Najmä zelené smoothie prší
Pretože štítna žľaza je dôležitá pre náš metabolizmus, nemali by sme ju pri chudnutí ignorovať. Povieme vám, ktorých päť nápojov môžete použiť na ich stimuláciu a naštartovanie metabolizmu.
Ak chceme schudnúť, pomáha nám to nestratiť zo zreteľa našu štítnu žľazu: hrá dôležitú úlohu v našom metabolizme. Našťastie existujú nápoje, pomocou ktorých môžeme stimulovať štítnu žľazu a tým zahriať náš metabolizmus
Najmä zelené smoothies stimulujú našu štítnu žľazu: ak používame špenát, ktorý obsahuje veľa jódu, a pridáme orechy, naša štítna žľaza sa aktivuje vďaka jódu a tukom, ktoré obsahuje, čo má pozitívny vplyv na náš metabolizmus
Karanténa Chudnutie: Tieto chutné občerstvenie majú menej ako 100 kalórií
Keď chudneme, myslíme na toľko vecí: Koľko toho môžeme zjesť, čo by sme mali jesť a bez čoho sa máme zaobísť? Ale čo presne to robíme - čo určuje, či kilogramy naozaj spadnúť alebo nie? Nakoniec je rozhodujúci iba jeden faktor - to, či to dosiahneme určitou diétou alebo výživou, nezáleží: Je len dôležité, aby sme skonzumovali menej kalórií, ako nakoniec skonzumujeme. Štítna žľaza tiež hrá dôležitú úlohu: určuje náš energetický metabolizmus - prostredníctvom svojej produkcie hormónov ovplyvňuje náš metabolizmus tukov, sacharidov a bielkovín. Keď konzumujeme určité veci, môžeme stimulovať štítnu žľazu a tým urýchliť náš energetický metabolizmus. Keď sme vám už povedali, ktoré jedlá by ste s ním mali jesť, tu sa dozviete, ktoré nápoje dostávajú vašu štítnu žľazu do plného prúdu a ako chudnete.
1. Mlieko
Proteín skutočne podporuje činnosť našej štítnej žľazy, pretože podporuje tvorbu hormónov T3 a T4. Tie sú zase zodpovedné za metabolizmus tukov a sacharidov, ktoré sme konzumovali. Keď pijeme mlieko s vysokým obsahom bielkovín, stimulujeme našu štítnu žľazu a metabolizmus. Mali by ste byť opatrní, aby ste ho nepili vo veľkom množstve - s približne 60 kalóriami na 100 ml sa z neho rýchlo stane kalorická pasca.
2. Zelené smoothies
Napríklad špenát a morské riasy obsahujú jód, ktorý štítna žľaza nevyhnutne potrebuje na produkciu hormónov zodpovedných za metabolizmus. Orechy tiež stimulujú štítnu žľazu - stačí dať do mixéra hrsť obľúbených orechov. Zelené smoothie navyše obsahuje koncentrovanú dávku dôležitých živín a vitamínov. Antioxidanty detoxikujú organizmus a zároveň ho prečisťujú. Už sme pre vás zostavili tie najchutnejšie recepty a odhalili sme aj najčastejšie chyby.
3. Čaj
Sme fanúšikmi čaju: nemá žiadne kalórie a nechutí tak nevýrazne ako čistá voda. Už sme vedeli, že zelený čaj skutočne naštartuje náš metabolizmus. Na stimuláciu našej štítnej žľazy sú obzvlášť vhodné aj čaje z feniklu alebo rooibosu. Najmä posledne menovaný je k dispozícii v mnohých variantoch - od vanilky po malinu si každý nájde tú pravú odrodu pre seba. Tieto kmene sa tiež odporúčajú u tých, ktorí majú zníženú činnosť štítnej žľazy, aby sa zmiernili príznaky.