Najrýchlejší spôsob chudnutia

Ľahké chudnutie

Príklad výpočtu nesprávneho chudnutia

25-ročná žena, výška 1,70 m, stredný pracovný stres, cvičenie 1-2 krát týždenne. Táto žena má približnú dennú potrebu okolo 2 000 kalórií. Ak by mala ušetriť 1 000 kalórií denne (hladom a/alebo viac cvičením), neboli by uspokojené jej základné potreby.

Výsledok: telo sa prepne na núdzový program so všetkými jeho nevýhodami. Metabolizmus sa spomaľuje, bazálny metabolizmus klesá. Len čo sa opäť normálne najete, kalórie sa ukladajú priamo do tukových buniek. Veľakrát citovaný jojo efekt posiela svoje pozdravy.

Skontrolujte toto video a možno vám pomôže s vašim problémom:

Príklad výpočtu nesprávneho chudnutia

25-ročná žena, výška 1,70 m, stredný pracovný stres, fyzická aktivita 1-2 krát týždenne. Táto žena má približnú dennú potrebu okolo 2 000 kalórií. Ak by mala ušetriť 1 000 kalórií denne (hladom a/alebo viac cvičením), neboli by uspokojené jej základné potreby.

Výsledok: telo sa prepne na núdzový program so všetkými jeho nevýhodami. Metabolizmus sa spomaľuje, bazálny metabolizmus klesá. Len čo sa opäť normálne najete, kalórie sa ukladajú priamo do tukových buniek. Veľakrát citovaný jojo efekt posiela svoje pozdravy.

Skontrolujte toto video a možno vám pomôže s vašim problémom: