DCMedical Infarction, 15 poklesov; atori nea; očakávať; a infarkt
Strach alebo prekvapenie môžu spôsobiť infarkt
Viete, že niektoré veci, ako napríklad obezita a fajčenie, môžu zvýšiť riziko srdcového infarktu (srdcového infarktu). Existujú ale aj ďalšie menej známe spúšťače (vrátane vstávania z postele!) Srdcového infarktu, ktoré vás môžu prekvapiť.
Zoznam možných spúšťačov srdcového infarktu, ktorý vytvorili špecialisti WebMD, obsahuje niektoré veci, ktoré mnohí z nás ľahko ignorujú.
Nedostatok spánku:
Ak nebudete mať dostatok spánku pravidelne, budete sa cítiť mrzutí a unavení, ale nedostatok spánku môže tiež zvýšiť riziko srdcového infarktu. V jednej štúdii vedci zistili, že ľudia, ktorí zvyčajne spia menej ako 6 hodín v noci, majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť infarktu ako tí, ktorí spia medzi 6 a 8. Lekári si nie sú istí, prečo. ale viem, že strata spánku môže zvýšiť krvný tlak a viesť k zápalu. Žiadna z nich nie je dobrá pre srdce.
Ľudia, ktorí ich majú, majú väčšiu pravdepodobnosť infarktu neskôr v živote ako tí, ktorí ich nemajú. A tie, ktoré zahŕňajú aury - zvláštne vízie, zvuky alebo vnemy, ktoré sa začnú skôr, ako nastane skutočná bolesť hlavy - sa zdajú mať silnejšie spojenie so srdcovými problémami.
Chladné počasie:
Nízke teploty sú pre systém šokom. Vonku v zimných mesiacoch môže spôsobiť zúženie tepien, čo sťažuje prístup krvi k srdcu. Okrem toho musí vaše srdce pracovať tvrdšie, aby bolo vaše telo v teple. Ak máte obavy, pri nízkych teplotách postupujte inteligentne a obmedzte namáhavú fyzickú aktivitu vonku, napríklad sneh.
Znečistenie ovzdušia a emisie plynov z automobilov:
Srdcové infarkty sú bežnejšie, keď je úroveň znečistenia vzduchu vysoká. Ľudia, ktorí pravidelne dýchajú znečistené ovzdušie, majú väčšiu pravdepodobnosť upchatia tepien a srdcových chorôb. Zdržiavanie sa v premávke niekoľko hodín môže byť obzvlášť nebezpečné, pretože môže kombinovať dym z auta s hnevom alebo frustráciou.
Ťažké a príliš plné jedlo:
Pred druhým alebo tretím naplnením taniera si to dvakrát premyslite - môže vás to bolieť oveľa viac ako zahustiť pás. Ak zjete veľké množstvo jedla v jednom jedle, prijmete do tela vyššiu hladinu stresového hormónu noradrenalínu. Môže zvýšiť krvný tlak a srdcovú frekvenciu a u niektorých ľudí môže spôsobiť infarkt. Veľmi mastné jedlá môžu tiež spôsobiť náhly skok v určitom druhu tuku v krvi, čo môže dočasne poškodiť niektoré cievy.
Silné, negatívne alebo pozitívne emócie:
Hnev, bolesť a stres sú známe spúšťače srdcových problémov, ale emócie, ako napríklad intenzívna radosť, môžu niekedy viesť k infarktu. Infarkt môžu byť vyvolané emóciami, ako je prekvapenie, svadba alebo narodenie vnúčaťa.
Intenzívne alebo náhle úsilie:
To, že ste vo forme, z dlhodobého hľadiska ochráni vaše srdce, ale ak sa náhle budete príliš usilovať, môže to byť nebezpečné. Asi 6% infarktov je vyvolaných extrémnou fyzickou námahou. A aj keď ste už pravdepodobne počuli, že cvičenie je dobrý spôsob, ako sa zbaviť stresu, je obzvlášť dôležité nepreháňať to, keď ste nahnevaní alebo rozladení.
