Najlepšie aplikácie týkajúce sa stravovania a chudnutia - DeMedBook
Počutie slova „diéta“ vytvára pre mnohých ľudí negatívne myšlienky. Diéta môže byť koniec koncov jednou z najťažších zmien životného štýlu na ceste k chudnutiu. Existujú však nástroje, ktoré vám môžu pomôcť nájsť cestu k úspechu, vrátane aplikácií pre smartphony.
Nadváha a obezita postihujú približne 2 z 3 dospelých v Spojených štátoch, a sú tak vystavení zvýšenému riziku cukrovky, srdcových chorôb a ďalších zdravotných stavov.
Zdravé stravovanie a pravidelné cvičenie sú kľúčom k zhodeniu týchto kilogramov. Štúdie ukazujú, že aplikácia na stravu nám môže pomôcť zostať na správnej ceste.
Jedna štúdia zistila, že dospelí, ktorí spolu s programom chudnutia používali aplikáciu pre smartphone, schudli viac ako tí, ktorí si program chudnutia užívali sami. Prečo to teda nevyskúšať?
Naši redaktori skontrolovali najobľúbenejšie diéty a aplikácie na chudnutie na trhu, aby vám priniesli 10 najlepších.
Stratiť to!
Stratiť! spĺňa všetky kritériá pre dobrú aplikáciu na chudnutie. Používatelia si môžu stanoviť ciele v oblasti chudnutia, sledovať príjem potravy a pohyb a zdieľať s ostatnými používateľmi podporu a inšpiráciu.
Pre tých z vás, ktorí potrebujú trochu viac motivácie, sa môžu používatelia zúčastňovať priamych, tímových a skupinových výziev a popri tom získavať odznaky chudnutia.
Jednou z najobľúbenejších funkcií je Snap It, ktorá umožňuje používateľom ľahko sledovať jedlo prostredníctvom fotografie. Ľahké!
MyFitnessPal
Jedna z najpopulárnejších aplikácií na chudnutie, MyFitnessPal, je postavená na predpoklade, že jednoduché sledovanie toho, čo jete, môže pomôcť pri chudnutí a starostlivosti.
Vďaka aplikácii MyFitnessPal majú používatelia prístup k databáze viac ako 5 miliónov potravín, takže pri výpočte kalórií nie sú potrebné žiadne dohady. Používatelia môžu navyše jednoducho naskenovať čiarové kódy balených potravín a automaticky ich pridať do denníka potravín. Celé jedlá je možné pridávať hromadne.
Jednoduchosť MyFitnessPal je pre nás veľkým predajným miestom a ďalšie funkcie - vrátane sledovania fitnes a prístupu ku komunite používateľov - sú bonusom navyše.
Fooducate
Ako už názov napovedá, cieľom Fooducate je poučiť používateľov o tom, čo obsahujú ich potraviny, a umožniť im zvoliť si najzdravšie možnosti. Chceli by ste vedieť, ktoré obilie má najnižší obsah cukru? Fooducate môže pomôcť.
Aplikácia má stále všetky funkcie bežných aplikácií na stravu; Môžete sledovať svoje jedlo a fyzickú aktivitu a stanovovať ciele. Vyniká však z davu svojou schopnosťou poskytovať výživové informácie pre potravinové výrobky.
Môžete ho použiť na sledovanie príjmu potravy a sledovanie vašej kondície, ale Pact má od tradičnej aplikácie pre diéty ďaleko. Prečo? Pretože keď chudnete, zarábate peniaze.
Pact je jediná aplikácia, ktorá pomocou hotovostných stimulov pomáha používateľom plniť ich stravovacie a pohybové ciele. Ak sa vám však tieto ciele nepodarí dosiahnuť, môžete vypadnúť z vrecka. Peňažné odmeny vyplácajú členovia.
Pre tých z vás, ktorí potrebujú veľa motivácie k strave a cvičeniu, je Pact skvelou voľbou.
Kalorický
Ako vyzerá 200 kalórií? Spoločnosť Calorific môže na túto otázku odpovedať s viac ako 180 obrázkami.
Cieľom programu Calorific je pomôcť používateľom lepšie kontrolovať výber jedál poskytovaním vizuálnych zobrazení jedál a nápojov v 200 kalorických porciách.
V tejto aplikácii nemôžete sledovať príjem potravy, ale je užitočné, keď nemáte motiváciu; vidieť, koľko ovocia môžete jesť namiesto tohto šišky, vám pravdepodobne zabráni urobiť to prvé.
Môj denník jedla
S databázou viac ako 100 000 potravín - vrátane značiek supermarketov a reštaurácií - je My Food Diary dostupným, efektívnym a informatívnym nástrojom na sledovanie jedál.
Na rozdiel od mnohých iných aplikácií na sledovanie potravín ukladá My Food Diary všetkých 15 výživných látok na štítkoch potravín, vrátane kalórií, cholesterolu, cukru, sacharidov a nasýtených tukov.
Páčia sa nám denné súhrny a správy o výžive aplikácie, ktoré používateľom umožňujú rýchlo zistiť, kde by mohli pri výbere jedál zlyhať.
Denník strážcov stravy
Diár Watchers Diary je efektívna a ľahko použiteľná aplikácia pre tých, ktorí sa zapojili do programu chudnutia, ako je Weight Watchers.
Aplikácia obsahuje kalkulačku bodov, diár o jedle, zoznam bodov a sledovač hmotnosti. Získate tak všetky potrebné nástroje na sledovanie a sledovanie príjmu potravy a hmotnosti.
Môj tréner stravy
Môj tréner v oblasti stravovania prináša zábavu pri chudnutí. Okrem sledovania príjmu potravy a fyzickej aktivity môžete tiež nastavovať výzvy a dostávať odmeny vrátane oblečenia pre vlastného avatara!
Ďalšou funkciou, ktorá sa nám páči, je „panické tlačidlo“. Používateľom, ktorí sú k dispozícii pre verziu „Pro“, sa odporúča kliknúť na tlačidlo alarmu, keď sa objaví túžba po nezdravom jedle. Zadajte názov požadovaného jedla a pridajte fotografiu. Aplikácia má niekoľko tipov, ako sa vyhnúť jedlu.
Denné popáleniny
Android: zadarmo na 30 dní
iPhone: zadarmo na 30 dní
Daily Burn sa zameriava výlučne na zlepšenie fyzickej kondície. Poskytuje prístup k viac ako 700 tréningom vrátane jogy, silového tréningu a vysokointenzívneho kardia, ktoré môžete filtrovať podľa úrovne obtiažnosti alebo času potrebného na cvičenie.
Pre začiatočníkov je k dispozícii nové 30-minútové cvičebné video každý deň, ktoré je k dispozícii 24 hodín.
Páči sa nám pohodlie tejto aplikácie; Akékoľvek cvičenie môžete streamovať do svojho zariadenia so systémom Android alebo Apple. To je skvelé pre tých, ktorí nemajú čas cvičiť.
FatSecret
iPhone: Zadarmo
FatSecret spĺňa všetky potreby aplikácie na chudnutie. Používatelia môžu sledovať príjem potravy a fyzickú aktivitu, monitorovať priebeh chudnutia a spojiť sa s ostatnými používateľmi, ktorí im poskytnú radu a pomoc.
Na FatSecret sa nám veľmi páčilo, že umožňuje používateľom zdieľať ich údaje so zdravotníckymi pracovníkmi prostredníctvom FatSecret Professional, aby používatelia mohli dostávať osobné rady a podporu od svojich lekárov.