Najlepšie 3 sexuálne polohy, ktoré vám pomôžu stratiť vzťahy
Vedeli ste, že sexom po dobu 30 minút v pútavej polohe môžete spáliť až 200 kalórií? Tu sú najúčinnejšie sexuálne polohy,
... Ak chcete zhodiť kilá navyše!
1. Stály sex
Sexuálne polohy státie vám pomôže najviac schudnúť, pretože trénuje takmer všetky vaše svalové skupiny.
Možnosť 1: Váš milenec stojí a vy mu sedíte v náručí s nohami omotanými okolo neho. Takto tonizujete ruky a brušné svaly.
Možnosť 2: Postavte sa tvárou v tvár a jednu nohu zdvihnite tak, aby k vám mohla preniknúť. Táto pozícia pracuje so svalmi nôh a chrbta.
Možnosť 3: postavte sa k nemu chrbtom. Kolená majte mierne pokrčené a nohy od seba vzdialené, ruky môžete natiahnuť, aby ste sa opreli o stenu. Žiadna svalová skupina si tak počas sexu neoddýchne!
2. Žena vyššie
Keď budete sedieť na vrchole svojho priateľa, určite spálte pár kalórií! Samozrejme, svoju rolu musíte brať vážne a slobodne sa pohybovať!
Možnosť 1: Namiesto kľačania na posteli sa opierajte o nohy, keď sedíte na vrchu svojho priateľa. Potom sa pohybujte hore a dole. Táto poloha vám pomôže spáliť veľa kalórií a pracuje s nohami a stehnami!
Možnosť 2: Požiadajte svojho priateľa, aby si ľahol, chrbtom k rohu postele a chodidlami viselými na zemi a vy na ňom stáli a sedeli. Počas pohybu teda skutočne vykonávate niekoľko genoflexií, ktoré určite urobia s vašimi nohami a zadkom zázraky.
Možnosť 3: posaďte sa na neho v klasickej polohe, ale natiahnite jednu nohu dozadu. Takto budete môcť vykonávať zhyby pri pohybe, vďaka čomu budete určite vyzerať štíhlejšie, pretože pracujú vaše končatiny, brušné a zadné svaly. Nezabudnite si vymeniť nohy! Poloha je ideálna, ak trávite veľa času sedením na stoličke v kancelárii.
3. Psí štýl
Pozícia v štýle psíka sa stáva dobrým cvikom na chudnutie, ak si kleniete chrbát a opierate sa dlaňami o stenu. Počas pohybu tlačte rukami o stenu a chrbát natiahnite čo najďalej. Trup, ruky a poprsie sú teda intenzívne prepracované.