Najlepšie knihy o diétach pre milovníkov čokolády, alkoholu a sacharidov
Je známe, že keď držíme diétu, život sa nezdá taký farebný, ako keď je všetko dovolené. Tieto knihy vám pomôžu zostať v kondícii bez toho, aby ste sa vzdali svojich malých pôžitkov.
1. Skart: Revolučný diétny alkohol
Zdá sa, že alkohol v kombinácii s diétami pomáha eliminovať stres, ktorý máte, pretože ste sa vzdali svojich obľúbených jedál. Autor knihy „Shred: Revolučný diétny alkohol“, doktor Ian K. Smith, tvrdí, že sa nebojte, pretože diéta, ktorú navrhuje, obsahuje mierne množstvo alkoholu. Po počiatočnom období abstinencie môžete piť kokteil dvakrát týždenne alebo tri pivá alebo tri poháre vína týždenne.
2. Jesť žiť
Judith Viorst vo svojej knihe „Love & Guilt & The Meaning of Life, Atď.“ Napísala, že „byť silný znamená rozbiť čokoládu Hershey na štyri kúsky a zjesť iba jeden.“ Znie to komplikovane, však? Čo by sa však stalo, keby ste mohli začať svoje ráno čokoládovým smoothie (tretí deň diéty), ako to poskytuje stravovací plán Joela Fuhrmana v knihe „Jesť žiť“.
3. Pšeničné brucho
Pri niektorých diétach je jedinou myšlienkou spomenúť sušienky vo vašej strave, akoby ste sa lúčili s chudnutím. Kardiológ William Davis, autor knihy Wheat Belly, sa zasadzuje za vylúčenie pšenice z jedálnička s tým, že pacienti, ktorí sa vzdali obilnín, zhodili počas prvých mesiacov diéty 10 - 15, dokonca 25 kilogramov. A pretože sú vylúčené obilné sušienky, v knihe nájdete recept na čokoládové sušienky.
4. Panenská diéta
Kofeín bohužiaľ často zaujíma tých, ktorí chcú schudnúť. Napríklad doktor Atkins ho zakazuje pre svoj vplyv na hladinu cukru v krvi, zatiaľ čo mnoho makrobiotických diét tvrdí, že má agresívny stimulant, ktorý nepomáha pri chudnutí. Odborník na výživu J.J. Virgin má vo svojej knihe Panenská diéta odlišný prístup. Varuje, že vždy existuje potravinová intolerancia, ktorá spôsobuje nadúvanie a priberanie na váhe, takže ak tieto jedlá nevylúčite, nebudete chudnúť neustále. Hovorí o gluténe, sóji, mliečnych výrobkoch, vajciach, kukurici, arašidoch a umelom cukre/sladidlách ako o najviac netolerantných potravinách. „Vzdajte ich 21 dní a nadúvanie zmizne,“ hovorí Virgin. Zdá sa, že odborník na výživu na tomto zozname kávu nezmieňuje, takže ju môžete ochutnať.
5. 8-hodinová diéta
Ako môžeme žiť bez pizze? Na túto otázku je ťažké odpovedať. Je však úžasné, že David Zinczenko, autor knihy 8-hodinová diéta, navrhuje diétu, v ktorej môžete jesť, čo len chcete, v akomkoľvek množstve, ale v intervale 8 hodín, každý deň a iba trikrát. za týždeň. Zinczenko hovorí o túžbe jesť chrumkavé jedlá, napríklad pizzu, pri sledovaní televízie, ale nehovorí o tom, že nesmiete jesť. Namiesto toho hovorí, že musíte obmedziť množstvo jedla, ktoré zjete.