Najlepšie triky pre teplé ruky Free Men; s Svet
Text: Veit Schuhmacher
Studené nohy sú fenoménom, ktorý ženy nájdu najradšej - bez ohľadu na ročné obdobie. So studenými rukami to však vyzerá opäť úplne inak. Pretože akonáhle ortuť vkĺzne do mínusového rozsahu, zasiahnu to aj mužských priateľov čerstvého vzduchu a musia si napchaté končatiny napchať do husto polstrovaných rukavíc. Každý, kto bojuje s „ľadovo studenými rukami“, hoci má teplé rukavice, sa nemusí obávať omrzlín. Prečo nám však v zime chladnú ruky? A okrem vreciek na nohavice, hrubých rukavíc a hrejivých podložiek existujú aj ďalšie spôsoby, ako udržať vaše ruky v teple?
Prečo máme studené ruky?
Naše telo je zásobované krvou prostredníctvom samostatného systému, ktorý pochádza zo srdca a je pekne a teplo prečerpávaný cez celý obeh. Ak sa naše telo pri zimných teplotách príliš ochladzuje, sú zásobené životne dôležité orgány ako srdce, pľúca a obličky v kufri. Presne povedané, keďže nepotrebujeme ruky ani nohy, aby sme prežili, je potrebné najskôr zúžiť cievy a krvný obeh je čoraz viac obmedzovaný. Vďaka tomu sa do jednotlivých prstov na rukách a nohách ťažko dostane nejaká teplá krv, kým v najhoršom prípade končatiny ani nezomrú. Každý môže cítiť a vidieť prvý krok na ceste, keď ho nechránené ruky začnú mraziť v mrazoch, znecitlivejú a nadobudnú mŕtvolnú farbu.
Prečo mrzneme aj v lete?
Po našej pokožke je distribuované nekonečné množstvo malých senzorov, ktoré neustále prenášajú informácie do nášho mozgu. Vo výsledku sa môže stať, že začneme mrznúť aj v tých najletnejších podmienkach. Keď sa potíme, na povrchu pokožky sa odparuje vlhkosť, aby sa vytvoril chladivý efekt. Ak náhle príde silný vietor, náš mozog je vedený k presvedčeniu, že je podstatne chladnejšie, ako sa v skutočnosti cítime. Chladné ruky môže rovnako ľahko spôsobiť psychický stres, únava, nesprávna výživa, hlad, dehydratácia alebo fajčenie.
Kedy je to skutočne nebezpečné?
Ak vystavíme ruky príliš dlho chladu bez ochrany, v bunkách tela sa tvoria malé ľadové kryštáliky, ktoré čoraz viac obmedzujú dostatočné prekrvenie. Vďaka tomu sa z rúk časom stane emocionálny prach. Ak sú ruky po dlhšiu dobu vystavené vysokým mínusovým teplotám, môžu jednotlivé segmenty prstov zamrznúť. V horšom prípade musia byť dokonca amputované. Najznámejším príznakom je pravdepodobne omrzlina, mimoriadne bolestivý opuch pod kožou, ktorá je naplnená tekutinou ako pľuzgier na popáleniny a naliehavo vyžaduje lekársku pomoc.
Čo môžete urobiť so studenými rukami?
Znie to triviálne, ale jednou z hlavných príčin studených rúk v zime je príliš tenké oblečenie. Pretože akonáhle horná časť tela zamrzne, sú studené prsty prakticky nevyhnutné. Teplé, izolačné a predovšetkým suché oblečenie je preto najúčinnejším prostriedkom na jeho potlačenie. Najlepšie v princípe cibule, aby ste v prípade potreby mohli položiť vrstvu. Pretože kto sa potí, tým rýchlejšie ochladzuje.
Sledujte Veit na Instagrame:
Príspevok zdieľaný spoločnosťou veischu (@veischu) 2. decembra 2017 o 10:37 PST
Podšité rukavice, ktoré chránia vaše prsty pred mrazom, tiež robia Sin. Aj tu má cibuľový princíp zmysel a vetruvzdorná rukavica chráni pred hryzavým vetrom. Pokračuje predlaktiami a zápästiami, ktoré je tiež potrebné udržiavať v teple - či už manžetami alebo funkčným spodným prádlom s dlhými rukávmi. Koniec koncov, tadiaľ preteká teplá krv, ktorá sa zbytočne ochladzuje.
Prečo je cvičenie užitočnejšie ako teplá voda?
Pohyb, pohyb, pohyb: Aby ste rozprúdili krvný obeh, je najlepšie prešliapať miesto alebo si udrieť ruky dolu, aby ste dostali krv z teplejších oblastí do svojich rúk. Pomôcť môže aj jemné trenie, vlažná voda alebo vlastné podpazušie ako zdroj tepla. Zasväteným tipom je horúci zázvorový čaj, ktorý zahrieva zvnútra a stimuluje krvný obeh.
Tepelné podložky, vyhrievané rukavice a povestné fúkanie do dutej päste majú skôr negatívne účinky. Pretože si telo na jednej strane myslí, že sú ruky dostatočne teplé, na druhej strane sa dych vyparuje na povrchu kože a poskytuje tak nepríjemný ochladzujúci účinok. Absolútne „zákaz“ sa snaží bojovať so studenými rukami so snehom alebo horúcou vodou. Tí, ktorí tejto starej rozprávke veria, majú tendenciu ju ešte zhoršovať a ak vôbec, riskujú len vážne poranenia už namáhaných oblastí pokožky.
Stručný prehľad najdôležitejších trikov pre teplé ruky:
1) dostatok spánku a čo najviac pohybu
2) pite veľa jedla a jedzte vysokoenergetické jedlá
3) Cibuľový princíp aj v rukaviciach (tenká podšívka ako prvá vrstva)
4) Predlaktia a zápästia udržiavajte čo najteplejšie
5) trhané tlakové pohyby paží na stimuláciu krvného obehu
6) Ohrievacie podložky pre rýchle zahriatie veľmi studených rúk
7) Vždy udržujte ruky a rukavice čo najsuchšie