Najlepšie diétne aplikácie pre iPhone
IPhone sa stal našim stálym spoločníkom a pomáha nám uľahčovať a uľahčovať náš každodenný život. Rýchla cesta k mobilnému internetu a máte skoro každú informáciu, ktorú ste hľadali. Vďaka užitočným doplnkovým funkciám, ako je fotoaparát, budík, kalkulačka, programy na písanie, funkcie nahrávania a všetky funkcie na úpravu fotografií, videí a nahrávok všetkého druhu, je iPhone multifunkčným talentom a šetrí čas, náklady a množstvo príslušenstva. Prevádzkovatelia mobilných telefónov už dávno zistili, že sa stala obzvlášť populárnou ďalšia doplnková funkcia, a v tejto chvíli vyvíjajú nové a ešte inovatívnejšie ponuky. Aplikácie sú aplikačné programy, ktoré sa stiahnu do zariadenia iPhone a potom ich možno použiť.
Chudnutie je určite jedným z cieľov, ktoré si stanovil takmer každý. Nie vždy však implementácia funguje tak dobre. Problémy s integráciou chudnutia do každodenného života a dôsledným dodržiavaním diéty sú známe všetkým príliš veľa. Nebolo by o to krajšie používať aplikácie na sprevádzanie a podporu stravovania kedykoľvek a kdekoľvek? To je možné v prípade iPhonu, pretože ponúka množstvo užitočných aplikácií, ktoré vám pomôžu schudnúť, a dá sa veľmi dobre integrovať do každodenného života každého človeka, či už je to žena v domácnosti, zamestnanec alebo pracovník.
MyFitnessPal
Ako naznačuje názov, táto aplikácia slúži ako spoločník diéty. Je navrhnutý veľmi rozsiahlo a ponúka obrovské množstvo rôznych funkcií a použití. Komplexný zoznam rôznych potravín a ich počtu kalórií umožňuje používateľovi kedykoľvek a kdekoľvek rýchlo skontrolovať obsah kalórií v raňajkách alebo obede. Káva, müsli, džús alebo klobása. Takmer všetko je dané. Môže byť tiež požadované množstvo tukov, sacharidov a bielkovín. Ak jedlo chýba, je možné ho rýchlo pridať do osobného zoznamu pomocou funkcie „Pridať jedlo“.
Každý užívateľ môže navyše určiť denný cieľ kalórií a pridať zoznam aktivít, ktoré by mali pomôcť dosiahnuť tento cieľ. Môže sa tu zaznamenať aj denná potreba kalórií a príjem kalórií z potravy. Kto športuje, môže tu ľahko pridať spálené kalórie. Pre bežcov je výhodný integrovaný krokomer, ktorý určuje rýchlosť, trvanie a počet krokov, ako aj spotrebu kalórií počas behu. Okrem toho sa zobrazuje priemerná rýchlosť, aby sa podporilo neustále zvyšovanie.
Úspechy sú zdokumentované a zaznamenané pod položkou „Priebeh“. Takže presne viete, koľko ste stratili alebo pribrali od posledného váženia a môžete svoje ciele meniť, rozširovať alebo jednoducho znova a znova prispôsobovať.
Registrácia a prihláška
Aby ste mohli aplikáciu používať, musíte si najskôr vytvoriť používateľský účet. Tu sú požadované rôzne relevantné informácie. Aktuálna váha, vek a pohlavie, ako aj zamestnanie (hlavne sedenie alebo státie) a športové aktivity sú východiskovým bodom pre vašu stravu. Ako cieľ slúži vaša požadovaná váha. Musíte tiež uviesť, koľko kilogramov chcete týždenne schudnúť. Z týchto hodnôt sa určuje vaša denná potreba kalórií. Túto požiadavku môžete zmeniť cvičením a vhodnou stravou, ale aby ste dosiahli úspech, mali by ste sa absolútne držať zodpovedajúcej hodnoty, ktorá je pre vás vypočítaná. Týmto spôsobom si vytvoríte svoj osobný stravovací plán a môžete začať so stravou.
Technické požiadavky
MyFitnessPal má teraz rôzne verzie. Nová verzia 5.2 je určená pre iPhone 5S.
