Najlepšie fitness trackery pre telocvičňu a domácu telocvičňu - SportuhrenGuru
Najmä v chladnejších ročných obdobiach ľudia radi trénujú vo fitnes štúdiu. Ale ktoré fitness trackery sú najlepšie na tréningy, silové tréningy alebo crossfit.
Fitness tracker vhodný na cvičenie a silový tréning?
Áno, samozrejme - rovnako ako pri rôznych outdoorových aktivitách, ako je beh, jazda na bicykli alebo plávanie, môžete pomocou fitnes trackeru zaznamenávať aj tréningy a tréningy vo fitnes štúdiu alebo domácej telocvični.
Pomocou zaznamenaných údajov získate zaujímavé informácie o trvaní, vzdialenosti, intenzite, srdcovom rytme a spotrebe kalórií.
Nie nadarmo ponúka väčšina modelov aj vhodné športové profily, aby ste podľa toho mohli zaznamenávať svoje halové športové aktivity. Športové režimy pre nájdete takmer na všetkých zariadeniach
- Bežecký pás
- Ergometer
- Pradenie
- Veslovanie vo vnútorných priestoroch
- Krížový trenažér
- Stepper
- Cvičenie/kardio
- Silový tréning
- Kruhový tréning
- Telesná hmotnosť
- Crossfit
- HIIT
- Pilates
- joga
Ak nenájdete ten správny režim, máte takmer vždy možnosť vytvoriť si požadovaný športový profil sami pomocou pridruženej aplikácie.
Na tréning v posilňovni sú v zásade vhodné takmer všetky prístroje od hlavných výrobcov. Niektoré modely sú vybavené špeciálnymi funkciami a v tejto súvislosti by som vám chcel predstaviť päť fitnes trackerov a inteligentných hodiniek.
Garmin Vivoactive 4 a Garmin Venu SQ
Aj keď sa tieto dva modely navonok veľmi líšia, z hľadiska funkčnosti sú takmer identické. Obidve hodinky sú skutočnými univerzálnymi hráčmi, ktoré je možné použiť aj v posilňovni alebo pri domácom tréningu.
Vivoactive 4 (k správe o teste) aj Venu SQ (k správe o teste) ponúkajú kompletné tréningy pre silový tréning, jogu a pilates, ktoré si môžete vyvolať priamo na hodinkách. Každý tréningový program pozostáva z niekoľkých cvičení, ktoré sú vám tiež prezentované a zobrazené na hodinkách pomocou animovaných tréningových pokynov.
Ak vám doterajšie tréningy nestačia, v aplikácii Garmin Connect nájdete 52 ďalších tréningových programov.
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac
K dispozícii je tiež špeciálna aplikácia pre silový tréning, ktorá automaticky rozpozná cviky a počíta opakovania. Dobre, priznávam, že to nemusí vždy fungovať úplne ideálne, ale aj tak je to v pohode.
Posledná aktualizácia 20. novembra 2020/Affiliate odkazy/obrázky z rozhrania Amazon Product Advertising API
Polar Ignite a Polar Unite
Tieto dve fitness hodinky sú si tiež veľmi podobné, iba s tým rozdielom, že Polar Ignite (k recenzii) má integrované GPS, ktoré Unite nedokáže ponúknuť.
Inak sú oba modely vybavené rovnakými funkciami. To platí aj pre funkcie Nigthly Recharge a FitSpark, ktoré vám na jednej strane povedia, ako dobre sa zotavíte a aká je vaša aktuálna úroveň kondície, na druhej strane navrhujú rôzne tréningy a tréningy.
Patria sem rôzne cviky na mobilitu a telesnú hmotnosť, ako aj kompletné programy kruhového tréningu.
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac
Posledná aktualizácia 20. novembra 2020/Affiliate odkazy/obrázky z rozhrania Amazon Product Advertising API
Huawei Watch Fit
Huawei Watch Fit (k správe o teste) je najnovší fitness tracker čínskeho výrobcu. Model zaujme nielen mimoriadne štýlovým dizajnom a vynikajúcim displejom, ale aj skvelými športovými a tréningovými funkciami.
Watch Fit tiež ponúka celkovo 13 rôznych fitnes kurzov, ktoré sa začínajú priamo na hodinkách, pričom každé cvičenie je zobrazené s animovanými tréningovými pokynmi.
Existujú kurzy s rôznymi stupňami obtiažnosti, ale je ľahké ich zvládnuť aj pre začiatočníkov.
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac
- Vďaka architektúre duálneho čipsetu a algoritmom na úsporu energie majú hodinky výdrž batérie 10 dní a dajú sa nabiť pomocou funkcie rýchleho nabitia do.
- Meranie saturácie kyslíkom: Fitness hodinky detekujú obsah SpO2 jednoduchým dotykom, zobrazia namerané hodnoty v sekundách a.
- HUAWEI WATCH FIT presvedčia obdĺžnikovým, 1,64 palcovým AMOLED displejom a 326 PPI/Automatické nastavenie jasu ponúka lepší.
Posledná aktualizácia 20. novembra 2020/Affiliate odkazy/obrázky z rozhrania Amazon Product Advertising API
Meranie pulzu na zápästí nie je vždy vhodné
Ako som už spomínal vyššie, takmer všetky fitnes trackery a smarthodinky sú vhodné do fitnes štúdia a domácej telocvične. Platí to najmä vtedy, ak vytrvalosť trénujete na bežiacom páse, ergometri alebo veslárskom trenažéri.
Väčšina modelov je úplne nevhodná na iné športové aktivity ako silový tréning, HIIT alebo Crossfit.
Prečo?
Dôvodom je optoelektrické meranie impulzu, t. J. Meranie impulzu na zápästí, ktoré často poskytuje úplne nesprávne namerané údaje pri krátkych a intenzívnych zaťaženiach.
Za týmto účelom som nedávno urobil vlastnú malú štúdiu, v ktorej som porovnal súčasné prístroje s hrudným pásom pre beh aj pre silový tréning.
Testoval som nasledujúce modely:
- Garmin Fenix 6
- Garmin Venu SQ
- Fitbit Sense
- Polar Ignite
Ako referenčné zariadenie som použil hrudný pás Polar H10
Najskôr boli hodinky testované, kým boli v chode.
Celkovo všetky štyri modely odvádzajú svoju prácu v porovnaní s hrudným pásom celkom dobre. Stačí však krátky šprint a existujú značné rozdiely v meraní.
Potom som štyri modely otestoval v silovom tréningu
Dve schémy jasne ukazujú, že všetky štyri modely poskytujú v porovnaní s hrudným pásom úplne nesprávne hodnoty. Spravidla sú namerané údaje za celé tréningové obdobie príliš nízke, čo má samozrejme vplyv aj na z nich vypočítanú spotrebu kalórií.
Meranie pulzu na zápästí nie je veľmi spoľahlivé pri športe s krátkymi a intenzívnymi stresovými fázami. Nepriaznivý vplyv na meranie majú aj násilné pohyby paží a rúk, zalomené zápästia a vysoké ťahové alebo tlakové energie pôsobiace na predlaktie - typické scenáre, ktoré sa dajú nájsť pri silovom tréningu, crossfite, telesnej hmotnosti alebo obvodovom tréningu.
Toto porovnanie ukazuje, že meranie pulzu na zápästí je veľmi užitočné pri vytrvalostných športoch, ale nie je príliš vhodné pre iné športy vo fitnes štúdiu - viac informácií o optickom meraní pulzu nájdete tu
Ak chcete presné meranie srdcového rytmu, odporúčam vám použiť hrudný pás.