Najlepšie bezplatné aplikácie na chudnutie
Foto: courtneyk/Getty Images
Váš smartphone je dokonalým nástrojom na nastúpenie a udržanie sa v kondícii. Myslite na to: je vždy pri sebe, umožňuje vám počúvať hudbu aj počas tréningu a všetko má na dosah ruky s množstvom výkonných (bezplatných!) Aplikácií . Aplikácia pre fitnes vás prevedie tréningom bez vysokej ceny osobného trénera a použitie aplikácie počítadlo kalórií je také ľahké ako posielanie textových správ. Rýchly a ľahký spôsob, ako sa dostať do formy Tu sú najlepšie bezplatné aplikácie na chudnutie, ktoré stojí za to vyskúšať. (Prečítajte si tiež: The 1
Noom chudnutie
Dostupný pre: Android a iOS
Skús to: Naom
Noom je nástroj na chudnutie, ktorý vám umožňuje stanovovať ciele a sledovať váš pokrok. Aplikácia má tri hlavné funkcie: pomáha vám stanoviť cieľ chudnutia a vidieť váš pokrok; sleduje váš príjem potravy, aby ste sa zodpovedali; a zaznamená vaše cvičenie, dokonca aj z každodenných činností, aby ste si mohli robiť zdravšie rozhodnutia.
Športový sledovač Endomondo
Dostupný pre: Android a iOS
Skús to: Športový sledovač Endomondo
Táto sofistikovaná aplikácia, vyvinutá pre bežcov, motorkárov a všetkých, ktorí trénujú, využíva GPS na sledovanie vašich trás a opäť vám spríjemní každodenné behanie. Aplikácia zaznamenáva váš beh a ponúka vám zobrazenie Máp Google, časy na kolo a prehľad histórie tréningu. Nechajte svojich priateľov a upozornenia, aby vás motivovali zakaždým, keď prejdete kilometer. Ak to so svojimi behmi myslíte naozaj vážne, môžete upgradovať na platenú verziu 3,99 USD, ktorá je integrovaná s Facebookom a Twitterom a dokáže čítať údaje z populárnych monitorov srdcového tepu a krokomerov. (Súvisiace: 10 najlepších bezplatných aplikácií pre bežcov)
Jedzte toto, nie to! hra
Dostupný pre: iOS
Skús to: Jedzte toto, nie to! hra
Hra, ktorá vám pomôže schudnúť? Je to pravdepodobnejšie, ako si myslíte! Je to akoby cena bola správna za jedlo. Hra vám ukáže dva podobné produkty a hádate, ktorý je výživnejší a menej mastný. Je to prekvapivo návykové, ale naučí vás to aj prekvapivé stravovacie triky, ktoré môžu pomôcť pri lepšom jedle. Keď nabudúce pôjdete do Quiznosu, objednajte si namiesto tuniakového šalátu grilované kuracie stehno a ušetrite si 1 000 kalórií (vážne!). Budeš rád, že si hral.
MyNetDiary
Dostupný pre: Android a iOS
Skús to: MyNetDiary
Chudnutie znamená zmenu správania, cvičenie a stravu. Táto aplikácia z nich vylučuje dohady. Táto aplikácia, ktorá je zďaleka najsilnejšou výživovou pomôckou, ktorú sme našli, sleduje vaše kalórie a príjem potravy, ako aj vaše cvičenie, aby vám pomohla získať kontrolu. Grafy a grafy sú silným motivačným prvkom, pretože ukazujú, ako ďaleko ste sa dostali. Je to tiež veľmi jednoduché použitie; Jednoducho naskenujte čiarový kód zabaleného jedla alebo zadajte prvých pár písmen názvu pokrmu a prehľadajte 420 000 potravinovú databázu aplikácie. (Zdravé telo, zdravá myseľ? Stiahnite si aj tieto aplikácie pre duševné zdravie.)
JEFIT
Dostupný pre: Android a iOS
Skús to: JEFIT
Ak sú vašimi cieľmi v cvičení kardio alebo pilates, nie je to aplikácia pre vás. Ak zvolíte náboženský prístup do telocvične a potrebujete čo najdôkladnejšie precvičenie a tréning tréningu, viac už nehovor. Táto aplikácia je pre skutočného potkana v telocvični. Ponúka stovky cvičení, ktoré je možné vybrať z anatomickej mapy; pomáha vytvárať výkonné super súpravy tréningov; zaznamenáva vaše pokrokové fotografie, aby ste videli, ako sa tónovanie deje, a ďalšie! (Ak sa zaujímate aj o intervalové tréningy, budete potrebovať tieto aplikácie na cvičenie HIIT.)