Záver
Samotná aplikácia je poskytovaná bezplatne, a preto sa obzvlášť hodí pre každého, kto hľadá spoľahlivú a komplexnú pomoc pri chudnutí, ku ktorej má kedykoľvek prístup. Obzvlášť pozoruhodné sú prehľadnosť, množstvo rôznych funkcií a jednoduchá manipulácia. Celkovo je v nej zaznamenaných asi milión potravín. Okrem toho je možné vykonať viac ako 300 fitnes cvičení a zdokumentovať ich výsledky. Táto aplikácia sa veľmi odporúča každému, kto plánuje komplexnú stravu, ale aj všetkým, ktorí hľadajú lepší prehľad o svojich stravovacích návykoch a fyzickej aktivite.
Odborník na stravu
Táto aplikácia určená pre iPhone a iPad má byť podporná a motivujúca podobným spôsobom ako MyFitnessPal, ale stojí tiež pôsobivých 2,39 eur. Funkčnosť tejto aplikácie je veľmi dobre štruktúrovaná. Ponúka komplexný program na chudnutie, zaznamenáva kalórie mnohých jedál a jedál a pomáha navrhnúť osobný diétny program.
Pomocou aplikácie je možné každé jedlo zaznamenať a analyzovať jeho obsah kalórií. Týmto spôsobom získate veľmi dobrý prehľad o svojich stravovacích návykoch a tiež zistíte, či sa stravujete zdravo a ktorým potravinám by ste sa mali radšej vyhnúť. Aplikácia vám navyše poskytne informácie o tom, koľko kalórií máte dovolené každý deň konzumovať a kedy bolo dosiahnuté vaše pracovné zaťaženie. Táto kontrolná funkcia je veľmi užitočná pre všetkých, pre ktorých je ťažké sledovať veci. Musíte však byť k sebe úprimní a skutočne zadávať všetko, čo ste počas dňa konzumovali, inak má funkcia ťažko zmysel. Počítanie kalórií je veľmi jednoduché a prehľadné. Ak jedlo nie je v zozname, môžete vyplniť a doplniť informácie.
Šport a fitnes sú tiež integrované do tejto aplikácie. Okrem rozsiahlej ponuky rôznych športových cvičení je v cene aj počítadlo krokov a program na tréning brušných svalov. Početné návrhy na fyzickú aktivitu a pomoc pri koncepcii vášho vlastného fitnes plánu majú priaznivý vplyv na stravu. Kalórie spálené cvičením sú rezervované aj ako bonus, aby ste mali dobrý prehľad aj o tom, koľko kalórií ste spálili cvičením.
Záver
Komplexný program s veľmi dobrými nutričnými informáciami a osobným stravovacím plánom. Pretože je k dispozícii aj pre iPad, táto aplikácia sa odporúča používateľom oboch zariadení (iPhone a iPad).
Aplikácie podporované zdravotnými poisťovňami
Zdravotné poisťovne už dlho uznávajú, že mladí ľudia a staršia generácia trávia teraz toľko času so svojimi mobilnými telefónmi, že to má aj prínos pre zdravie. Rôzne zdravotné poisťovne preto spolupracujú s iPhone a ponúkajú na to rôzne aplikácie. Niektoré z nich sú uvedené nižšie.
Vyhľadávač lapačov tukov AOK
Táto aplikácia pre iPhone slúži ako zdroj informácií o zdravom stravovaní. Analyzuje sa tiež komplexný zoznam potravín z hľadiska ich obsahu tuku. Užívateľ môže rýchlo a ľahko zistiť, či je jeho jedlo zdravé alebo nie. Každej potravine je pridelený počet bodov na základe jej obsahu tuku, aby ste okamžite videli, či ju máte jesť alebo zvoliť alternatívu. Aplikácia ponúka aj rôzne chutné jedlá a recepty, ktoré sa dajú pripraviť rýchlo a ľahko.
Záver
Táto aplikácia je odporúčaná pre všetkých, ktorí chcú jesť viac vedome a menej tukov.
Jedinou nevýhodou je, že sa dá bezplatne testovať iba 30 dní.
Aplikácia DAK FitCheck
Obsahovo je táto aplikácia veľmi podobná aplikácii MyFitnessPal, má však mierne odlišnú štruktúru a tiež ponúka výhodu členom DAK pri zbieraní bonusových bodov. Samotná aplikácia funguje ako tréner v oblasti fitnes a zdravia. Dôraz sa kladie na športovú činnosť a jej zaznamenávanie. Toto je určené na podporu osobnej kondície a vytrvalosti, ako aj zdravého a aktívneho životného štýlu.
