Najlepšie tipy, ako sa cítiť skvele v bikinách
Budúce leto určite príde
Najneskôr na jar, keď sa konečne dajú ľahšie obliecť ľahšie odevy, sa celá pravda prejaví na vlastnom tele. Keď sa už ľahké letné nohavice nezatvárajú alebo trubičkové šaty bez rukávov ukazujú bruško pohody, potom sa zimná postava predstaví v celej svojej kráse. Dali by ste prednosť opäť letnej postave? Žiaden problém! To je možné pomocou našich tipov.
Opakujúci sa „normálny“ problém
Bohužiaľ, postava v bikinách je zvyčajne negatívnou témou - najmä po zimnej sezóne. Takže v prvom rade: Mať po zime trochu zaoblenejšiu a príjemnú postavu je úplne normálne. Naše telo je biologicky kalibrované tak, aby v zime nabralo trochu tuku. Keď teplota klesne, prirodzene máme väčšiu potrebu kalorických a tučnejších jedál. Z jedného prostého dôvodu: telo sa môže lepšie chrániť pred chladom zvýšenou tvorbou tukov - aj keď spotreba kalórií nie je v každodennom živote taká veľká. Výsledok: sú vytvorené typické rukoväte lásky. O zvyšok sa postarajú kulinárske vianočné špeciality a chutné cookies.
Teraz je naša ponuka jedál čoraz rozsiahlejšia. Výsledkom bolo, že čoraz viac Nemcov začalo byť obéznych. Podľa priebežných správ o výžive je v tejto krajine v súčasnosti viac ľudí s nadváhou ako kedykoľvek predtým. V prípade pracujúcich ľudí je teraz normou tuk. V priemere 56,3% žien a 74,2% mužov má nadváhu.
Zdravý štíhly bez stresu
Existuje veľa dobrých dôvodov na to, aby sa váhy vážili menej. Zo zdravotných dôvodov chceme schudnúť, aby sme dostali aj postavu, ktorú by sme v bikinách mohli bez problémov predviesť, stále tam je. V tomto ohľade je túžba po štíhlom a pevnom tele do istej miery zdravá.
Niektoré všeobecné pravidlá správania majú v záujme chudnutia oveľa väčší zmysel ako jednoduché dodržiavanie stravovacích plánov. Chudnutie by nemalo byť nátlakom, malo by to byť zábavné. Pretože cieľom nie je len menej vážiť, ale celkovo sa cítiť pohodlnejšie vo svojom vlastnom tele.
Takáto mini pôstna kúra sa dá ľahko implementovať: Stačí večerať skôr (napríklad o 18:00) a raňajkovať neskôr (okolo 11:00). Tí, ktorí športujú pred raňajkami, tiež stimulujú spaľovanie tukov.
INFO:
Ako vypočítam svoju ideálnu hmotnosť? Pomocou kalkulačky BMI sa počíta index telesnej hmotnosti, ktorý poskytuje informácie o osobnom vzťahu medzi výškou, vekom a hmotnosťou. Pomocou BMI môže každý zistiť, či má podváhu, ideálnu, normálnu alebo nadváhu.
Problémové oblasti? Zóny riešenia!
Pre určitú postavu jednoducho nemôžete urobiť nič. Rovnako je to aj s väzivovým tkanivom kože. Aké silné alebo slabé je ženské spojivové tkanivo, je často dedičné alebo sa mení s vekom alebo počas tehotenstva. Niektoré lieky a fajčenie môžu tiež spôsobiť, že sa budete cítiť slabý. Slabé spojivové tkanivo nie je zodpovedné iba za pomarančovú kôru, vaky pod očami a vrásky, je tiež zodpovedné za slabé panvové dno.
Tí, ktorí majú tendenciu mať slabé spojivové tkanivo, sa môžu riadiť niekoľkými tipmi, ktoré stimulujú krvný obeh v pokožke a tkanive: Striedavé sprchy, správna výživa (tu sa uistite, že máte vyváženú acidobázickú rovnováhu), pravidelný pohyb, dostatočný príjem tekutín a samozrejme vyhýbanie sa cigaretám správne prístupy.