Najlepšia diéta pri cukrovke; DGP
Originálny názov:
Účinky populárnych diét na liečbu cukrovky 2. typu
DGP - Vedci z USA vo svojej štúdii analyzovali 3 populárne diéty pre pacientov s cukrovkou 2. typu: nízkosacharidová alebo ketogénna strava, vegánska a stredomorská strava. Pomocou všetkých troch diét mohli pacienti zlepšiť kontrolu diabetu a schudnúť. Vedci považovali stredomorskú stravu za dlhodobo uskutočniteľnú a preto úspešnú.
Na liečbu cukrovky typu 2 môže stačiť vylepšiť stravovacie návyky a začleniť viac pohybu do svojho každodenného života. Pri tejto šetrnej forme liečby je možné upustiť od akejkoľvek formy liekov. Ale nie je to vždy také ľahké, ako to znie, jesť zdravšie a viac cvičiť. Najmä v oblasti výživy a stravovania je na internete a v médiách mätúce množstvo závažných a pochybných informácií, ktoré môžu spôsobiť neistotu.
Analýza 3 populárnych diét pre pacientov s diabetom 2. typu
Vedci z USA teraz vo svojej štúdii skúmali populárne diéty a skúmali, či sú vhodné na liečbu cukrovky 2. typu. Diéty študované vedcami boli:
- nízkosacharidová alebo ketogénna strava - diéta, pri ktorej sa znižujú sacharidy v strave
- vegánska strava - tu sa vyhýbame všetkým produktom živočíšneho pôvodu (vrátane mäsa, rýb, mlieka a výrobkov z nich vyrobených)
- stredomorská strava - jedlo zo stredomorskej oblasti, ktoré je klasicky bohaté na olivový olej, ryby, zeleninu a ovocie, orechy a celozrnné výrobky
Všetky 3 formy stravovania zlepšili kontrolu hladiny cukru v krvi pacientov
Pri analýze týchto 3 diét vedci zistili, že všetky diéty zlepšili kontrolu hladiny cukru v krvi u pacientov s cukrovkou 2. typu a prispeli k zníženiu hmotnosti.
Vedci klasifikujú stredomorskú stravu ako dlhodobo úspešnú
Vedci venovali osobitnú pozornosť tomu, či by pacienti mohli dlhodobo úspešne dodržiavať diéty. Pretože pri cukrovke 2. typu by mala byť zdravá strava celoživotným spoločníkom. Pokiaľ ide o dlhodobú uskutočniteľnosť diét, vedci dospeli k záveru, že:
Pri nízkosacharidových alebo ketogénnych diétach často neexistujú žiadne špecifikácie denného príjmu kalórií alebo to nie je obmedzené. To by mohlo uľahčiť pokračovanie v strave dlhšiu dobu. Z dlhodobého hľadiska však môže byť ťažké mať v ponuke málo sacharidov.
Pri vegánskej strave sa vyhýbajú všetkým živočíšnym potravinám, čo by pacientom mohlo sťažiť trvalé dodržiavanie diéty. Vegánska strava si navyše vyžaduje precízne a starostlivé riadenie, aby sa zabránilo nedostatku výživných látok.
Stredomorská strava vyšla najlepšie z analýzy vedcov: tento typ stravovania sa zameriava na rastlinné potraviny - nie sú však vylúčené žiadne jedlá. Stredomorská strava vyžaduje iba niekoľko obmedzení zo strany pacienta a podľa vedcov ju možno pravdepodobne úspešne zachovať po celý život.
Všetky 3 zvažované diéty - diéta s nízkym obsahom sacharidov, vegánska strava a stredomorská strava - sa osvedčili v tejto americkej analýze pre pacientov s diabetom 2. typu. Pomocou diét sa pacientom podarilo schudnúť a zlepšiť kontrolu cukru v krvi. Pretože zo stredomorskej stravy nie je odstránená žiadna skupina potravín a nie je to nijako obmedzujúce, vedci predpokladajú, že tento typ stravovania môžu dlhodobo najúspešnejšie implementovať pacienti s cukrovkou 2. typu.