Najškodlivejšie potraviny pre ADHD
Prehľad
Lekári roky špekulovali, že niektoré potraviny môžu hrať významnú úlohu pri vzniku a vývoji hyperkinetického syndrómu s deficitom pozornosti (ADHD). Aj keď sa na túto tému uskutočnil rozsiahly výskum, zatiaľ nie je dosť jasné, ktoré potraviny môžu prispieť k vzniku ADHD.
Čo však viem, je, že niektoré potraviny môžu zhoršiť príznaky ADHD alebo spôsobiť prejavy podobné tým, ktoré sa vyskytujú v ADHD.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Potraviny, ktoré môžu vyvolať príznaky ADHD
- Candy. Cukrovinky sú bohaté na cukry a umelé farbivá - kombinácia, ktorá je škodlivá, najmä pre deti s ADHD, ktoré často potrebujú špeciálnu stravu pre ADHD. V štúdiách sa preukázalo, že obe zložky podporujú nástup príznakov ADHD.
- Kyslé šťavy. Ak máte ADHD, mali by ste zvážiť vylúčenie kyslých štiav z jedálnička. Tieto nápoje často obsahujú sladidlá a farbivá, ktorým by sa ľudia s ADHD mali vyhnúť.
Kyslé šťavy obsahujú ďalšie zložky, ktoré môžu zhoršiť prejavy ADHD, ako je napríklad fruktóza a kukuričný sirup bohatý na kofeín. Nadmerný príjem cukru a kofeínu môže prehlbovať hyperaktivitu pri ADHD.
- Energetické nápoje. Energetické nápoje čoraz viac konzumujú mladí ľudia, najmä tínedžeri. Bohužiaľ obsahujú ohromujúci počet zložiek, ktoré môžu zhoršiť príznaky ADHD: cukor, umelé sladidlá, umelé farbivá, kofeín a ďalšie stimulanty.
Energetické nápoje patria medzi hlavné nápoje, ktoré u dospievajúcich vyvolávajú správanie, ktoré napodobňuje ADHD, a nemali by byť súčasťou ich stravovania.
- Mrazené ovocie a zelenina. Väčšina druhov ovocia a zeleniny je zdravou voľbou pre stravu s ADHD. Mrazené ovocie a zelenina však môžu obsahovať umelé farbivá, preto starostlivo skontrolujte štítky výrobkov.
Odborníci tvrdia, že tento druh potravín môže spôsobiť príznaky ADHD z jedného hlavného dôvodu: ich ošetrenia organofosfátmi na ničenie hmyzu. Ukázalo sa, že organofosfáty vyvolávajú správanie, ktoré je základom neurologických problémov, ktoré môžu napodobňovať príznaky ADHD.
- Ryby a morské plody. Odborníci tvrdia, že niektoré veľké ryby a niektoré morské plody obsahujú stopy ortuti a môžu spôsobiť dlhodobé prejavy ADHD. Niektoré z týchto rýb zahŕňajú žraloka, makrelu a mečúňa. Ortuť je podobne ako celulóza mimoriadne ťažko stráviteľná a v mozgu sa môže časom hromadiť. To môže viesť k hyperaktivite. Poraďte sa so svojím lekárom o najlepších druhoch rýb, ktoré by ste mali zahrnúť do svojho jedálnička pre správu ADHD.
- Citlivosť na jedlo. Podľa nedávnej štúdie môže veľa detí, ktoré trpia rôznymi druhmi citlivosti na jedlo, po vystavení niektorým potravinám pociťovať príznaky ADHD. Na základe výsledkov výskumu patria medzi tieto potraviny: mlieko, čokoláda, sója, pšenica, vajcia, fazuľa, kukurica, paradajky, hrozno a pomaranče. Ak máte podozrenie, že citlivosť na niektoré potraviny pomáha vyvolať príznaky ADHD u vášho dieťaťa, poraďte sa s lekárom.