Najlepšie potraviny na zachovanie zubného zdravia; Dentys
Vyvážená a výživná strava je pre zdravý život nevyhnutná. Váš výber jedla hrá dôležitú úlohu v prevencii zubného kazu a chorôb ďasien zachovanie zdravia zubov všeobecne. Pamätajte, že vaše ústa, zuby a ďasná nie sú iba žuvacie nástroje.
Vodné pravidlo
Voda, najmä fluoridovaná, je najlepšou tekutinou pre zachovanie zdravia zubov. Fluorid pomáha zubom stať sa odolnejšími voči útokom kyselín, ktoré môžu spôsobiť dutiny.
Ak je to možné, vyberte si mliečne výrobky
Mlieko a iné mliečne výrobky, ako sú syry a jogurty, majú nízky obsah cukru, čo je dobré pre zachovanie zdravia zubov. Okrem toho obsahujú bielkoviny a sú plné vápniku, ktorý môže pomôcť posilniť zuby.
Slabé bielkoviny priberajú
Potraviny bohaté na fosfor, ako je hydina, ryby, mlieko a vajcia, pomáhajú posilňovať zuby a obsahujú cenné bielkoviny. Tieto potraviny tiež pomáhajú chrániť a obnovovať zubnú sklovinu.
Ovocie a zelenina dodajú ďalšiu príchuť
Ovocie a zelenina sú dôležitou súčasťou každej vyváženej stravy a sú tiež dobré pre zachovanie zdravia zubov. Pretože sú bohaté na vodu a vlákninu, pomáhajú vyvážiť cukry, ktoré obsahujú, a pomáhajú čistiť zuby. Žuvanie pomáha stimulovať produkciu slín, ktoré odstraňujú škodlivé kyseliny a čiastočky potravy zo zubov.
Výživné orechy
Vlašské orechy obsahujú bielkoviny, ktoré pomáhajú posilňovať a chrániť zuby. A opäť, extra produkcia slín prirodzene čistí ústa.