzulínu je tiež zavádzanie lipidov z potravy do tukových buniek, takže si telo vyvinie túto rezistenciu na inzulín, aby zastavilo ukladanie tukov v potravinách a regulovalo hladinu glukózy v krvi. Telo, pankreas, ustavične v nemožnej situácii, regulovať hladinu glukózy v krvi zvyšovaním hladiny inzulínu a regulovať množstvo lipidov ukladaných inzulínovou rezistenciou. Preto sa odporúča extrémny úbytok tuku, aby sa pacient nevykrmoval, pretože prebytočný tuk (nadváha, obezita) sú faktory, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie pacienta.
Váš otec môže zlepšiť svoje zdravie a dokonca sa úplne vyliečiť. Existuje niekoľko štúdií, na ktorých zakladám svoje tvrdenie, nedávnym a významným by bolo:
Jenkins DJ, Kendall CW, Marchie A, Jenkins AL, Augustin LS, Ludwig DS, Barnard ND, Anderson JW. Cukrovka 2. typu a vegetariánska strava. Am J Clin Nutr. 2003 september; 78 (3 doplnky): 610S-616S.
Táto štúdia sa zamerala na účinky vegánskej stravy s nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom sacharidov na skupinu diabetikov 2. typu a publikovala ju v septembri 2003 v časopise American Journal of Clinical Nutrition. Dr. David Jenkins viedol štúdiu a dosiahli sa nasledujúce výsledky: zlepšenie hladiny cukru v krvi u diabetickej skupiny, z ktorých 39% ukončilo injekčný inzulín a 71% ukončilo užívanie perorálnych liekov na cukrovku po 3 týždňoch liečby.
Tiež ti dávam odkaz na PM. V zásade by bolo dosť informácií, aby sa váš otec pokúsil vyskúšať, pretože nemá čo stratiť, iba cukrovku. .
Kdefthog, 21. septembra 2008, 13:24, povedal:
Dúfam, že nie
1. má 75 rokov (a stále mi žerie život, ale odolávam. Ako ten lak na vlasy:)))).
2. Okrem 3 osôb (ja, môj brat, jeho nevlastná sestra) majú alebo mali cukrovku všetci jeho pokrvní príbuzní.
Upravené Dari @, 21. septembra 2008 - 14:33.
anomis1980, 12. septembra 2008, 14:03, povedal:
Upravené underdesire, 25. septembra 2008 - 10:53.
antalis, 13. marca 2006, 16:33, povedal:
adadoi, 6. januára 2009, 21:23, povedal:
sweet_surrender, 6. januára 2009, 21:28, povedal:
Povedal lekár, že má brať vitamín C? Vážne o tom pochybujem. Čomu nerozumiete z „vezmite si, čo povedal lekár“?
Nepomáha vám pri chudnutí. Pomáha udržiavať imunitu, robí vás hladným a je antioxidantom. Môže sa použiť ako doplnková liečba, ale nepomáha samotnému chudnutiu.
A skúste nechať „dak“, „k“ a ďalšie kúzla pre priateľov, ktorí rozumejú tomuto pravopisu.
Upravené adadoi, 6. januára 2009 - 21:41.
- zákaz používania liekov na potlačenie chuti do jedla;
- ak lekársky vylučujete diuretiká;
- vylučuje hormonálne pilulky, ktoré znižujú účinok stravy;
- je potrebné podávať polyvitamíny;
- cukor bude nahradený sacharínom;
- množstvo jedla sa nezníži;
- čaj alebo káva sa znížia na minimum;
- doba liečby sa pohybuje medzi 4 - 14 dňami, v závislosti od toho, koľko chcete schudnúť;
- nie je dobré rýchlo chudnúť. Čím pomalšie chudnete, tým ľahšie sa udržuje chemická rovnováha tela a pri ďalších prebytkoch budete priberať ťažšie.
Základné pravidlá:
- nepočíta spotrebované kalórie;
- jesť potraviny povolené na nasýtených potravinách;
- nejedzte, pokiaľ nemáte hlad;
- piť minerálnu vodu alebo čistú vodu;
- jesť často a málo;
- užite multivitamínovú pilulku a ampulku s vitamínom C každý deň;
- vážte sa každý deň;
- nevzdávaj raňajky.
