Najlepšie zdroje vitamínov ZDRAVIE MUŽOV

Športovci nepotrebujú vitamíny, ale len veľa bielkovín? Aký nezmysel: Najmä športovci potrebujú extra dávku vitamínov. Povieme vám, ktoré potraviny sú obzvlášť bohaté na vitamíny

zdravie

Vždy ste chceli vedieť, ktorá zelenina obsahuje najviac vitamínu C? Alebo pomocou ktorých potravín môžete získať obzvlášť vysoké množstvo vitamínu D? V našom rebríčku nájdete najlepších dodávateľov najdôležitejších vitamínov.

Ste neustále unavení, bledí a snažíte sa dlhšie sústrediť? Potom je možno za tým nedostatok vitamínu B12. S týmito potravinami môžete prijať preventívne opatrenia

Rastlinná látka betakarotén pomáha zlepšovať štruktúru pokožky a vlasov, posilňuje zrak a pôsobí preventívne proti rakovine.

Toto je 15 najlepších druhov ovocia s najvyšším obsahom vitamínu C. Takže prejdete rokom zdravým

Mali by ste skonzumovať okolo 100 mg vitamínu C denne. Za to nemusíte kyslé citróny cmúľať, stačí len pár pásikov papriky

Varenie v domácej kancelárii musí byť rýchle a chutné, ako napríklad tieto recepty

Koreň zázvoru je skutočným zasväteným tipom na príznaky nachladnutia