Aplikácia zaznamenáva východiskový bod vášho tréningu a sprevádza vás odtiaľto až k cieľu. Týmto spôsobom je možné presne zaznamenať prejdenú vzdialenosť a spotrebované kalórie. Táto aplikácia je preto obzvlášť vhodná na outdoorové aktivity, ako je korčuľovanie, beh, chôdza a jazda na bicykli. Okrem prejdenej vzdialenosti, rýchlosti a času sa počíta a zaznamenáva spotreba kalórií a priemerná rýchlosť. Každú zmenu je navyše možné vidieť v osobnej histórii. Úspechy sa dajú rozpoznať na prvý pohľad a ľahko sa dajú stanoviť nové ciele.
Záver
Samotná aplikácia je k dispozícii za 0,79 eura. Ponúka dobrý a jasný spôsob podpory stravovania prostredníctvom fitnes a jeho používanie je veľmi zábavné. Osobné hodnotenie na konci týždňa vám poskytne prehľad vašich úspechov a motivuje vás pokračovať.
Stravovanie
Táto aplikácia je určite špecialitou medzi aplikáciami na chudnutie, pretože v podstate nejde o aplikáciu na chudnutie v užšom zmysle, ale skôr o pomoc pri chudnutí. Ako už názov napovedá, program Meal Snap urobí snímky príslušného jedla a potom ich analyzuje. Týmto spôsobom dostanete za pár okamihov informácie o približnom počte kalórií v jedle. Časovo náročný prísun všetkých prísad nie je potrebný. To však tiež znamená, že určená hodnota je smerná a nedá sa presne zmerať.
Záver
Táto aplikácia je odporúčaná pre všetkých, ktorí sa počas diéty spontánne idú najesť alebo chcú rýchlo vedieť, či ich jedlo obsahuje veľa kalórií. Môže podporovať stravu, veľmi spoľahlivo rozoznáva jednotlivé jedlá a určuje pomerne presné hodnoty. Absolútne hodnoty sa však nedajú určiť, a tak táto aplikácia slúži skôr ako ďalšia pomoc. Táto aplikácia poskytuje rýchle informácie o výživových hodnotách občerstvenia, rožkov a občerstvenia, najmä pre ľudí, ktorí sú zamestnaní a nemôžu si pripraviť svoje vlastné jedlo.
Brigitte diéta app
Populárna strava Brigitte, ktorú poznajú najmä ženy, je k dispozícii ako aplikácia pre iPhone. Za poplatok 2,69 eura za aktuálnu verziu tejto aplikácie je veľké množstvo ponúk. Okrem určenia potreby kalórií sa zobrazia aj nákupné zoznamy pre každý deň a týždeň. Táto aplikácia navyše ponúka rozsiahly zoznam rôznych aktivít, ktorých kalóriu je možné vypočítať. Napríklad každý, kto chce vedieť, koľko kalórií sa za hodinu behu spáli, to pomocou aplikácie rýchlo zistí. Aplikácia navyše ponúka možnosť nájsť to pravé menu z ingrediencií podľa vášho výberu. Integrovaný časovač zaručuje, že medzi jednotlivými jedlami uplynie dostatok času, aby nedochádzalo k nekontrolovanému nadmernému jedlu.
Záver
Aplikácia Brigitte pre diétu sa primárne zameriava na správny faktor výživy a ponúka veľmi dobrú podporu pri chudnutí prostredníctvom nízkokalorických jedál, ktoré sa dajú pripraviť rýchlo a ľahko. Ak pridávate príliš veľa kalórií, aplikácia vás informuje, či plníte denný cieľ 1 200 kalórií alebo či ste už toho zjedli priveľa. Na kontrolu stravovacích návykov ako súčasť stravovania sa táto aplikácia odporúča aj kvôli neustálym aktualizáciám. Každú novú verziu je však potrebné dokúpiť ako náhradu.
Výsledok:
Teraz existuje veľa rôznych diétnych aplikácií pre iPhone, ktoré sa obsahovo a koncepčne takmer nelíšia. Aplikácie, ktoré tu uvádzame, patria k tým známejším. Ak hľadáte tú pravú aplikáciu pre seba, mali by ste si vopred ujasniť niekoľko otázok.
1. Chcem byť fit a viac športovať?
2. Chcem sa stravovať zdravšie a vedomejšie?
3. Potrebujem pri chudnutí komplexnú podporu?
4. Chcem mať z času na čas ľahko dostupné informácie o kondícii a kalóriách?
Pre každú potrebu existuje správna diétna aplikácia pre iPhone, mali by ste sa však najskôr informovať o nákladoch, osobných želaniach a cieľoch, ako aj o aktualizáciách aplikácií a ich nákladoch. Potom môže diéta tiež úspešne začať.