Najlepšie 6 ideálne ovocie pre diéty podľa počtu kalórií - strana 2 z 2 - chudé alebo tučné jedlá
Dule má 28 kalórií na sto gramov
Dule je príbuzný vlasom a jablko a pochádza z Kaukazu. Plody dule, okrem nízkeho počtu kalórií, obsahujú draslík, fosfor a horčík, ale aj sacharidy, cukry a vodu. Dule majú antioxidačné a tonizujúce vlastnosti. Vysoká koncentrácia draslíka, ktorú obsahuje v sto gramoch vlhkého ovocia, môže znížiť krvný tlak a tanín a pektín pomáhajú udržiavať zdravie tráviacej sliznice. Kdoule sa odporúčajú pri podráždení pokožky, tonzilitíde, faryngitíde a zápaloch ďasien, ochoreniach pečene a čriev.
Melón, iba 34 kalórií na sto gramov ovocia
Vodný melón, aj keď ho všetci poznáme ako ovocie, je súčasťou rodiny Curcubitacee a súvisí s uhorkou a tekvicou. Vodný melón má asi 89% vody. Je dôležitým zdrojom albumínu, sacharidov, vlákniny, vitamínov a minerálov. Odporúča sa ako detoxikátor, pomáha podporovať imunitný systém a znižuje riziko rakoviny hrubého čreva a prostaty.
Egreš, 33 kalórií na sto gramov
Egreše sú plody pochádzajúce zo severozápadnej Číny. V staroveku vďaka výpravám Alexandra Veľkého tieto plody dorazili do Grécka, kde boli aklimatizované a potom do zvyšku Európy. Egreše obsahujú veľa vitamínu C, vápnik, fosfor a vitamíny A a B. Sú dokonalým antioxidantom a vynikajúcim liekom na choroby očí a dýchacích ciest. V Rumunsku sú známe odrody Triumf roşu a Maydouke. Angrešt sa odporúča konzumovať ľuďom, u ktorých bola diagnostikovaná kandidóza, mužom aj ženám. Sú ideálne na antibakteriálne ošetrenie a zvyšujú silu koncentrácie. Okrem svojich výhod pri rôznych diétach musia byť egreše pre ľudí s cukrovkou stálou prítomnosťou, pretože pomáhajú normalizovať hladinu cukru v krvi a stimulujú vylučovanie inzulínu.
Grapefruit, 42 kalórií na sto gramov
Grapefruit pochádza z ostrovov Barbados a bol náhodne získaný zaštepením červeného pomaranča pomelom. Neskôr sa začala aklimatizovať v iných regiónoch Európy, hlavne v Španielsku, Grécku a ďalších ostrovných regiónoch, ako sú Kanárske ostrovy alebo Tenerife. Grapefruit je dôležitým zdrojom draslíka a vitamínov ako A, C a B5, vápnika, horčíka a kyseliny listovej. Toto ovocie bohaté na antioxidanty stimuluje trávenie a môže znižovať hladinu cholesterolu. Grep, konzumovaný pred jedlom, pomáha eliminovať nové kalórie a je silným bojovníkom pri chudnutí.
Úspech v receptoch a diétach a opäť sa uvidíme zdraví!
ochorenie pečene, tonzilitída, kalórie, diéta, faryngitída a gingivitída, dule, citrón, melón, vodný melón