Najlepšie nástroje na chudnutie so zdravou výživou
Nástroje pre váš domov
Všetky tieto nástroje sa skutočne používajú, a preto nejde o pridružené odkazy. Budeme radi, ak nájdete tie správne nástroje pre vás.
Poznáte už e-knihu?
Naučte sa 50 nových návykov, postupne ich začleňujte do svojho každodenného života a chudnite zboku - bez hladu, bez každodenného cvičenia!
Zdravo a lacno
1. Špirálová fréza!
Tento špirálový krájač na zeleninu je nevyhnutný na prípravu rezancov. Môžete ho použiť na vytvorenie zdravej alternatívy s nízkym obsahom sacharidov k cestovinám vyrobeným z obilia za pár minút - či už vo forme špagiet, stužky alebo fettucínu. Väčšina modelov sa potom dá pohodlne vyčistiť v umývačke riadu. Pretože často nakoniec necháte v skrini údajne praktických pomocníkov v kuchyni, pretože sa bojíte upratovania skôr, ako ste vec vôbec mali v ruke.
2. Xucker
Ak máte chuť na sladké, sladkostí sa vzdáte obzvlášť ťažko. Vo väčších množstvách a z dlhodobého hľadiska môže cukor nielen viesť k väčšej váhe, ale tiež spôsobí prudký nárast hladiny cukru v krvi. Vďaka tomu budete opäť rýchlejšie hladní, často budete jesť viac, ako ste v skutočnosti hladní ... skrátka: Cukor je jednoducho niečo, čo by ste mali zo svojej stravy vylúčiť, ak chcete skutočne schudnúť.
Nemôžete sa však zaobísť bez sladkosti vo svojej rannej káve? Alebo by ste si chceli každú chvíľu dopriať sladký dezert? Potom obe pripravte s trochou xylitolu. Náhradka cukru, tiež známa ako brezový cukor, je v skutočnosti cukrový alkohol. Ale nebojte sa: neopijete sa z toho! Tento cukrový alkohol sa metabolizuje veľmi odlišne ako cukor. Nespôsobuje to zvýšenie hladiny cukru v krvi a mimochodom nezabezpečuje rast baktérií kazu v ústach. Preto teraz nájdete niektoré výrobky na starostlivosť o zuby, do ktorých sa pridáva xylitol! Pokiaľ ide o pomoc pri chudnutí, je našim tajným favoritom xylitol!
3. Odšťavovač na citrusy
Nie je nič zdravšie, ako začať ráno pohárom citrónovej vody. Nápoj, tiež známy ako štíhla voda, zvyšuje váš metabolizmus skoro ráno, a tým aj spaľovanie tukov. Najrýchlejší a najjednoduchší spôsob prípravy osviežujúceho štartu je ručný lis na citrón. Jadrá zostanú po stlačení úplne v lisu a vaše ruky zostanú čisté. Túto pomôcku na chudnutie môžete ľahko vyčistiť aj v umývačke riadu. Vo väčšine prípadov by však malo stačiť dôkladné opláchnutie pod kohútikom. To znamená, že váš lis na citrón je rýchlo opäť pripravený na použitie.
4. Parná rúra
Varenie v pare je jednou z najšetrnejších metód varenia. Zelenina je mäkká, ale nie kašovitá a zachováva si mnohonásobne viac vitamínov a minerálov v porovnaní s varením na vode. Zatiaľ čo sa cenné vitálne látky počas varenia jednoducho opláchnu do vody na varenie, počas varenia v pare sa vo veľkej miere zadržiavajú v jedle. Niektoré z nich kvapkajú do vody pod parným košom, ktoré môžete použiť napríklad na omáčky po naparení - navyše dostanete do jedál prísadu bohatú na vitamíny! Praktické na naparovacom koši je, že sa zmestí takmer do každého hrnca. Takže nemusíte kupovať celý parník alebo rozširovať svoju zbierku hrncov.
5. Stojanový mixér
Dobrý polievkový mixér je nevyhnutný pre polievky alebo zelené smoothies. Áno, môžete siahnuť po drahých značkách, ktoré má vo svojej lesklej kuchyni každý fitness guru. Môžete si však vybrať aj produkt, ktorého výsledky ťažko odlíšite od tých oveľa nákladnejších.
6. Cejlónska škorica
Škorica je samozrejme nevyhnutnou zložkou štíhlych nápojov med-škorica-voda. Stimuluje spaľovanie tukov a zaisťuje nízku hladinu cukru v krvi. Pri výbere škorice však nezabudnite venovať pozornosť tomu, ktorú odrodu používate. Na rozdiel od cejlónskej škorice, ktorá sa pestuje hlavne na Ski Lanke a na juhu Indie, obsahuje oveľa obľúbenejšia škorica kasia veľké množstvo kumarínu. Vo väčšom množstve to môže zhoršiť stav a dokonca spôsobiť zápal u ľudí s poškodením pečene. Vždy by ste sa mali uistiť, že používate cejlónsku škoricu ako pomoc pri chudnutí. Cejlónsku škoricu odporúčame v bio kvalite, pretože neobsahuje žiadne škodlivé látky alebo dokonca arómy. Takže môže plne rozvinúť svoj účinok vo vašej medovo-škoricovej vode a pomôcť vám schudnúť.