Najlepšie tipy pre tých, ktorí majú chuť na sladké proti chute VidaVida
Všetci vieme: ak chcete schudnúť, mali by ste sa občerstviť čo najmenej. Spoločným tipom všetkých diét, ktoré určite poznáte, je: Jedzte ovocie, keď jieper volá po niečom sladkom. Toto je veľmi dobrý tip, ale bohužiaľ neúčinný, ak máte nepotlačiteľnú chuť na čokoládu. V takom prípade sme zostavili našich 10 najlepších tipov pre tých, ktorí majú chuť na sladké, ktoré sú pri implementácii realistické a zabraňujú nudnej strave:
10 najlepších tipov pre tých, ktorí majú chuť na sladké:
Na občerstvenie medzi:
Ak máte medzi jedlami chuť na sladké, skúste piť kávu s mliečnou penou alebo bylinkový čaj. Krémová chuť cappuccina naznačuje jedlo pre žalúdok a uspokojuje chute. Bylinné čaje sú tiež užitočné: Chuť mäty piepornej sa nehodí k čokoláde a sama o sebe vylučuje čokoládový jieper.
Pre milovníkov dezertov:
Ak ste zvyknutí zakončiť jedlo niečím sladkým, zvyknite si hneď po zjedení umyť zuby. Toto signalizuje vášmu mozgu: jedlo skončilo a aj tu mätová chuť tlmí túžbu po čokoláde. Na cestách mätovú chuť dodajú žuvačky (na starostlivosť o zuby) alebo kvapka proti kašľu bez cukru.
Ešte viac tipov pre tých, ktorí majú chuť na sladké, získate na VidaVida. Začnite svoju osobnú bezplatnú analýzu hmotnosti a nechajte nás vytvoriť individuálny stravovací plán, ktorý vám pomôže dosiahnuť požadovanú váhu.
Pre ničiteľov čokolády:
Akonáhle je čokoládová tyčinka otvorená, je ťažké sa zastaviť? Musíte zjesť aspoň polovicu stola? Náš tip: naporcujte si tabuľku svojej obľúbenej čokolády. Jednotlivé kúsky (alebo dva alebo tri kusy) zabaľte do alobalu. Doprajte si jeden z týchto balíčkov denne. Ak budete papať viac, nebudete mať balíček na ďalší deň. V reštaurácii VidaVida je povolené občerstvenie. Tu môžete „hrešiť“ v malom množstve aj počas diéty.
Pre vonkajšie občerstvenie:
Na pešej zóne na vás číha pečivo, zmrzlina a iné občerstvenie - ak si tu radi zajdete na občerstvenie, odporúčame vám vziať si so sebou zdravé občerstvenie, ktoré v najhoršom prípade vyčarujete z kabelky. Nemusí to nutne byť banán alebo jablko; dobrou alternatívou môže byť tiež ovocný plátok alebo mierne osladená granolová tyčinka. Na rozptýlenie túžby po občerstvení často stačí cukrík alebo žuvačka bez cukru.
Pre zhovievavých ľudí:
Jete často čokoládu na boku alebo ju hltavo hltáte? Kúpte si vysoko kvalitnú čokoládu alebo drahé pralinky, aby ste sa naučili, ako si znovu vychutnať. Veľké balenia sú tabu. Ak to nepomôže, máme ďalší trik: Zmrazte jednotlivé kúsky svojej obľúbenej čokolády. Je to potom príliš ťažké na uhryznutie, budete musieť pomaly cmúľať, aby ste cítili čokoládovú chuť v ústach.
Pre ľahko vyskúšaných:
Nenechajte sladkosti voľne ležať v byte. To, čo nevidíte, nie je lákavé. Ešte lepšie: čo doma nemáte, nemôžete omietnuť. Ak členovia vašej rodiny môžu pokračovať v občerstvení, požiadajte ich, aby vám zásoby občerstvenia skryli. Znie to hlúpo, ale pomáha to!
Na občerstvenie na boku:
Nikdy nejedzte úžasnú luxusnú čokoládu „len tak“ pred televízorom, notebookom alebo inými médiami. Každý, kto bezmyšlienkovite nakŕmi vzrušujúci film a ťažko ochutná, čo zje, môže rovnako ľahko papať na surových tyčinkách s výdatným tvarohom alebo tvarohom. Čokoláda si zaslúži vašu plnú pozornosť! Spoločnosť VidaVida spojila veľa alternatív občerstvenia. Vyskúšajte to, budete pri vedomí a budete jesť menej.
Pre hladných ľudí:
Chuť na sladké vás zahltí pažravo, aby ste sa ťažko bránili? Jeden z našich najlepších tipov pre tých, ktorí majú chuť na sladké: Snažte sa udržiavať hladinu cukru v krvi čo najstálejšiu. To dosiahnete zdravým občerstvením, ako je jogurt, ovocie, orechy, celozrnné výrobky alebo domáce smoothie. Váš osobný diétny plán VidaVida pre vás zostaví skvelé recepty. Okrem troch hlavných jedál vám ponúkame dve občerstvenie, ktoré vás ochráni pred útokmi občerstvenia. Takto diétna nuda ani nevznikne.
Pre kupujúcich platiacich Quengel:
Necháte sa znova a znova zlákať na displeje v supermarketoch alebo na čerpacích staniciach, aby ste si kúpili sladkosti? Absolútne sa vyhnite nakupovaniu hladného, aby ste sa vyhli týmto pasci na občerstvenie. A potom, keď idete na týždeň nakupovať, vyberte si na poličke s cukrovinkami produkt, ktorý sa vám obzvlášť páči, a rozdeľte ho na celý týždeň. Náš tip: Keď je občerstvenie rozdelené na 5 malých plastových plechoviek, nebude vás už ani lákať zjesť celé balenie.
Pre občerstvenie:
Len čo to bude hektické a hora práce alebo domácnosti je ohromujúca, siahnete do svojho (tajného) zásuvky na cukrovinky? Jasný prípad: kalorické bomby tu nemajú miesto. V takom prípade vložte do zásuvky niečo „zdravé“ alebo vybavte chladničku širokou škálou jogurtových a tvarohových jedál. Namiesto toho, aby ste sa uchýlili k rýchlemu nakopnutiu energiou, môžete tiež preventívne použiť zdravú výživu a životne dôležité látky na získanie silnej srsti proti stresu: Tu napríklad pôsobia vitamíny skupiny B nervovo posilňujúco, napríklad v orechoch, ovsených vločkách, avokáde, špenáte, jogurte a Banány sú v cene.
V neposlednom rade tip, ktorý platí pre každého, kto chce schudnúť, ale má príliš rád občerstvenie: Nepotrápte sa jednostrannými nárazovými diétami, ktoré úplne zakážu čokoľvek sladké alebo vás nechajú hladovať. Držať sa takýchto diét je ťažké a jojo efekt je potom často vopred naprogramovaný. Ak sa rozhodnete pre stravu, ktorá obsahuje chutné recepty na hlavné jedlá a ľahké občerstvenie, zostanete sýti a vyhnete sa horkému (čokoládovému) hladu. Ukážeme vám tiež, ako poraziť svoje slabšie ja a ako sa skutočne dokáže osviežiť a zoštíhliť. Začnite dnes bezplatná osobná analýza stravy!