Najlepšie potraviny na chudnutie ZAMERAJTE sa online

Schudnite na pláž

Ak chcete schudnúť, mali by ste jesť čo najviac jedál s nízkou hustotou energie. Udáva, koľko kalórií sa nachádza v jednom grame potraviny. Odborník na výživu Volker Schusdziarra vyvinul tabuľku, v ktorej sú potraviny klasifikované podľa ich energetickej hustoty.

V závislosti na energetickom obsahu má jedlo rôzne farby: Potraviny s nízkou hustotou energie sú označené zelenou farbou (do 1,5 kcal/g). Môžete ich jesť toľko, koľko chcete. Priemerná hustota energie (1,5 - 2,4 kcal/g) je označená žltou farbou. Týmito jedlami sa môžete dosýta najesť, nemali by však byť v ponuke príliš často. Potraviny s vysokou hustotou energie sú označené červenou farbou (> = 2,5 kcal/g). Mali by sa jesť iba v malom množstve.

---