V prvej fáze, s trvaním 2 týždne, stratí 3 - 5 kg týždenne a bude konzumovať: mäso (akékoľvek, 200 - 300 g denne, varené alebo vyprážané); mäsové alebo hydinové polievky bez zeleniny; cez; vajcia pripravené akýmkoľvek spôsobom; šaláty (2 porcie denne: šalát so zelerom, reďkovky, uhorky v octe a soli, zelenina, sušené korenie, kyslé uhorky, zelené alebo čierne olivy); šľahačka (4 čajové lyžičky denne); sušený syr; nápoje: minerálna voda, citrónová šťava, čaj, káva; 1 multivitamínová tableta, 1 injekčná liekovka s vitamínom C, 1 tableta komplexu B.
Účinky po tejto prvej fáze sú:
- pocit hladu zmizne po 2 dňoch diéty;
- stratiť 0,5 kg/deň;
- v prvom týždni muži chudnú rýchlejšie ako ženy;
- ak chudnete príliš rýchlo, proti pocitu únavy a závratov sa bojuje konzumáciou soli alebo podávaním draslíka.
V druhej fáze môžete zhodiť iba 2 - 3 kg/týždeň. Používajte rovnaké jedlá vyššie, ale postupne pridávajte 5-6 g sacharidov týždenne: tvaroh (50 g) alebo 3 plátky paradajky s praženou cibuľou, orechmi, lieskovými orechmi, arašidmi.
V tretej fáze schudnite 1 - 2 kg/týždeň. Do vyššie uvedených potravín pridajte 8 g uhľovodíkov týždenne (napríklad zvýšte množstvo zeleniny).
Vo štvrtej fáze pridajte ovocie. Odporúčajú sa jahody, maliny, ríbezle. Vyhýbajte sa sladkým nápojom a pivu. 4 x týždenne je dovolené konzumovať 30 g vodky alebo 100 g bieleho vína.
V poslednej etape dosiahne 40 g uhľovodíkov za deň. Strava sa bude líšiť, aby sa nenudila.
Za 8 týždňov môžete schudnúť až 20 kg. Limit uhľovodíkov (40 g/deň) sa musí udržiavať počas celého života.
Povolená zelenina (ale nie v prvej fáze): baklažán, karfiol, zelené fazule, šampiňóny, kapusta, cuketa, zelená paprika, kyslá kapusta, špargľa, špenát, paradajky, endivy, uhorky, petržlen, reďkovka, nakladané uhorky, zeler, hlávkový šalát, cibuľa, pór.
Prísne zakázané jedlá: chlieb, zemiaky, sušienky, koláče, cukríky, kukurica, makaróny, mlieko, ryža, palacinky, jogurt, med, krupica, cereálne vločky, cestoviny, sušené ovocie, hrášok, sušené fazule, džem, datle, figy, banány, zmrzlina, hrozienka, čokoláda, džem, džem, melón, sladkosti.
sweet_surrender, 6. januára 2009, 22:40, povedal:
- zákaz používania liekov na potlačenie chuti do jedla;
- ak lekársky vylučujete diuretiká;
- vylučuje hormonálne pilulky, ktoré znižujú účinok stravy;
- je potrebné podávať polyvitamíny;
- cukor bude nahradený sacharínom;
- množstvo jedla sa nezníži;
- čaj alebo káva sa znížia na minimum;
- doba liečby sa pohybuje medzi 4 - 14 dňami, v závislosti od toho, koľko chcete schudnúť;
- nie je dobré rýchlo chudnúť. Čím pomalšie chudnete, tým ľahšie sa udržuje chemická rovnováha tela a pri ďalších prebytkoch budete priberať ťažšie.
Základné pravidlá:
- nepočíta spotrebované kalórie;
- jesť potraviny povolené na nasýtených potravinách;
- nejedzte, pokiaľ nemáte hlad;
- piť minerálnu vodu alebo čistú vodu;
- jesť často a málo;
- užite multivitamínovú pilulku a ampulku s vitamínom C každý deň;
- vážte sa každý deň;
- nevzdávaj raňajky.
