Najlepšie fitness aplikácie pre Android a iOS
Mobilný telefón už nie je iba predmetom, cez ktorý komunikujete, ale aj telefónom, ktorý za vás dokáže veľa vecí a ktorý vám môže pomôcť pri takmer akejkoľvek činnosti. Šport nie je vylúčený z oblastí, v ktorých môže byť telefón skutočnou pomocou, takže sa stal akýmsi osobným trénerom pre každého, kto ho praktizuje.
Pravidelné cvičenie, či už v posilňovni alebo vonku, môže byť výzvou, pokiaľ nie ste zvyknutí na fyzickú námahu, ale mobilné fitness aplikácie vám môžu prácu výrazne uľahčiť.
Prečo je dobré športovať
Výhody pravidelného športovania sú pre vaše telo početné z niekoľkých hľadísk. Väčšina ľudí používa šport na to, aby vyzerala lepšie, vylúčila prebytočný tuk z tela a spevnila svalstvo. Je dobré vedieť, že ak nebudete kombinovať športové aktivity s vyváženou stravou, nebudete vyzerať ako v časopisoch.
Najdôležitejšie účinky športu sú však na zdravie. Choďte si každé ráno zabehať do parku a posilníte si imunitu okrem toho, že znížite riziko neskoršieho ochorenia, na srdcovo-cievne ochorenia, cukrovku alebo infarkt. Behanie pri počúvaní obľúbenej hudby v slúchadlách je dobrý spôsob, ako začať ráno, pretože vás nabije energiou a navodí veľmi dobrú náladu.
Teraz nestačí mať v telefóne iba aplikácie na úpravu fotografií, pretože ich môžete používať oveľa viac. Môžete napríklad použiť svoj telefón na sledovanie športových aktivít nainštalovaním aplikácie vytvorenej špeciálne na tento účel.
Fitness aplikácie pre Android a iOS
Či už váš telefón používa operačný systém Android alebo iOS, máte veľa aplikácií, ktoré môžete použiť pri športe. Tu sú niektoré z najpopulárnejších:
Môj Fitness Pal
Táto aplikácia je užitočná, ak chcete dodržiavať zdravú výživu, ale tiež, ak ste zvedaví, koľko kalórií ste spálili po behu alebo v posilňovni. Máte tiež prístup na fórum, kde sa môžete zúčastňovať diskusií s ostatnými používateľmi a na ktorom môžete získať podporu alebo motiváciu. Za jeho používanie nemusíte platiť, stačí si ho stiahnuť z obchodu s aplikáciami.
Stratiť to
Je to aplikácia, ku ktorej máte tiež bezplatný prístup a ktorá vám pomôže spočítať kalórie, ktoré skonzumujete, a to fotografovaním toho, čo budete jesť. Po inštalácii si stačí stanoviť určité ciele z hľadiska výživy a fyzickej aktivity a aplikácia vám ich pomôže splniť.
Digifit iCardio
Verzia pre Android sa volá iCardio Workout Tracker & Heart Rate Trainer a verzia pre iOS sa volá iCardio Workout Tracker. Po pripojení telefónu k tlakomeru vám aplikácia poskytne informácie o vašej srdcovej frekvencii a intenzite tréningu. Je to zadarmo a vhodné pre akýkoľvek typ tréningu, ktorý chcete robiť.
Fit rádio
Je to aplikácia, ktorú musíte mať, ak radi športujete pri počúvaní hudby. Poskytuje zoznamy skladieb odporúčané fitnes trénermi z celého sveta, ktoré sú vybrané tak, aby vás motivovali a dodali vám potrebnú sebadôveru a energiu pri športovaní. Jeho inštalácia je bezplatná, ale ak chcete mať prístup k ešte väčšej hudbe, budete si musieť v aplikácii zaplatiť.
Endomondo
Je to aplikácia, pomocou ktorej môžete sledovať svoju outdoorovú aktivitu pri chôdzi, behu, jazde na bicykli alebo pri inej fyzickej námahe. Meria vašu prejdenú vzdialenosť, čas, rýchlosť a spálené kalórie a poskytuje vám pravidelnú zvukovú spätnú väzbu. Aplikácia vám tiež zagratuluje s oznámením, že prekonáte rekord, a bude vás motivovať, aby ste sa snažili čo najlepšie napredovať. Používanie aplikácie je zadarmo, ale podrobnejšie sledovanie aktivít ako je štandardné, je za poplatok.