Chrípka alebo prechladnutie:
Keď váš imunitný systém bojuje s baktériami alebo vírusmi, môže to spôsobiť zápal, ktorý ovplyvní vaše srdce a tepny. V jednej štúdii mali ľudia s respiračnými infekciami dvakrát vyššiu pravdepodobnosť infarktu. Po niekoľkých týždňoch sa ich miera rizika vrátila do normálu. Infarkt je tiež vyšší počas prepuknutia chrípky - ďalší dobrý dôvod na to, aby ste si svoju očkovaciu látku podávali každú sezónu!
Riziko infarktu sa zvyšuje asi o 70%, ak máte toto ochorenie pľúc. Aj keď použijete inhalátor na udržanie kontroly, riziko je stále väčšie ako obvykle. Z dôvodu astmy môžete tiež ignorovať bolesti na hrudníku, ktoré môžu byť skorým príznakom infarktu. Lekári nevedia, či problémy s dýchaním spôsobujú srdcový infarkt alebo či majú astma a srdcový infarkt len jednu spoločnú príčinu: zápal.
Ranné vstávanie z postele:
Infarkt je bežnejší ráno, ukazujú štatistiky. Váš mozog zaplaví vaše telo hormónmi, ktoré vám pomôžu prebudiť sa, čo vaše srdce mimoriadne zaťažuje. Môžete byť tiež dehydratovaní po dlhom spánku, čo môže spôsobiť, že vaše srdce bude pracovať ťažšie.
Prírodné katastrofy alebo katastrofy spôsobené človekom:
Štúdie preukázali, že miera infarktu sa zvyšuje po katastrofách, ako sú zemetrasenia alebo teroristické útoky. A nielen hneď po nich, ale dokonca až o niekoľko rokov neskôr. Možno sa takýmto situáciám nevyhnete, ale môžete urobiť viac pre zvládnutie stresu potom, aby ste mali dostatok odpočinku a pohybu.
Rovnako ako mnoho iných druhov cvičenia, aj sexuálna aktivita bola spojená so zvýšeným rizikom srdcového infarktu. Ale je to veľmi nízke riziko, najmä ak ste fit a v dobrom zdravotnom stave. Pre väčšinu ľudí môže a má byť sex dôležitou a zdravou súčasťou života. Ak máte akékoľvek obavy, obráťte sa na svojho lekára.
Pri pohľade na športové udalosti:
Zápasy (akéhokoľvek druhu) môžu vyvolať infarkt - ale aj samotný pohľad na ne môže spôsobiť infarkt. V roku 2006 sa počet infarktov v Nemecku zvýšil počas futbalových zápasov majstrovstiev sveta. A po americkom Super Bowle z roku 1980 počet smrteľných infarktov v Los Angeles vzrástol po tom, čo miestni LA Rams prehrali. Ale nebolo to tak ani po Super Bowle z roku 1984, keď LA Rams vyhral trofej.!
Zdá sa, že jeden pohár denne pomáha chrániť vaše srdce pred chorobou, ale pitie alkoholu môže spôsobiť pravý opak. Postupom času môže zvýšiť krvný tlak, zvýšiť určité druhy zlého cholesterolu a viesť k priberaniu - a to všetko môže mať vplyv na vaše srdce. Existujú aj krátkodobé následky: podľa jednej štúdie pitie jednej noci môže zvýšiť riziko srdcového infarktu v nasledujúcom týždni.
Rovnako ako alkohol, aj káva má svoje klady a zápory. Kofeín spôsobuje na krátky čas zvýšenie krvného tlaku, čo môže vyvolať záchvat, najmä ak ho pravidelne nepijete alebo vám hrozí nebezpečenstvo z iných dôvodov. Všeobecne sa však zdá, že káva prospieva srdcu. Ľudia, ktorí majú 3 až 5 šálok (podčiarknuté slovom „šálky“) denne, majú zvyčajne na svojich tepnách menej povlaku - a to je dobré.