Nike Training Club
Dostupný pre: Android a iOS
Skús to: Nike Training Club
Ak chcete cvičiť pod vedením trénera, ale nevyhovujú vám náklady a rozpaky týkajúce sa osobného trénera, môže táto aplikácia zaplniť účet. Táto bezplatná aplikácia obsahuje desiatky tréningov od profesionálov Nike, profesionálnych športovcov, trénerov celebrít a ďalších a pri ich výbere zohľadňuje vaše potreby a zručnosti. Tieto tréningy sú navyše špeciálne navrhnuté pre ženy.
Denné spálenie (30-denná skúšobná verzia zdarma)
Dostupný pre: Android a iOS
Skús to: Pálenie každý deň
Táto aplikácia, ktorú vytvorili odborníci na fitnes na populárnom blogu o zdraví Daily Burn, je ideálna pre začiatočníkov, ktorí si nie sú istí, koľko sily potrebujú vo svojej cvičebnej aplikácii. Z metaforického poľa vám táto bezplatná aplikácia umožňuje prezerať profesionálne napísané články o wellness a cvičení, vytvárať ciele týkajúce sa hmotnosti a sledovať tréningy a váhu. Správne: Nie je to navždy zadarmo, ale môžete si vytvoriť 30-dňovú skúšobnú verziu a rozhodnúť sa, či chcete minúť 20 dolárov mesačne, aby ste ju naďalej používali. Ak sa rozhodnete pokračovať, každý deň budete dostávať nové tréningy šité na mieru vašim potrebám.
Fooducate Nutrition Tracker
Dostupný pre: Android a iOS
Skús to: Fooducate
19659006] Proteínová tyčinka, ktorú okusujete, vyzerá určite zdravo - mohlo by však existovať niečo lepšie? Naskenujte UPC a vytvorte jedlo, ktoré presahuje jeho nutričné hodnoty a poskytne vám viac informácií o vašich munchoch (napríklad keď sú hladiny sodíka nebezpečné alebo keď vitamíny pochádzajú skôr z prírody než z chemikálií). Dokonca hodnotí jedlo v porovnaní s alternatívami a pomáha vám robiť zdravšie rozhodnutia. Dobrý spoločník výživového plánu a zábavný spôsob, ako môžu nedietéri vylepšiť svoj jedálniček.
Môj diétny tréner
Dostupný pre: Android a iOS
Skús to: Môj tréner stravy
My Diet Trainer má zábavný dizajn, ktorý vám pomôže udržať motiváciu počas vašej cesty chudnutia. Zobrazuje mini avatara o vašej aktuálnej a požadovanej hmotnosti, ktorý vám pomôže predstaviť si, kde chcete byť. Rovnako ako väčšina ostatných aplikácií na chudnutie, dokáže sledovať vaše jedlo a cvičenie, ale môže poskytnúť aj ďalšie výzvy: Sľubujte, že budete piť viac vody, že budete cvičiť častejšie alebo či budete odmenení za akékoľvek chute, ktoré obmedzujete. Môžete tiež zaplatiť 4,99 dolárov, aby ste získali špeciálne funkcie.
Stratiť to!
Dostupný pre: Android a iOS
Skús to: Stratiť to!
Ak ste všade okolo aplikácií, tak o ne príďte! môže byť to, čo hľadáte. Je to jednoduché: zadáte svoj cieľ a sledujete svoju stravu a pohyb, ako aj pokrok v dosahovaní tohto cieľa. Aplikácia vám tiež pomôže nájsť lepšie alternatívy, ktoré sú zdravšie a prospešné pre vaše telo. Ich skener čiarových kódov môžete použiť na sledovanie kalórií, fotografovanie jedál na ľahké sledovanie a dokonca aj na synchronizáciu s aplikáciami Apple Health a Google Fit. Inovujte na Premium za 3,33 USD mesačne, aby ste získali prístup k ďalším funkciám, ako je nástroj na plánovanie jedla, sledovanie vody, analýza makronutrientov a pripojenie k vášmu Fitbit alebo inému sledovaču aktivít.
Happy Scale
Dostupný pre: iOS
Skús to: Happy Scale
Môže to byť veľmi frustrujúce, keď stúpite na váhu a počet, ktorý vidíte, je vyšší ako včera - a to aj po dlhom tréningu alebo dni dobrého stravovania. Happy Scale vám pomôže pochopiť, prečo toto číslo toľko kolíše, a zároveň sleduje vaše dlhodobé a krátkodobé ciele, sleduje vaše chudnutie alebo prírastok a predpovedá, kedy by ste mohli byť schopní dosiahnuť svoj cieľ. (Prečítajte si, ako víťazstvá mimo rozsahu úplne transformujú chudnutie u niektorých žien.)