Jefit cvičenie
Pomocou tejto aplikácie môžete podrobne sledovať fyzické aktivity, ktoré robíte, a pokrok, ktorý máte. Nájdete tu tiež videonávody, ako správne vykonávať niektoré cviky. Umožňuje vám vytvoriť osobný plán založený na vašich cieľoch a poskytuje potrebné pokyny, ktoré musíte dodržiavať, aby ste ich dosiahli. Používanie štandardnej verzie je zadarmo, ale budete musieť zaplatiť za konkrétne informácie o vašom podnikaní.
FitBit Coach
Je to aplikácia, ktorá funguje presne ako osobný tréner, ktorý máte kedykoľvek k dispozícii: pomáha vám stanovovať ciele, vytvárať plány založené na vašich schopnostiach a poskytuje vám spätnú väzbu. Je to zadarmo a ponúka vám videá, ktoré vás prevedú vašou športovou aktivitou.
Mapujte moje fitnes
Túto aplikáciu môžete tiež použiť, ak ste nedávno začali športovať, ale tiež ak sa jej dlhodobo venujete profesionálne. Obsahuje informácie z viac ako 600 rôznych športov a poskytuje zvukovú spätnú väzbu pre aktivity, ktoré robíte pomocou GPS. Inštalácia a používanie je zadarmo, ale ak si chcete trénovať na mieru, budete si ho musieť za poplatok aktualizovať.
Ak presne viete, prečo chcete začať viac športovať a aký je váš cieľ, táto aplikácia vám poskytne program šitý na mieru tomu, čo chcete dosiahnuť. Môžete ho použiť ako cvičebné, tak aj výživové pokyny. Štandardná verzia je zadarmo a platená je iba verzia Premium.
Cyklometer
Táto aplikácia je užitočná pre tých, ktorí radi jazdia na bicykli, behajú alebo chodia vonku. Môžete ho používať zadarmo, ale rovnako ako v prípade iných aplikácií, inštalácia ďalších funkcií si vyžaduje náklady. V aplikácii nájdete mapy s trasami, ktoré treba sledovať, a plány so športovým tréningom a na niekoľkých grafoch uvidíte svoj pokrok.
Aplikácie krok za krokom
Niektoré z najpopulárnejších a najpoužívanejších aplikácií v súčasnosti sú tie, ktoré počítajú vaše kroky. Ich hlavnou úlohou je motivovať vás, aby ste chodili čo najviac, pretože keď vidíte, že ste dosiahli svoj cieľ spočívajúci v počte krokov za jeden deň, cítite spokojnosť a chcete prekonať svoj vlastný rekord.
Krokomer Accupedo
Aplikácia v reálnom čase sleduje prijaté kroky, aby ste na konci dňa alebo prechádzky vedeli nielen ich počet, ale aj to, ako ďaleko ste prešli a koľko kalórií ste spálili. Aplikáciu môžete používať zadarmo, ale prístup k ďalším funkciám je za poplatok.
Pacer
Táto aplikácia je zadarmo, počíta každodenné kroky a informuje vás aj o počte stratených kalórií pri chôdzi. Ak chcete získať viac podrobností o svojej firme, budete musieť zaplatiť za prístup k verzii Premium alebo za zakúpenie ďalších funkcií aplikácie.
krokomer
Aplikácia vám ukáže, koľko krokov ste podnikli a ako ďaleko ste prešli, ale tiež vám povie, koľko kalórií ste spálili v závislosti od vašej hmotnosti, výšky a veku. Veľkou výhodou aplikácie je, že z telefónu nespotrebúva takmer žiadnu batériu.
Krokomer StepsApp
Aplikácia vás informuje o počte krokov, ktoré ste podnikli, ale aj o počte spálených kalórií. Má ľahko použiteľné rozhranie a jeho použitie je bezplatné. Iba ak chcete využívať ďalšie funkcie, budete musieť zaplatiť.
Bez ohľadu na aplikáciu, ktorú si zvolíte na sledovanie svojho športového pokroku, najdôležitejšou vecou je byť aktívny a samozrejme nezabudnúť, že váš smartphone môže byť úspešnou náhradou za vášho osobného trénera.