Najnovšie diéty na chudnutie odporúčané odborníkmi na výživu na celom svete!
autor: AlegeSanatos.ro 09 júl 2019
Leto je najlepší čas na vyskúšanie nových diét. Či už chcete mať na tohtoročnú dovolenku na pláži štíhlejšie telo, alebo chcete byť len vo forme, máme pre vás dobrú správu.
Dnes prehodnocujeme najnovšie diéty odporúčané odborníkmi na výživu na zdravé a efektívne chudnutie. Tieto diéty na chudnutie sú založené na mimoriadne vyváženom výživovom pláne. Pomôžu vám schudnúť rýchlo, ale zároveň zdravo. Poďme ich spolu objaviť.
5 najnovších diét na chudnutie so zdravou a vyváženou stravou
Vysoko cenený program výživy v zahraničí, diéta HMR je založená na nízkokalorických kokteiloch, ovocí, čerstvej zelenine a krátkych úsekoch pohybu každý deň. Je to strava, ktorá sa v kategórii chudnutia dostala na 1. miesto v rebríčku Health.com.
Čo môžete jesť v tejto strave? Odpoveď je obrovská. Môžete jesť akýkoľvek druh zeleniny a ovocia, obilniny, výživové tyčinky s malým obsahom bielkovín a v určitých fázach sa môžete dokonca zamerať na bežnú stravu, ktorá môže zahŕňať mäso alebo mliečne výrobky, ale iba v určitých pomeroch.
Najlepšie je pred začatím diéty poradiť sa s odborníkom na výživu. Takto vám presne povie, aký je jeho harmonogram, čo máte dovolené a čo nesmiete jesť a kedy musíte robiť cvičenia tak, aby ste dosiahli rýchle a bezpečné výsledky.
Táto diéta je známa rýchlosťou, s akou spaľuje tuky. Podľa stránky Healt.USnews.com môžete stratiť až 6,8 libier len za dva týždne. Ale Atkinsova diéta je diuretická diéta, čo znamená, že si vyžaduje údržbu, pretože veľa stratených kilogramov bude predstavovať voda, takže po ukončení diéty začne telo hromadiť vodu a zadržovať ju. vážite niekoľko kilogramov.
Toto je jedna z najobľúbenejších diét, pretože podporuje chudnutie prostredníctvom zdravého stravovania. V tejto strave môžete jesť ryby, zeleninu, ovocie, výber vyváženého jedálneho lístka. Prináša dobré výsledky z hľadiska chudnutia, ale na dlhší čas.
Odborníci tvrdia, že pomocou takejto stravy môžete očakávať, že stratíte až kilogram týždenne, ale mimoriadne efektívne a zdravo.
BLT je skratka pre Biggest Loser Diet, ktorá ju charakterizuje ako diétu s najvyššou pravdepodobnosťou úspechu a s najväčšou stratou kilogramov v pomere k času. BLT diéta trvá iba 6 týždňov, ale hovoríme o 6 intenzívnych týždňoch.
Táto strava je určená pre ľudí, ktorí cítia možnosť radikálne zmeniť svoj životný štýl. Šesť týždňov bude mať prísny výživový režim a veľa športových stretnutí.
Ak chcete rýchlo schudnúť, je dobré iba chytiť vrcholovú sezónu na mori, s touto diétou môžete začať hneď teraz. Zaručuje vám uspokojivé výsledky už za 6 týždňov. Pripravte sa však, že sa tomuto programu budete venovať minimálne 4 hodiny denne.
5. Jenny Craig a porcia diéty
Táto diéta, ako už z názvu vyplýva, spočíva v podávaní jedla takým spôsobom, aby obmedzil vaše kalórie a tuky. Túto diétu môžete využiť na chudnutie rovnako, ako chudnete s BLT.
Jedná sa o dlhodobú stravu s veľmi stabilnými výsledkami. V globálnom rebríčku diét na chudnutie so zdravým jedlom a bez väčšej námahy sa umiestnil na 11. mieste.
Bez ohľadu na stravu, ktorú si vyberiete, želáme vám veľa šťastia a veľa ambícií dosiahnuť požadované výsledky. Pamätajte, že leto je váš najlepší priateľ. Teraz je ten správny čas vyskúšať nové diéty.