V prvej fáze, s trvaním 2 týždne, stratí 3 - 5 kg týždenne a bude konzumovať: mäso (akékoľvek, 200 - 300 g denne, varené alebo vyprážané); mäsové alebo hydinové polievky bez zeleniny; cez; vajcia pripravené akýmkoľvek spôsobom; šaláty (2 porcie denne: šalát so zelerom, reďkovky, uhorky v octe a soli, zelenina, sušené korenie, kyslé uhorky, zelené alebo čierne olivy); šľahačka (4 čajové lyžičky denne); sušený syr; nápoje: minerálna voda, citrónová šťava, čaj, káva; 1 multivitamínová tableta, 1 injekčná liekovka s vitamínom C, 1 tableta komplexu B.
Účinky po tejto prvej fáze sú:
- pocit hladu zmizne po 2 dňoch diéty;
- stratiť 0,5 kg/deň;
- v prvom týždni muži chudnú rýchlejšie ako ženy;
- ak chudnete príliš rýchlo, proti pocitu únavy a závratov sa bojuje konzumáciou soli alebo podávaním draslíka.
V druhej fáze môžete zhodiť iba 2 - 3 kg/týždeň. Používajte rovnaké jedlá vyššie, ale postupne pridávajte 5-6 g sacharidov týždenne: tvaroh (50 g) alebo 3 plátky paradajky s praženou cibuľou, orechmi, lieskovými orechmi, arašidmi.
V tretej fáze schudnite 1 - 2 kg/týždeň. Do vyššie uvedených potravín pridajte 8 g uhľovodíkov týždenne (napríklad zvýšte množstvo zeleniny).
Vo štvrtej fáze pridajte ovocie. Odporúčajú sa jahody, maliny, ríbezle. Vyhýbajte sa sladkým nápojom a pivu. 4 x týždenne je dovolené konzumovať 30 g vodky alebo 100 g bieleho vína.
V poslednej etape dosiahne 40 g uhľovodíkov za deň. Strava sa bude líšiť, aby sa nenudila.
Za 8 týždňov môžete schudnúť až 20 kg. Limit uhľovodíkov (40 g/deň) sa musí udržiavať počas celého života.
Povolená zelenina (ale nie v prvej fáze): baklažán, karfiol, zelené fazule, šampiňóny, kapusta, cuketa, zelená paprika, kyslá kapusta, špargľa, špenát, paradajky, endivy, uhorky, petržlen, reďkovka, nakladané uhorky, zeler, hlávkový šalát, cibuľa, pór.
Prísne zakázané jedlá: chlieb, zemiaky, sušienky, koláče, cukríky, kukurica, makaróny, mlieko, ryža, palacinky, jogurt, med, krupica, cereálne vločky, cestoviny, sušené ovocie, hrášok, sušené fazule, džem, datle, figy, banány, zmrzlina, hrozienka, čokoláda, džem, džem, melón, sladkosti.
Práve ste dokonale opísali stravu s nízkym obsahom sacharidov (maximálne 10% celkového kcal za deň) a bohatú na bielkoviny a tuky, stravu, ktorá navodí telo v stave ketózy, spotrebuje zásoby glykogénu a schudne za 2 3 dni medzi 1,5 kg a 2 kg. Muži chudnú viac, pretože majú vyššiu svalovú hmotu a implicitne väčšie zásoby glykogénu vo svaloch. Telo sa bude živiť tukovými zásobami tela, očividne bez sacharidov. Je to Atkinsova diéta, možno rafinovanejšia.
Ketóza je spojená so stratou chuti do jedla, závratmi, únavou a hypotenziou. Výsledkom je pokles spotreby potravín. Tento stav ketózy je kľúčom k úspechu príslušnej stravy, pretože drasticky znižuje účinky hladu vyvolaného na organizmus.
Prezrite si povolené jedlá vo vegetačnej oblasti a zakázané: povolené sú tie, ktoré obsahujú málo sacharidov, a tie zakázané obsahujú veľa sacharidov. Rovnako ako sacharidová hranica 40g/deň na celý život.
Aj toto je spôsob chudnutia, ale neodporúčam to v žiadnej podobe, radšej každý deň jedzte menej a chudnite pomaly, ale isto a zdravo.