Blogujte Fittrack
Fitcast - 1. epizóda
Epizóda 1 - Téma „Obsah a komunita“: Jan hovorí so svojimi hosťami o fitnes v časoch COVID19, digitalizácii a slabom internetovom pripojení. Hostia: Stefan Wild - (Digitálny zážitok, Life Fitness) Falko Fritzsche (Predaj, CORE Zdravie a sila) Nicolas Festl - (Generálny riaditeľ,… Prečítajte si viac
Trend Instafit - inšpirácia alebo sprostredkovanie falošných ideálov?
Trend Instafit - inšpirácia alebo sprostredkovanie falošných ideálov? V prvom rade sú sociálne médiá jednoducho ďalším spôsobom sociálnej interakcie virtuálnym zdieľaním života s ostatnými. Cítite sa blízko svojich priateľov a nasledovníkov, pretože ste spolu na virtuálnej úrovni ... Prečítajte si viac
Busta a mýtus: Abs
Ploché brucho, dobre definovaná šestka: sotva existuje svalová skupina, ktorá by bola rovnako zameraná ako brušné svaly! Sú však tiež obklopení mnohými mýtmi a lžami. Aby sme vám ušetrili problémy a zmätok, máme ... Prečítajte si viac
Tých skvelých päť: Týchto 5 základných cvikov je nevyhnutných pre budovanie svalov.
Jednoduchosť je kľúčová! Niekedy nepotrebujete žiadne luxusné silové vybavenie, špeciálne tréningové metódy alebo prepracované plány. V tomto príspevku sa pozrieme na niektoré základné cviky a tu je päť najúčinnejších na budovanie svalov. Štúdie preukázali, že cvičenia, ktoré ... Prečítajte si viac
Stres - ako ovplyvňuje vaše telo a ako sa ho zbaviť
Stres je tajným vodcom medzi mnohými príčinami chorôb našej doby. Choroby ako vyhorenie a depresia sa medzitým stali bežným ochorením a už sa nerozšíria iba medzi vrcholovými manažérmi. Často sa vkráda pocit napätia, tlak v práci, ... Prečítajte si viac
Počítanie kalórií 2.0: Makroživiny a flexibilné stravovanie
Po celé roky bolo počítanie kalórií mierou všetkých vecí. Maximálne 2 000 Kcal za deň - klasická par excellence. Už dávno bolo zrejmé, že tento systém má svoje problémy. Ako si už možno mnohí z vás myslia, prichádza ... Čítajte viac
Busta a mýtus: Spaľovanie tukov
Ak hovoríme o efektívnom tréningu, pre mnohých športovcov je dôležitým bodom nielen budovanie svalov, ale aj spaľovanie tukov a napínanie tkanív. S tukovými vankúšikmi, ktoré už roky hlásajú tréneri, sa tradične bojuje vytrvalostným tréningom. A ... Prečítajte si viac
Tabata - hardcore HIIT
HIIT je všetkým na perách už dlho a je cítiť, že to už každý aspoň raz vyskúšal - či už ako súčasť kruhového tréningu v štúdiu alebo ako podporovateľ komunity Freeletics. Burpees už väčšina nenávidí a ... Prečítajte si viac