Najlepšia kniha o kulturistike do roku 2020 - prehľad

Pri hľadaní dobrých kníh o kulturistike by som vás chcel podporiť na tejto stránke. Existujú stovky, ak nie tisíce nemeckých jazykových kníh o kulturistike a každý rok ich je viac. Na tejto stránke som pre vás zaradil zoznam mojich obľúbených kníh a napísal som malú recenziu. Dúfam, že vám to pomôže nájsť pre vás dokonalú knihu o kulturistike. Pozrel som si knihy o cvičení aj o výžive. Nie je len jedna najlepšia kniha o kulturistike, je ich niekoľko. Príjemné čítanie!

Najlepšie knihy o kulturistike

Nasledujúce knihy o kulturistike sa zaoberajú témou tréningu a výživy v kulturistike/silovom tréningu. Ak sa viac zaujímate o fitnes a zdravé stravovanie, môžete sa tiež pozrieť na nasledujúce knižné tipy na tému fitnes: Knihy o fitness

Knižný tip 1 o kulturistike: Výkonová výživa pre silových športovcov: Stratégie pre budovanie svalov, odbúravanie tukov a optimálnu regeneráciu

Christian von Loeffelholz

  • 183 strán
  • Vydavateľstvo Novagenics
  • DATE DATE: 2002
  • ISBN-10: 3929002337

Budovanie svalov a budovanie sily fungujú oveľa lepšie so správnou stravou, a preto by sa stravovaniu mala venovať dostatočná pozornosť. Christian von Loeffelholz v tejto knihe predstavuje výživové stratégie pre kulturistov a porovnáva tradičnú výživu budovania svalov s novými prístupmi (napr. Anabolickou stravou) s novými prístupmi. Toto všetko uložil do praktických rád a odpovedal na takmer všetky otázky, ktoré by vás mohli napadnúť. Táto kniha sa zameriava nielen na výživu budovania svalov, ale predstavuje aj rôzne stratégie odbúravania tukov. Kniha sa venuje aj téme súťažnej prípravy. Absolútne odporúčanie! Kúpite tu

Tip na knihu o kulturistike 2: Staňte sa pružným leopardom

2020
od Kelly Starrettovej

  • 400В strán
  • Vydavateľstvo Riva
  • Dátum vydania: 2014
  • ISBN-10: 3868833900

Nie je to klasická kniha o kulturistike, ale stále je veľmi užitočná pre všetkých silových športovcov. Relatívne nová kniha od osobnej trénerky a fyzioterapeutky Kelly Starrett. Táto kniha vysvetľuje, ako vykonávať najdôležitejšie cviky s činkami, ako sú drepy, mŕtvy ťah, tlaky na lavičke a mnoho ďalších. Veľká časť knihy je navrhnutá tak, aby zvyšovala flexibilitu a mobilitu, a strečingové cvičenia sú prezentované veľmi názorne a sú vysvetlené metódy liečby ľahkých poranení. Pre tých, ktorí majú často problémy s kolenami alebo ramenami, má táto kniha hodnotu zlata, pretože ukazuje, ako sa dá trvale vyhnúť problémom s kĺbmi.

Tip na knihu o kulturistike 3: Silový tréning pre Kung Fu a karate: S veľkou výživovou časťou

  • 239 strán
  • Vydavateľstvo Wu Shu
  • DATE DATE: 2001
  • ISBN-10: 3927553034

Jedna z mojich najobľúbenejších kníh o kulturistike a posilňovaní. Teraz je už viac ako 10 rokov starý, ale stále stopercentne presný vo všetkých oblastiach. Táto kniha pekne sumarizuje všetky dôležité kľúčové správy, ktoré sú dôležité pre dlhodobý úspech v tréningu. Diskutuje sa aj o téme výživy a doplnkov výživy. Názov naznačuje, že ide hlavne o správny tréning bojových umení. To však neplatí, pretože popísané silové tréningy sa dajú úspešne využiť aj v kulturistike. Veľmi dobrá kniha o kulturistike a za nič nie je bestsellerom. Kúpite tu

Kniha 4 o kulturistike: Techniky profesionálneho intenzívneho tréningu PITT-Force: Profesionálne intenzívne tréningy

autor: Karsten Pfötzenreuther

  • 164 strán
  • Vydavateľ: Knihy na požiadanie
  • Dátum vydania: 2009
  • ISBN-10: 383911103X

V tejto knihe o kulturistike od Karstena Pfötzenreuthera popisuje jeho tréningový systém P.I.T.T. a hovorí veľmi živo, čo je dôležité v kulturistike. Rast svalov nie je nijako zložitá veda, ale je veľmi jednoduchý a to je presne to, čo sa Pfötzenreuther snaží vo svojom tréningovom systéme dosiahnuť. Výcvik je založený na jednotlivých opakovaniach, ktoré sa vykonávajú jeden po druhom a sú prerušené iba minimálnymi prestávkami. Kniha sa tiež venuje téme výživy, ktorá však nejde príliš hlboko. Ak sa chcete vzdelávať v oblasti výživy, mali by ste si prečítať najlepšiu knihu na tejto stránke. Pre všetkých, ktorí by chceli vyskúšať niečo nové na tréningu, P.I.T.T. veľmi vhodné. Kúpite tu

Tip na knihu o kulturistike 5: Man 2.0 Engineering the Alpha

predkladajú John Romaniello a Adam Bornstein

  • 288 strán
  • Vydavateľ: HarperOne
  • DATE DATE: 16. apríla 2013
  • Jazyk angličtina
  • ISBN-10: 006222087X

To nie je len kulturistika a silový tréning. Ide o zmenu vášho života tak, ako ste vždy chceli, je to o dosiahnutie vašich cieľov a nájdenie väčšieho sebavedomia. Diskutuje sa aj o medziľudských a sexuálnych otázkach. Všetko sprevádza tréningový program, ktorý je rozdelený do 3 fáz. Romaniello všetky cvičenia názorne vysvetľuje obrázkami a celá kniha je napísaná veľmi príjemným štýlom písania. Na príklade „Cesta hrdinu“ autori vysvetľujú rôzne fázy života a trénovania človeka. Táto kniha je veľmi zábavná a tiež pomáha ľuďom, ktorí si myslia, že už vedia všetko o silovom tréningu, získať nové pohľady. Kúpite tu

Tip na knihu 6 o kulturistike: Beyond Brawn: The Insider’s Encyclopedia on How to Build Muscle & Might (anglicky)

  • 509 strán
  • Vydal C S Pub
  • Dátum vydania: 2012
  • Jazyk angličtina
  • ISBN-10: 9963916384

Jedna z najlepších kníh o posilňovaní a kulturistike, aké som kedy čítal. Reč je o tréningu s ťažkými váhami a o ničom inom. Stuart McRobert vysvetľuje, ako a prečo funguje silový tréning a čo sa 95% ľudí v posilňovni pokazí. Táto kniha sa zameriava na základné cviky a tréningy celého tela. Obsahuje rôzne programy a tréningové plány, ktoré je možné trénovať aj pomocou jednoduchého vybavenia na činky. Ktokoľvek, kto sa roky snaží vybudovať si svalnaté telo a nezvláda to, pretože je neustále v rozpolenom tréningu, je pre neho táto kniha nevyhnutnosťou. Absolútne odporúčanie na čítanie! Kúpite tu