Najobľúbenejších päť jedál z nočnej mory Evenimentul Zilei
Horúce novinky
14:38 - Najvzácnejšie auto v Rumunsku, predané! V krajine zostávajú iba 4 kópie
14:23 - Ďalšie dve oblasti v Bukurešti sú umiestnené do karantény! Upozornenie na správy
14:16 - Mohlo by to letieť do mozgu prezidenta. Sniper žije príbehom života
14:08 - Petre Roman sa z toho nedostal a vyčíta to rodičom
14:00 - Trump devastačne zasahuje Putinovu hrdosť. Cieľom je aj Rumunsko
13:50 - Čo ponúka rumunský trh pre podnikateľov? Správa prezidenta Iohannisa
13:40 - Výbušné prepisy zo súboru okamihu. „Intenzívna starostlivosť vás vezme“
13:30 - Žltý snehový kód v 11 krajoch. Čo sa stane v najbližších hodinách
13:18 - Karanténa im zobrala rozum. Obyvatelia Konstanca zaútočili na obchody s potravinami VIDEO
13:02 - súvaha COVID-19. Aká vážna je situácia 20. novembra? Prekročili sme 400 000 prípadov
12:53 - Princ William chce pravdu. Lady Di oklamal novinár BBC?
Odborníci na výživu tvrdia, že existujú niektoré „hrozné“ jedlá, ktorých by sme sa nemali dotýkať.
Obsahujú toľko kalórií, koľko by sme mali za deň skonzumovať. Dvojitý hamburger s mäsom má viac ako 1 500 kalórií, čo je polovica dennej kalorickej potreby, ktorú má muž, a to, koľko by žena mala konzumovať pri troch jedlách počas dňa.
„Muffiny, cestoviny, sendviče majú vysoký obsah kalórií,“ uviedla Jayne Hurley, odborníčka na výživu v Centre pre verejné zdravie (USA), ktorú cituje WebMd.
Michelle May, autorka zväzku výživy publikovaného v USA, je presvedčená, že ľudia už nevnímajú nebezpečenstvo, ktoré predstavujú vysokokalorické jedlá, pretože myšlienky ako: „Každopádne som svoje jedlo obrátil naruby, prečo Som stále v strese?! “. Michelle Mayová verí, že za to môže vzdelanie, ktoré získala ako dieťa. „Boli sme vychovaní, aby sme vyprázdnili taniere, aby sme boli po večeri odmenení dezertom,“ hovorí May.
Hurley je presvedčený, že väčšina ľudí by si pred konzumáciou vysokokalorických jedál dvakrát rozmyslela, keby si uvedomila, že jedlo má vysoký obsah tukov a kalórií. Tvrdí, že by bolo ideálne, keby ľudia vedeli viac o výžive, aby vedeli, ako sa stravovať zdravo. Tu sú niektoré z potravín „nočnej mory“, o ktorých hovoria dvaja odborníci na výživu.
1 hamburgery. Majú veľa tuku, takže veľa kalórií. Dvojitý hamburger s mäsom, plátkami syra a šunkou obsahuje asi 1 520 kalórií, 158 gramov tuku (väčšinou ide o „zlé“ tuky, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu) a 2 760 mg soli. „Väčšina ľudí vie, že hamburgery nie sú zdravé jedlo, a napriek tomu ich jedia,“ hovorí Jayne Hurley.
Aj tie, ktoré nie sú pripravené z bravčového mäsa, sú stále škodlivé. „Hamburgery s kuracím mäsom, rybami alebo hovädzím mäsom sa neodporúčajú, pretože sú vyrobené z vykosteného mäsa a obsahujú tuk,“ hovorí Eduard Adamescu, odborník na výživu.
Tí, ktorí myslia na svoje zdravie, by sa podľa výživovej špecialistky Jayne Hurleyovej mohli pokúsiť zjesť jednoduchý hamburger s omáčkou a šalátom. Burgery sú mimoriadne nebezpečné pre tých, ktorí majú problémy s krvným tlakom, pretože sú bohaté na soľ. To isté platí pre tehotné ženy, pretože niektoré prísady rýchleho občerstvenia môžu dokonca prechádzať placentou.
2 torty. Všetky koláče majú vysoký obsah kalórií. Zoznam vysoko kalorických výrobkov obsahuje čokoládové koláče, šľahačka, krémové koláče a sirupy.
„Odporúčam najmä koláče, ktoré obsahujú ovocie, napríklad koláče, alebo koláče, ktoré majú málo sirupov a ovocné krémy alebo šaláty, bohaté na minerály a vitamíny,“ hovorí doktor Adamescu.
3 Nápoje obsahujúce kofeín. Skutočným problémom vysokokalorických nápojov je, že sa pijú veľmi ľahko a nespôsobujú nadúvanie. Dva príklady vysoko kalorických nápojov sú cappuccino a frapuccino.
„Obsahujú veľa cukru,“ varuje lekár Eduard Adamescu. Pre zníženie kalórií je dobré objednávať malé porcie, riediť ich čo najväčším počtom odstredeného mlieka a vzdať sa šľahačky.
4 občerstvenie v obchodnom centre. Väčšina ľudí si uvedomuje, že keď idú do obchodného centra, nemôžu odolať náporu chutí rýchleho občerstvenia. Ak si však nemôžete nevstúpiť do obchodnej reštaurácie, môžete si zvoliť aj nízkokalorické jedlá, napríklad tie, ktoré sú založené na surovej zelenine.
„Nezdravá verzia občerstvenia v obchodnom centre je všetko rýchle občerstvenie. Odporúčajú sa šaláty, klasické jedlá s množstvom zeleniny a grilované kuracie prsia “, dodáva doktor Adamescu.
5 Jedlo z reštaurácie. Makaróny so syrom alebo hranolky, zdobené syrom, sú vysoko kalorické jedlá. Namiesto toho sa môžete rozhodnúť pre dusenú porciu mäsa so zeleninou namiesto steaku s hranolkami.
„Je dobré vyhnúť sa vyprážaniu, pretože v reštauráciách, kde nie je zavedený systém kvality, sa olej použije niekoľkokrát a telo bude„ bombardované “toxickými látkami,“ vysvetľuje špecialista na potraviny Gheorghe Mencinicopschi, riaditeľ Výskumného ústavu Jedlo z Bukurešti.